一念天堂 积极生活的情绪平衡心理学PDF电子书下载

第一章 生理疾病与情绪的联系 2

无声的战斗：那些容易被忽视的“官能性疾病” 2

EII病钟情于高智商者 6

侵扰我们的两种情绪 7

不要触动愤怒情绪 9

情绪的剧烈变化会由小事情导致 12

第二章 必须知道的情绪诱发病 18

你是否处于肌肉紧张的危机 18

心脏真的能跳到嗓子眼里吗 19

情绪晴雨表——胃部肌肉 20

情绪的镜子——结肠 22

坏情绪可以引起胆囊炎症吗 24

貌似“阑尾炎”其实都是情绪在作怪 25

“肚皮鼓鼓”的病人 26

令人难堪的嗳气 28

当血管成为情绪的反应地 30

情绪反应导致皮肤病 31

你的纤维肌受着情绪的指引 32

你今天是否EII了？ 35

第三章 呼吸和分泌腺也受到情绪的影响 38

“呼吸过度”是否困扰过你？ 38

不要对神经紧张总是心存抱怨 42

脑下垂体发挥稳定情绪的作用 43

你的身体因紧张性刺激而危机四伏 44

一个ACTH测试 46

第四章 保持情绪良好是治病之良药 50

坏情绪致命，好情绪疗伤 50

良好情绪创造奇迹 53

我们应该好好地活着 54

表面情绪、基础情绪：深浅两面 56

基础情绪对身体的影响最大 59

第五章 做情绪的主人 64

情绪不稳诱发症并非危言耸听 64

无处不在的情绪影响 67

成熟也成为情绪的检验标准 69

关于你对成熟的误解 71

成熟品质是获得情绪安定的前提 74

一种错误的关于成熟的思维体系 79

远离“性的不成熟” 82

无视那些伪君子们 84

何谓真正的成熟？ 86

你的适应性和可塑性也包括在成熟范围之内 89

那一场妙不可言的成熟经历 93

最好与压抑绝交 97

路漫漫其修远兮 99

山姆和威廉 101

琐碎小事惹大麻烦 106

第六章 让生活多姿多彩的12条原则 110

越简单，越心安 110

杞人忧天最可怜 113

游手好闲的人得不到快乐 117

美好的情绪与美好的爱好相伴而行 119

知足才能常乐 121

欣赏别人＝善待自己 127

话语可以开启美好的情绪 130

是选择坦然接受还是选择逆势反抗？ 132

犹豫和果断，黑暗和光明两面 134

珍惜当下 137

展望未来 138

不要让自己沉溺于烦恼中 140

第七章 我们可以从家庭获得稳定的情绪 144

情绪的源头就是家庭 144

别让家庭将喜悦的情绪扼杀 145

好心情不会光顾吹毛求疵的家庭 147

倘若家庭缺乏友爱，不如远离 149

勿与自我主义太重的人绑在一起 151

家庭成员不能互相抱怨 152

过度忧虑导致生活质量下降 153

太多姻亲其实也是烦恼的根源 154

美好心境从简单、有朝气的家庭中获得 157

最有力量的家庭是自信的 160

最温情的家庭是充满友爱的家庭 161

让任何一个成员都能在家里找到快乐 162

第八章 检验情绪成熟的标尺就是性成熟 166

必须对性加以约束 166

慎防上“色情贼船” 167

时髦恋情等于引火烧身 169

婚前性不成熟易犯大错 174

婚姻质量会由于婚姻中的性不成熟而受到影响 175

美满婚姻的根本是到位的早期性教育 178

美好的婚姻可以借力于婚后性成熟 181

第九章 面对繁忙的工作，保持好心情 186

情感压力由机器工业产生 186

职位高低和情绪好坏或许成反比 187

情绪不良最喜欢男人和体力劳动者 189

一定要勇敢地生活下去 191

第十章 情绪坦然地面对苍老的压力 196

“寿命危机”不足惧 196

好情绪是长寿的秘诀 197

一定要将一些无谓的担忧摒弃 200

晚年成熟成就夕阳之美 204

第十一章 6种需求的满足是完美人生的来源爱是所有的源头 210

你或许将终身铭记童年缺乏爱的情况 211

性爱本身的重要性 213

老年人同样需要关爱 215

安全感就是处境安稳 216

不要将创造性扼杀 218

每个人都需要得到肯定 220

让快乐情绪借助于新鲜体验成长 223

拥有自信令我们阔步向前 226

如何让基本需要得到满足？ 228

做出你的选择 230