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第一部分　梦是什么 1

第1章　你正在做梦吗 3

梦：你的定义 3

你多久做一次梦 4

你的梦是黑白的还是彩色的 5

白日做梦的人 6

潜意识再现 6

意识再现 7

梦真实存在吗：《爱丽丝之镜中记》 7

梦的误解和迷信 8

探索你的梦天地 9

这究竟是谁的梦 9

你的梦日记 11

第2章　梦的编织者：梦和过去的寻梦史 13

梦是创世开元的源泉 13

谁梦见谁 14

目之所“见” 15

更多神话：希腊人，神和身体／精神 17

梦之旅：星光体 18

只是一场梦 20

梦的迷宫 20

随节律运动 23

第3章　睡觉，偶尔做梦 23

设定你的生物钟 24

睡眠学问 26

快速眼动期睡眠：梦的状态 26

睡眠：一个周期四个阶段，再加上快速眼动期 27

有关做梦的科学研究 28

该记住还是忘记自己的梦 30

睡多久才会做梦 31

睡得怎样 31

健康睡眠，美妙梦境 32

做个好梦的策略 33

卧室是用来睡觉的 34

梦也许是身体的天然良药 35

你的睡眠时间表 35

第4章　梦的心理学研究 37

弗洛伊德的梦理论 38

弗洛伊德的梦运作 39

焦虑怎么办 41

卡尔·荣格：原型和集体无意识 42

弗里茨·佩尔斯：适合你的梦境的“格式塔” 45

你现在就是心理治疗师了 47

你的弗洛伊德梦 47

你的荣格梦 47

你觉得梦有多重要 48

你的“格式塔”梦 48

第5章　明白你的梦中信息 51

了解你的梦，了解你自己 51

入睡前和出眠时的经历 53

睡眠麻痹症 54

一幅画胜过一千字 54

扔掉那本梦辞典 56

普通的梦主题 56

梦中符号 56

并非所有的梦“生来平等” 58

回归平衡 58

所有的梦都有含义，我是否都得了解 59

破译编码 60

第二部分　你正梦见什么 63

第6章　高高在天：梦见飞行和坠落 65

交通模式 66

飞行之旅 67

谁在掌控 67

展开你的翅膀 68

飞得高高的 68

你在那里了吗 70

梦见被追赶 71

坠落，摧毁，掉落 71

放手 72

失控 72

登上“泰坦尼克”号 73

营救工作 73

谁救了你 73

如果掉下来摔在地上，那将会发生什么 74

梦工作表 74

你想要掉落，还是飞行 76

第7章　衡量财富：金钱与价值之梦 79

保持现状 80

马克，日元，美元或英镑 80

财富和价值：对金钱的焦虑 80

害怕贫穷 82

害怕成功 83

富有之梦 83

性的价值 84

埋藏着的宝藏 84

大富翁或守财奴 84

来得容易去得快 85

作出“改变” 85

一大笔遗产 86

夜贼 86

家庭的金钱价值观 87

第8章　成功的兴奋，失败的痛楚：成功之梦 89

你能成功吗 90

这是一份测试 90

聪明或愚蠢：当你不得不去了解自己的特殊实力时 91

扭转局面 92

害怕成功 93

害怕失败 93

从阴影到光明 94

颁给我金星奖 95

犯罪和惩罚 96

试试，再试试 96

家中之事 97

领导或遵从 97

面对权威你的处理方式如何 97

关于工作 99

机会均等的友谊 99

感觉权力 99

演示你的《成功》剧本 100

第9章　从头到脚：梦见身体 103

营养矛盾 103

梦中吃喝 104

按你的方式 106

股骨与髋骨连接在一起 106

隐形的身体 107

从头到脚 109

参天绿树或矮小植株 110

掉牙和失去身体的其他部分 110

生病和健康 111

变得更加虚弱或强壮 112

看护人员 113

梦中疗伤 114

回应自然规律 114

小孩如厕训练 114

梦见上厕所 115

一丝不挂 115

像松鸦一样一丝不挂 116

我们的动物本性 117

变身 117

梦的身体扫描 117

