生活中的食物禁忌PDF电子书下载

第1部分　食物四气五味与营养 2

1 食物四气五味与健康常见食物的四气属性　 2

目录 2

常见食物的五味功用　 3

食物选择与五味调和　 5

2 食物营养与人体健康水是人体生命之源　 6

蛋白质是生命的物质基础　 7

糖类是生命的最佳能源　 8

脂类是人体储能的物质基础　 9

维生素是生命的催化剂　 10

第2部分　蔬菜篇 11

矿物质是生命活动的物质基础　 11

1 蔬菜与其他食物配伍禁忌萝卜与橘子不宜同食　 14

萝卜与人参不宜同食　 15

萝卜与胡萝卜不宜同食　 15

韭菜与白酒不宜同食　 16

韭菜与牛肉不宜同食　 16

韭菜与菠菜不宜同食　 17

韭菜与蜂蜜不宜同食　 17

竹笋与豆腐不宜同食　 18

大蒜与碱性物质不宜同食　 18

菠菜与豆腐不宜同食　 18

黄瓜与高维生素C蔬菜不宜同食　 19

葱与豆腐不宜同食　 19

茭白与豆腐不宜同食　 19

芥菜与鲫鱼不宜同食　 20

南瓜忌与羊肉同食　 20

黄瓜与花生不宜同食　 20

芹菜忌与海味同食　 21

菠菜与鳝鱼不宜同食　 21

木耳好吃忌多食　 22

2　蔬菜的食用加工禁忌新鲜木耳慎食用　 22

白菜久放不宜吃　 23

菠菜不宜生炒吃　 23

魔芋忌过量食用　 24

生吃荸荠坏处多　 24

韭菜最好别生吃　 24

胡萝卜不宜生吃　 25

莴苣做菜不宜多吃　 26

忌食鲜黄花菜　 26

炒胡萝卜不宜放醋　 26

红薯不宜过量吃　 27

红薯变色忌食用　 27

土豆发芽忌食用　 27

酸菜不宜多食　 28

蔬菜不宜久贮存　 29

香菜味美忌多食　 29

辣椒忌过量食用　 30

洗菜次数不宜多　 30

茄子食用忌削皮　 31

大葱冬贮忌搬动　 31

熟银耳忌久存放　 31

炒青菜禁忌放碱　 32

饺子馅忌挤水　 32

咸菜忌腌制时间短　 33

未熟的西红柿忌食用　 33

忌空腹食用西红柿　 33

香菇不宜用热水久泡　 34

忌食发霉的花生　 34

绿豆芽忌发得过长　 34

炒青菜不宜放醋　 35

第3部分　水果篇 36

花生油炒菜忌后放盐　 36

柿子忌与土豆同食　 38

1 水果与其他食物配伍禁忌柿子与白薯不宜同食　 38

柿子与鱼不宜同食　 39

柿子与海带不宜同食　 39

吃梨不宜同时喝开水　 40

柿子与酒不宜同食　 40

山楂与猪肝不宜同食　 41

山楂与海味不宜同食　 41

柑橘与海味不宜同食　 41

葡萄忌与海鲜同食　 42

山楂忌与黄瓜同食　 42

香蕉忌在冰箱中冷藏　 43

2 水果类食物食用禁忌香蕉忌空腹食用　 43

柿子皮忌过量食用　 44

柿子不宜空腹食用　 44

久放的西瓜不能吃　 45

夏天忌吃冰冻西瓜　 45

柿子不可过量食用　 45

吃苹果忌用酒精消毒　 46

吃西瓜不宜过量　 46

橘子忌过量食用　 47

吃苹果忌不削皮　 47

猕猴桃不宜多食　 48

生梨一次忌多吃　 48

食杏过多“杏伤人” 　 49

山楂忌过多食用　 49

荔枝一次不能多吃　 50

鲜桃忌过量食用　 50

李子多吃不利健康　 51

大枣忌一次食用过多　 51

第4部分　肉食篇 52

银杏忌过量食用　 52

1 肉食类食物配伍禁忌猪肉与豆类不宜同食　 54

猪肉不可与荞麦同食　 55

猪肉与羊肝不宜同食　 55

猪肝与菠菜不宜同食　 56

猪肝与高维生素C食物不宜同食　 56

