假日旅游健康指南PDF电子书下载

目录第一章 手续与保险选择旅行社应注意什么 3

为什么要买旅行保险 3

旅行保险的种类有哪些 5

哪些物品不在旅游保险的范畴 7

如何进行旅游保险的索赔 8

旅行社违约时如何投诉 9

与旅行社签订合同一定要仔细 11

与旅行社相关的费用有哪些 12

如何少花钱又玩得好 13

野外旅游前应准备哪些物品 14

外出旅游不要忘记带证件 15

如何办理护照和出入境申请表 17

什么是签证以及如何办理 18

出境游需要办理哪些证件和手续 19

如何办理和使用旅行支票 20

旅游购物时易犯的错误 21

被导游带着“强迫”购物怎么办 22

旅游时如何看好自己的财物 23

第二章 住宿与交通旅游住宿时如何交付房费 24

如何避免住“黑店” 25

入住境外饭店小常识 26

最好预订车票或机票 27

如何确定车票的有效期 28

购买机票和航空人身意外保险 29

如何购买船票和乘船 29

自驾车旅游前的检查工作 31

自驾车旅游前应对路况有所了解 32

骑车旅行选好车是关键 33

根据驾驶经验决定是否驾车出游 33

骑车旅行注意合理分配体力 34

骑车旅行注意穿合适的服装 35

第三章 涉外礼仪与习俗境外游需要注意的礼节有哪些 37

在国外旅游时如何付小费 39

各国民间礼节简介 40

各国常用手语有哪些 43

各国花卉语意的象征意义 44

颜色在各国的象征意义 45

数字在各国的象征意义 46

境外游用餐时应注意的礼节 47

涉外着装礼节简介 49

出国旅游礼节禁忌 52

在国外使用花卉的习俗禁忌 53

各国习俗礼仪禁忌 54

各国新年礼俗介绍 57

世界三大宗教节日简介 59

第四章 安全知识面对险情如何处置 64

懂得一些观云识天气的知识 67

应当关心旅游地的天气情况 67

到景点后应买一份导游图 70

旅游乘车时如何注意安全 71

旅游乘机时应该注意的安全事项 73

骑车旅游时应注意安全 74

森林旅游慎防迷路 76

山地旅游慎防泥石流 77

登山旅游慎防滚石伤人 78

登山旅游时的几点禁忌 78

不要贸然进入山中的洞穴 79

冬季雪地旅游的注意事项 81

如何进行河中漂流 82

旅游遇水时的注意事项 83

风险较高的特色旅游——沙漠行 85

野外游玩时一定要“出门带干粮” 87

野外游玩不可忘记时间概念 88

如何选择野外露营地 88

选择野外露营地的几个要点 90

野外取火小常识 91

在山林中旅行切记防火 92

私自外出旅游是不可取的 93

第五章 急救护理什么是旅游意外的急救护理 95

发生旅游意外时不要惊慌 96

旅游意外急救的处置要点 97

如何搬运伤病者 98

遇到车祸怎么办 99

意外跌倒时的处置方法 101

意外受伤时要及时处理伤口 102

异物卡喉的处置 103

外伤出血的紧急救治 104

骨折的紧急处置 106

发生烧烫伤的处置要点 109

冻伤的处置护理原则 110

雷电击伤的急救原则 111

溺水的紧急救治 112

毒蛇咬伤的紧急处置 113

其他毒虫咬伤的处置方法 115

第六章 求生技能必须懂得一些野外求生知识 117

什么是国际呼救信号 118

在野外如何辨别方向 119

在海上如何确定陆地方向 121

船只遇险海上求生的要点 122

如何在野外获取食物 124

落水后如何自救 124

如何在野外获取饮用水 125

常见的可食用野果有哪些 127

常见的可食用野菜有哪些 128

什么叫旅游医学 132

第七章 健康准备什么叫“旅游医学” 132

旅游医学都包含哪些内容 133

旅游时易患的疾病有哪些 134

出境游可供选择的疫苗 135

环境因素也属于旅游医学范畴 136

出游前应先去医院检查身体 137

外出旅游前的身体准备 138

根据健康情况决定旅游项目 139

应该懂得一些医药小常识 140

外出旅游带些常用药品是必需的 141

旅游时应自备哪些小药品 141

第八章 旅游保健如何减少因时差引起的倦怠 143

如何缓解乘飞机造成的腿部不适 144

防治晕车晕船的小验方 145

飞机下降时为什么会耳痛 146

旅游时要带够必备的衣服 147

外出旅游更应注意休息 147

外出旅游如何背包有讲究 148

外出旅行忌穿高跟鞋 149

外出旅游时选择什么样的鞋袜 150

外出旅游时如何掌握行走技巧 151

如何防治徒步行走造成的脚疱 152

什么叫“旅游医学” 152

什么叫旅行性腿脚水肿 152

如何预防游泳时耳朵进水 153

夏日旅游应注意防晒 154

手杖在登山时的作用 154

夏日旅游慎防“空调病” 155

合理安排日光浴的时间 156

冬季旅游晒太阳也有讲究 157

旅途中应特别注意饮食卫生 157

旅游时更应注意饮食营养 158

在海滨旅游时不要贪吃海鲜 159

外出旅游时应经常吃些大蒜 160

不可过于贪食风味小吃 161

旅游时应注意把握饮水量 161

夏天最好不要用塑料袋装食品 162

不要在小摊贩那儿买食品 163

不要只顾游玩忘记服药 163

不要让旅途的劳累影响情绪 164

带孩子旅游时应注意哪些问题 165

什么样的准妈妈可以出行 166

孕妇出行时应该注意哪些问题 167

老年人旅游保健须知 168

老年人乘坐飞机应注意什么 169

老年人在旅游时不要逞强 170

老年人忌单独外出旅游 171

旅游归来也要注意休息好 172

第九章 旅游中常见病防治感冒 175

发热 177

流感 179

咽喉炎 180

腹泻 182

胃炎 184

食物中毒 185

痢疾 186

疟疾 188

痔疮 189

高血压 191

心绞痛 193

冠心病 195

冠状动脉搭桥术 197

心肌梗死 198

糖尿病 199

泌尿系感染 201

湿疹 202