当前位置:首页 > 文化科学教育体育
纤长玉臂操
纤长玉臂操

纤长玉臂操PDF电子书下载

文化科学教育体育

  • 电子书积分:6 积分如何计算积分?
  • 作 者:葛苓,周睿,王翡编著
  • 出 版 社:上海:上海文化出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7806469419
  • 页数:47 页
图书介绍:本书主旨就是让你不但脸蛋Nice,身材更是Perfect,让你全身上下的赘肉“无所遁形”,立刻消失殚尽。
《纤长玉臂操》目录
标签:编著

第一篇 Easy几招,肉肉手臂再见 4

手臂减脂有氧操 4

小动作打造纤臂 6

轻松几步化解胖胖手臂尴尬 8

饮料瓶健臂操 11

公车吊环减脂法 14

穴位指压美臂操 15

瑜伽纤臂法 18

按摩穴位法 21

第二篇 简单运动,雕塑完美臂部曲线   22

10分钟健臂操 22

变手变脚简易操 23

运动健臂操 26

特效紧实手臂操 28

3分钟锻炼紧实手臂 30

芭蕾雕琢臂部曲线 32

第三篇 美人作战,重塑美丽香肩   36

打造靓肩健美操 36

宽肩美眉练习操 38

溜肩美人美肩秘笈 39

哑铃美肩操 40

全天候美肩运动 42

肩背运动椅子操 45

相关图书
作者其它书籍
返回顶部