猪肝忌与鹌鹑肉同食　 56

吃狗肉后禁忌喝茶　 57

猪肝与山鸡不宜同食　 57

猪肝与菜花不宜同食　 57

狗肉不宜与大蒜同食　 58

狗肉与葱不宜同食　 58

狗肉与鲤鱼不宜同食　 59

烧羊肉切忌加茶　 60

羊肉与乳酪不宜同食　 60

羊肉与醋不宜同食　 60

牛肉与栗子不宜同食　 61

羊肝忌与竹笋同食　 61

鸡肉与鱼不宜同食　 62

炒牛肉切忌加碱　 62

牛肉与生姜不宜同食　 62

炖鸡不宜放花椒、茴香　 63

鸡肉与大蒜不宜同食　 63

鸡肉与芥末不宜同用　 63

鹌鹑肉不宜与蘑菇同食　 64

兔肉与生姜不宜同食　 64

兔肉与芥末不宜同食　 64

煮猪肉忌大块煮　 65

2 肉食类加工食用禁忌烧肉放盐不宜早　 65

猪肉不宜过量吃　 66

不熟猪肉禁忌吃　 66

吃猪肝切记去毒　 67

不新鲜猪肉禁忌吃　 67

禁忌食用母猪肉　 67

鲜猪肉忌热水浸泡　 68

猪肝不宜过多食用　 68

猪肝不宜炒得太嫩　 68

烤禽类食物忌多吃　 69

烤羊肉串不宜多吃　 69

骨头汤不宜久煮　 70

秋天忌吃羊肉和狗肉　 70

解冻肉食不宜久放　 71

鲜肉忌反复冷冻　 71

香肠忌长久存贮　 71

鱼不宜久存冰箱　 72

熬猪油忌用大火　 73

不宜用冷水炖肉　 73

忌用绞肉机绞肉馅　 74

炖肉不宜用大火　 74

肉类忌用动物油烹调　 75

畜禽不宜宰后即烹食　 75

忌盲目加工狗肉　 75

第5部分　水产篇 76

炖肉不宜早放酱油　 76

煮骨头汤不宜放醋　 76

1 水产类食物配伍禁忌虾与猪肉不宜同食　 78

鳝鱼与狗肉不宜同食　 79

鲤鱼与赤小豆忌同食　 79

鲤鱼与猪肉不宜配食　 79

食螃蟹时忌饮茶　 80

黄鱼与荞麦面忌同食　 80

鳗鱼与牛肝不宜同食　 80

螃蟹与石榴不宜同食　 81

螃蟹与花生不宜同食　 81

螃蟹与梨不宜同食　 81

螃蟹与柿子不宜同食　 82

螃蟹与茄子不宜同食　 82

螃蟹与香瓜不宜同食　 82

海参与醋忌同食　 83

2 水产品食用加工禁忌吃蟹有什么禁忌　 84

新鲜海蜇慎重食用　 85

咸鱼不要经常吃　 86

甲鱼不宜生食　 86

忌食不熟透的鳝鱼　 86

活鱼活吃要不得　 87

烧焦了的鱼禁忌吃　 87

海带一次忌多食　 88

贝壳类产品忌生吃　 88

海带忌长时间浸泡　 89

第6部分　蛋奶篇 90

烧鱼不宜早放姜　 90

1 蛋奶类的配伍禁忌煮牛奶不宜加糖　 92

忌用牛奶中鸡蛋　 93

饮牛奶不宜喝酒　 93

牛奶忌与中药同服　 94

牛奶忌与巧克力同食　 94

牛奶与醋不宜同食　 94

牛奶忌与果子露同饮　 95

牛奶忌与西药同服　 95

鸡蛋忌与兔肉同食　 96

鸡蛋忌与豆浆同食　 96

茶叶蛋好吃忌多食　 96

炒鸡蛋忌放味精　 97

不宜空腹喝牛奶　 98

2　蛋奶类食用贮存禁忌禁忌饮用生牛奶　 98

牛奶中忌加钙粉　 99

夏季开袋牛奶忌久放　 99

鸡蛋禁忌长久煮　 100

禁忌食用生鸡蛋　 100

部分人忌喝牛奶　 100

破裂旺鸡蛋不要吃　 101

鸡蛋破壳不要吃　 101

营养鸡蛋不宜多食　 102

不宜偏食红皮鸡蛋　 102

牛奶不宜冰冻保存　 103

忌吃未煮熟的鸭蛋　 103

鸡蛋保存忌横放　 104

贮存牛奶宜避光　 104

忌将牛奶放入保温瓶　 104

鲜鸡蛋贮存忌水洗　 105

忌将鲜鸡蛋放冰箱　 105

