减肥自我按摩图解PDF电子书下载

目录常识篇一、概述 2

二、肥胖病的类型 4

三、肥胖病的诊断标准 5

四、健康减肥常识 6

五、减肥的注意事项 7

减肥治疗篇一、常用按摩手法 10

二、局部按摩减肥法 20

三、简易指压减肥法 37

四、单纯拍击减肥法 39

五、洗浴按摩减肥法 40

六、运动减肥法 44

减肥饮食篇一、饮食营养基本知识 69

二、减肥食物金字塔 74

三、预防肥胖14条 75

四、食物热量的基本知识 76

五、食物热量表 78

六、减肥食谱 89

七、减肥食物 91

八、减肥菜谱 95

九、中医减肥方法 108

十、保持身材的10大秘诀 112