第10章　梦中情人：性梦 119

爱会怎样处理它 119

梦里享受快乐，醒时内疚自责 120

象征性的结合 122

来自过去的一阵风 122

被拒绝还是被拥抱 124

梦中情人快来吧 125

亲密沟通：分享梦境 126

合二为一：分享能量 126

第一次 127

如愿以偿：令人满意 127

像个处女 127

一个“阳”字开头的词（阳痿） 129

怀孕：受精瞬间 129

你正在生孩子 130

与一个既不是你配偶又不是伴侣的人做爱 130

与名人做爱 130

恋母情结和反恋母情结 131

你的性倾向是什么 132

与你最爱的人——自己做爱 133

谁是那个带着面具的陌生人 133

有名（不那么有名）的梦中情人 134

第11章　丢失的艺术：失而复得 135

猜测游戏 135

当你就是找不到自己要找的东西时 136

下大赌注：损失惨重 137

宝贝儿，太迟了 138

谁值得信任 138

掩藏和储藏 138

展现和给予 140

找到真爱 141

“你跳，我也跳” 141

分手或离婚 142

谁在说实话 142

保持诚实 142

好个乱糟糟的网 143

谁被控制了 143

迷失方向或被淹没 143

让水成就一个宁静的梦 144

回到轨道上来 145

梦的曼荼罗：肉眼可观察的图形 145

第三部分　释解你的梦 149

尖叫着醒来 151

第12章　好可怕的恶梦 151

看起来太真实了 151

恶梦的学问 153

正在做梦的大脑请求您的关注 155

恶梦里没什么能伤得了你 156

记住，是你创造了梦 157

在你糟糕的梦里什么最让你害怕 157

利用恶梦来有创意地解决问题 158

当恶梦重现时 159

童年里糟糕的梦 159

再次入睡 160

在你醒着的生活中发生了什么 160

与你的恶魔对峙 161

暴力和愤怒之梦 161

溺水之梦 162

无法沟通或行动 162

动物，怪兽和影子 163

死亡和毁灭的恶梦 163

如果你在恶梦里死了那将会发生什么 163

如果你在恶梦里杀了人那将会发生什么 164

梦之后的故事 164

第13章　向信号之梦学习 167

变化 167

操纵生活变化 168

“每当有重要的事情发生时，我会梦见……” 169

在信号之梦里学会识别梦中符号 170

扩展图像 171

红绿灯 173

适者生存 173

轻松度过艰难时期 173

庆祝美好时光 174

与你的信号之梦一起成长 175

自我疗伤的一个机会 175

令人吃惊的仁慈 176

让你的绿灯梦出发吧 177

夺走财宝 177

解说员是谁 179

第14章　梦之语：双关语和数字 179

沉默是金吗 180

文字游戏 180

一语双关 180

弗洛伊德式口误 182

你在开玩笑 183

把它拼出来 183

听起来像天书 184

隐含的信息 184

这是谁的梦 185

硬说他们说过某话 185

知道昨晚在我的梦里你说了什么吗 186

数字解说 187

梦的数字命理学 188

那是我的幸运数字 188

梦里的数字告诉你什么 189

第15章　视觉符号：梦中图画 191

理解等于70％的视觉能力 191

初级过程 192

清楚表达的一种新方法 192

画出我们的重要意象 193

色彩理论101 194

你能感觉到它吗 194

你是毕加索 195

你普通的色彩符号 195

其他的感官如何 197

我们渴望得到的东西 198

触摸梦中的色彩 199

第四部分　在生命周期里做梦 201

第16章　儿童和青少年的梦 203

一生做梦 203

灯光，摄像，开拍 204

梦的成长 205

早年的梦的主题 207

说“不！”的年纪 208

做恶梦的年纪 209

同龄人中的一员 211

临睡前仪式的威力 212

噢，那些青春期的岁月 212

恶梦重现 213

渐渐长大，慢慢改变 213