第7部分　粮油篇 106

蒸鸡蛋羹忌长时间猛搅　 106

蒸鸡蛋羹宜用凉开水　 106

1 粮油类食物食用禁忌吃中药慎喝绿豆汤　 108

忌吃末熟透的黄豆　 109

凉粉不宜作下酒菜　 109

喝豆浆的禁忌　 110

豆腐不宜单独烧菜　 111

精米细面忌长期吃　 112

发霉玉米禁食用　 112

豆腐有益忌多吃　 112

油条禁忌经常吃　 113

月饼好吃要节制　 113

方便面不宜经常吃　 114

粽子忌过量食用　 114

炒菜用油忌过热　 115

炒菜用油不宜多　 115

不宜禁吃动物油　 116

吃油忌品种单一　 116

油忌反复高温加热　 117

炸食物的油忌再用　 117

心脏病忌吃菜籽油　 118

花生油的食用禁忌　 118

做红豆食品不宜放盐　 118

忌食含氢化油的食品　 119

奶油禁忌过量食用　 119

禁忌吃粗制棉制油　 119

忌吃有增白剂的馒头　 120

多味瓜子忌多食　 120

2 粮油食物贮存加工禁忌淘米次数不宜多　 121

食用油保存的禁忌　 122

禁忌常做捞米饭　 122

煮饭忌用未开的自来水　 123

禁忌用面肥发面　 123

煮粥尽量别放碱　 124

熬绿豆汤忌加白矾　 125

煮玉米粥忌不加碱　 125

第8部分　酒水与饮料篇 126

面包忌冰箱保存　 126

1 酒水饮料类配伍禁忌啤酒白酒忌同饮　 128

禁忌用浓茶解酒　 129

喝啤酒忌兑汽水　 129

酒不宜与咖啡同饮　 130

绿茶与枸杞忌同用　 130

忌用茶水送服药物　 131

饮酒忌吃胡萝卜 　 132

吃海鲜不宜饮啤酒　 132

葡萄酒忌加饮料冰块　 133

2 酒水饮料类饮用禁忌夏天禁忌喝冰水　 134

老化水忌经常饮用　 135

矿泉水忌长期饮用　 135

吃饭时忌大量饮水　 136

隔夜茶水不要喝　 137

纯净水忌长期饮用　 137

重新烧开的水忌饮用　 137

忌喝过于新鲜的茶　 138

饮茶不宜过浓　 138

沏茶忌用保温杯　 139

睡前不宜饮茶　 139

泡茶忌用滚开水　 139

贮存啤酒的禁忌　 140

禁忌用铝壶烧水　 140

禁忌空腹饮酒　 142

咖啡好喝禁忌多　 142

忌过量饮用白酒　 143

不宜饮酒御寒　 143

喝葡萄酒忌过量　 144

忌过量饮用啤酒　 144

吃饭不宜饮汽水　 145

过量喝汽水无益　 145

解渴忌饮冰冻饮料　 146

饭后不宜饮汽水　 146

第9部分　调味品篇 147

运动时忌饮用凉水　 147

解渴忌饮含气饮料　 147

运动时忌不补水　 147

糖精食物忌多吃　 151

1 调味品的食用禁忌芥末的食用禁忌　 151

胡椒的食用禁忌　 152

孜然的食用禁忌　 152

禁忌摄入过多盐　 153

食用酱油的禁忌　 153

醋不宜大量食用　 154

日常忌食用粗盐　 154

花椒的食用禁忌　 155

正在服药者忌食醋　 155

桂皮的食用禁忌　 156

茴香的食用禁忌　 156

鱼露不能长期食用　 157

生姜的食用禁忌　 157

蚝油的食用禁忌　 158

鸡精的食用禁忌　 158

食物加味精后忌加热　 159

使用味精禁忌过量　 159

蜂蜜末经炼制忌服用　 160

忌用沸水冲蜂蜜　 160

白糖忌不加热食用　 161

禁忌过多食用糖　 161

吃西药同样忌加糖　 162

吃中药不宜加糖　 162