家庭的梦时间 215

我宣布：“我生故我在” 215

新的起点 217

第17章　成年人的梦 217

这是谁的房子 218

开始行动 219

打造生活 220

梦见怀孕 221

努力工作 223

这是谁的生活 225

那些该死的孩子都跑到哪里去了 226

你真的想用一生的时间去做这件事吗 227

很不成熟的更年期处理方法 227

“三明治”般的两难困境 228

脱发危机 228

爱我，爱你：谁在关心，它如何影响你的梦 229

第18章　回忆与渴望交融：成熟和梦 231

早睡早起 231

现在我让自己躺下来睡觉 232

我能否用这个躯体贴换个新型号的 233

第二次机会 234

重新开始梦中约会的岁月 235

朝前看 236

18天周游世界 237

“盘点存货” 238

梦见已逝去的所爱之人 239

浑身疼痛，挥之不去 240

接下来呢 241

人生历程和梦之旅程 241

第五部分　梦与超视觉 243

第19章　超感知觉、预知与预言 245

你是通灵之士吗 245

超乎寻常：超凡之梦 246

心电感应之梦 247

相同的梦 247

创建你的梦联系 248

回到从前：前世 249

改变未来命运的机会：“预言未来”之梦 250

未来事件的先兆 250

来自内心的警告 252

现在我能清楚地看见：超视觉之梦 252

似曾相识的感觉 253

潜意识记忆浮现 253

倾听梦的声音 254

第20章　梦中的精神交流 257

是梦还是探望 257

来自冥界的信息 258

来自内心的信息 258

邀约已故之人来到梦中 259

如何节哀 260

哀伤将存留多久 261

慢慢接受事实 262

停止或结束悲伤的过程 263

要踩“刹车”了 263

结束这个过程 264

让梦帮助你抚平伤痛 266

第21章　离开你的躯体：清醒梦 267

控制梦的力量 267

灵魂出体的经历 268

开始一次精神的冒险之旅 268

顺便“拜访” 270

清醒梦学问 270

清醒梦的用处 271

如何在梦中进行观察 272

如何加强你做清醒梦的技巧 274

让你的清醒梦开始工作 275

学做有心人 275

为你的清醒梦布置“舞台” 277

第六部分　回忆、记录你的梦 279

第22章　梦的时间 281

清理睡眠空间 281

布置艺术：风水 283

现在躺下准备睡觉 285

环境控制 286

平静的色彩 286

抚慰心灵的音乐 287

睡眠的香味：芳香疗法 287

安神静气 289

第23章　写梦日记 291

“梦之书” 291

什么是梦日记 291

为写梦日记做准备 292

记下所有的梦 293

一些有助于记住梦的练习 297

梦日记是你的创作 298

梦日记练习 299

第24章　求助于自己做过的梦 301

询问你做梦的大脑 301

详细描述让人困惑的梦 302

和梦中人物对话 304

寻求建议 305

通过梦日记发现自己 306

揭开梦的模式 306

为什么老是梦到吉米·卡特 307

写梦日记总结 308

看到真实的自己 308

第25章　梦小组和角色扮演：整个世界都是一个舞台 309

“如果我能在你梦中出现，我就让你出现在我梦中” 309

分享梦境 310

要知道梦无好坏之分 310

建立自己的梦小组 311

规则是什么 312

一起做梦 312

为梦小组准备的练习活动 314

分角色扮演：给梦注入生命力 314

艺术创造力和梦的表达 315

为梦小组而备的更多训练方法 316

勇敢前往无人到过的地方 317

第26章　释放梦的创造力 319

创造力与你（没错，就是你！） 319

我们已不在堪萨斯 320

来自内在知识的灵感 321

梦地图 323

为梦画一张地图 324

梦真的可以成真 325

世界是一个圆 326

追求我们的梦想 326

做个美梦 327