2 调味品加工贮存禁忌醋忌用铁器贮存　 163

大蒜的保存禁忌　 164

碘盐的贮存禁忌　 164

蜂蜜贮存忌用金属容器　 164

生姜的保存禁忌　 165

第10部分　特殊人群篇 166

白糖忌长久存放　 166

辣椒的保存禁忌　 166

1 婴幼儿、儿童食物禁忌婴幼儿不宜喝豆奶　 168

婴幼儿忌喝脱脂酸奶　 169

婴儿忌用炼乳喂养　 169

婴儿忌喝过甜的水　 170

婴儿忌喝过浓的牛奶　 170

婴儿忌用母乳代补水　 171

婴儿禁忌食用蜂蜜　 171

婴儿喝奶忌加粥　 172

婴幼儿禁忌吃元宵　 172

儿童禁忌喝啤酒　 173

儿童禁忌喝白酒　 173

儿童禁忌食用花粉　 173

儿童禁忌过量吃盐　 174

儿童不宜多吃菠菜　 174

儿童忌过多吃鸡蛋　 175

儿童禁忌生食酱油　 175

儿童忌过量喝果汁　 176

儿童忌过多吃肥肉　 176

儿童忌多食泡泡糖　 177

儿童忌过量食用糖　 177

儿童不宜多吃巧克力　 178

儿童忌空腹饭前吃糖　 178

儿童不宜食用松花蛋　 179

儿童忌过量食用猪肝　 180

儿童忌食用烤羊肉串　 180

儿童不宜食用爆米花　 180

儿童忌食含人参食物　 181

儿童忌过多食用果冻　 181

儿童忌长期饮用矿泉水　 182

儿童忌谷类食物摄入不足　 182

儿童忌食油炸食物　 183

儿童饮牛奶忌过量　 183

儿童忌食高蛋白食物　 184

儿童禁忌食用过咸食物　 184

儿童运动忌过量喝水　 185

2 孕产妇食物禁忌孕妇忌吃冷饮　 186

孕妇不宜滥补益药食　 187

孕妇忌吃桃仁　 187

孕妇不宜食用薯片　 188

孕妇忌长期吃土豆　 188

孕妇不宜多吃猪肝　 188

孕妇不宜多吃菠菜　 189

孕妇不宜多吃油条　 189

孕妇不要过多喝浓茶　 190

怀孕期间不宜饮酒　 190

孕妇禁忌喝蜂王浆　 191

孕妇忌过量喝咖啡　 191

孕妇不宜多吃山楂　 192

孕妇禁忌食用桂圆　 193

孕期忌完全吃精米　 193

孕妇忌吃易过敏性食物　 194

孕妇不要食用鲸鱼肉　 194

孕妇忌饮可乐型饮料　 194

孕妇禁忌食用蟹爪　 195

孕妇不要食用海马　 195

孕妇禁忌食用甲鱼　 196

孕妇禁忌食用苡仁　 196

孕妇忌食用马齿苋　 197

孕妇谨慎食用茄子　 197

孕妇慎吃热性调料　 198

孕妇禁忌食用慈姑　 198

产妇忌食炖母鸡　 199

孕妇忌过量食用海带　 199

产妇忌吃麦乳精　 200

产妇禁忌吃味精　 200

产妇忌久喝红糖水　 201

产妇忌过多吃鸡蛋　 201

产后不宜立即服人参　 202

产妇产后慎吃巧克力　 202

女性经期不宜喝浓茶　 203

产妇忌喝过浓的肉汤　 203

女性经期忌吃辛辣食物　 204

女性经期忌吃生冷食物　 204

女性经期不宜喝酒　 204

经期眼脚肿胀忌食大枣　 205

产妇吃鸡蛋忌加白糖　 205

中老年人忌过量喝鸡汤　 207

3 中老年人食物禁忌中老年人不宜多吃糖　 207

中老年人忌多吃油炸食物　 208

中老年人忌喝水过多　 208

中老年人忌过多吃豆腐　 209

中老年人忌晚上喝盐水　 209

中老年人慎食熏烤食物　 210

中老年人不宜常吃腌渍食物　 210

中老年人忌过量吃虾皮　 211

老年人忌食过期食物　 211

中老年人不宜食冰镇食物　 211

中老年人健身忌过量吃糖　 212

中老年人忌吃糖助戒烟　 212

第11部分　疾病篇 213

中老年人健身忌高脂膳食　 213

1　高血压病患者食物禁忌高血压病忌食高盐食物　 216

高血压病忌过量食高脂食物　 217

高血压病忌喝盐水　 217

高血压病忌长期食精米　 218

高血压病忌过量吃狗肉　 219

高血压病忌过量饮酒　 219

高血压病忌过量饮咖啡　 219

高血压病忌滥补人参　 220

高血压病忌过量喝鸡汤　 220

高血压病忌过量喝浓茶　 220

中风忌食高盐食物　 222

2　中风患者食物禁忌中风忌食高脂食物　 222

中风不宜过量饮酒　 223

中风忌过量喝浓茶　 223

中风不宜食用狗肉　 223

3　冠心病患者食物禁忌冠心病不宜食用高脂食物　 225

冠心病忌食用高蛋白质　 226

冠心病忌食用高盐食物　 226

冠心病忌过量食用螃蟹　 227

冠心病忌过量饮用酒类　 227

冠心病忌过量饮用浓茶　 227

心肌梗死忌食用高盐食物　 228

4 心肌梗死患者食物禁忌心肌梗死忌食用难消化食物　 228

心肌梗死忌饮用酒类　 229

心肌梗死忌食用辛辣食物　 229

心肌梗死忌过量饮冷茶　 230

心肌梗死忌空腹食用香蕉　 230

感冒忌食高盐食物　 231

5　感冒患者食物禁忌感冒忌食高脂食物　 231

感冒忌食糖过多　 232

感冒初期忌食西瓜　 233

感冒忌食海鲜鱼类　 233

感冒多汗忌食大葱　 234

感冒后禁忌喝酒　 234

感冒忌食刺激调味品　 235

肺结核忌食用牛奶　 236

肺结核忌食用茄子　 236

6　肺结核患者食物禁忌肺结核不宜吃糖　 236

肺结核忌食某些鱼类　 237

气管炎忌食油炸食物　 238

7 慢性支气管炎患者食物禁忌气管炎忌食温补食物　 238

气管炎忌食海鲜　 239

气管炎忌食寒凉食物　 239

气管炎忌过量喝酒　 240

气管炎忌食部分鱼类　 240

气管炎忌吃香蕉　 241

气管炎忌吃柿子　 241

气管炎忌吃石榴　 241

气管炎忌吃罗汉果　 242

气管炎忌吃丝瓜　 242

气管炎忌吃西瓜　 242

气管炎忌吃薄荷　 243

哮喘忌过量吃盐　 244

8　支气管哮喘患者食物禁忌哮喘忌过量饮酒　 244

哮喘忌食枇杷　 245

哮喘忌食橘子　 245

哮喘忌食肥肉　 246

哮喘忌吃甘蔗　 246

哮喘忌食海鲜　 247

9　慢性胃炎患者食物禁忌慢性胃炎忌喝牛奶　 248

慢性胃炎忌大量喝浓茶　 249

慢性胃炎忌喝啤酒　 249

慢性胃炎忌喝豆浆　 249

胃炎忌食辛辣食物　 250

慢性胃炎忌饮醋　 250

慢性胃炎忌吃螃蟹　 250

肝炎禁忌饮酒　 252

肝炎忌过量吃糖　 252

10　病毒性肝炎患者食物禁忌肝炎忌高脂食物　 252

肝炎忌吃羊狗肉　 253

肝炎忌吃蛋黄　 253

肝炎忌吃螃蟹　 254

肝炎忌吃生姜　 254

肝炎忌食大蒜　 254

11　肝硬化患者食物禁忌肝硬化忌食粗糙食物　 256

肝硬化忌食高盐食物　 256

肝硬化忌吃部分鱼类　 257

肝硬化忌吃松花蛋　 257

肝硬化忌吃产气食物　 257

肝硬化患者忌饮白酒　 258

肝硬化患者忌饮啤酒　 259

12　脂肪肝患者食物禁忌脂肪肝忌食高脂食物　 260

脂肪肝忌食高糖食物　 260

脂肪肝患者忌喝酒　 261

13　胆囊炎胆结石患者食物禁忌胆囊炎胆结石忌高脂食物　 262

胆囊炎胆结石忌多吃糖　 263

胆囊炎胆结石忌吃花生　 263

胆囊炎胆结石忌吃螃蟹　 263

胆囊炎胆结石忌食咖喱　 264

痢疾禁食污染生冷食物　 265

痢疾忌食刺激类食物　 265

14　细菌性痢疾患者食物禁忌痢疾忌食肉类浓汁及动物内脏　 265

痢疾忌食胀气粗纤维食物　 266

便秘禁忌喝浓茶　 267

便秘忌食柿子　 267

15　便秘患者食物禁忌痉挛性、阻塞性便秘忌食刺激性食物　 267

便秘忌不食纤维素食物　 268

腹泻忌喝牛奶　 269

腹泻忌吃生大蒜　 269

16　慢性腹泻患者食物禁忌腹泻忌吃油腻食物　 269

腹泻忌食刺激致敏食物　 270

17　急性胰腺炎患者食物禁忌胰腺炎忌饮酒　 271

胰腺炎忌食高脂食物　 272

急性胰腹炎忌食菠菜　 272

18　糖尿病患者食物禁忌糖尿病忌食高糖食物　 273

糖尿病忌食高盐食物　 274

糖尿病肾病忌吃豆制品　 274

糖尿病忌食高脂食物　 274

糖尿病肾病忌吃高蛋白　 275

糖尿病忌喝热茶　 275

糖尿病忌过量饮酒　 276

糖尿病忌过量吃红枣　 276

19　甲状腺亢进患者食物禁忌甲亢忌吃油腻食物　 277

甲亢患者忌吃辣椒　 278

甲亢忌食高含碘食物　 278

甲亢患者忌喝酒　 278

甲亢忌吃含碘食物　 279

20　前列腺增生患者食物禁忌前列腺增生忌饮酒　 280

前列腺增生忌食辛辣食物　 280

21　慢性肾病患者食物禁忌肾病忌食高蛋白食物　 281

肾病忌食高脂食物　 282

肾病忌食高盐食物　 282

肾病忌大量喝水　 283

肾病忌食用辣椒　 283

肾病忌吃香蕉　 284

肾病忌食竹笋　 284

22　性功能障碍患者食物禁忌性功能障碍忌食黄豆　 285

性功能障碍慎吃冬瓜　 286

性功能障碍慎吃菱角　 286

性功能障碍慎吃芥蓝　 287

性功能障碍忌过量食芹菜　 287

23　老年痴呆症患者食物禁忌老年痴呆忌食高脂食物　 288

老年痴呆忌食含铝食物　 289

老年痴呆症忌饮酒　 289

24　更年期患者食物禁忌更年期忌食高脂食物　 291

更年期忌食刺激食物　 291

25　骨折患者食物禁忌骨折忌食高草酸食物　 292

骨折忌吃肉骨头　 292

骨折忌喝白酒　 293

骨折忌少喝水　 293

骨折忌过多吃糖　 293

骨折忌食醋　 294

骨折忌偏食　 294

26　痛风患者食物禁忌痛风忌吃酸性食物　 296

痛风忌吃高脂食物　 296

痛风患者不宜饮酒　 297

痛风忌饮刺激性饮料　 297

痛风患者忌喝豆浆　 297

痛风患者不能吃海鲜　 298

痛风患者忌吃鱼　 298

痛风忌贪食火锅汤　 299

痛风患者忌吃粗粮　 299

27　骨质疏松症患者食物禁忌骨质疏松症忌食过量甜食　 300

骨质疏松症忌多喝汽水　 301

28　红斑狼疮患者食物禁忌红斑狼疮忌食高脂高糖　 302

红斑狼疮忌食海鲜温补食物　 302

29　痔疮患者食物禁忌痔疮忌辛辣肥甘　 304

痔疮禁忌饮酒　 304

30　青光眼患者食物禁忌青光眼忌过量饮水　 305

31　烧伤患者食物禁忌烧伤患者忌喝茶　 305

烧伤患者忌吃发物　 306

青光眼忌过量饮酒　 306

烧伤忌喝白开水　 307

32　缺铁性贫血患者食物禁忌缺铁贫血忌饮用茶水　 308

缺铁贫血忌饮用牛奶　 309

缺铁贫血慎食菠菜　 309

附录 常见食物作用功效表　 310