怀孕了一定要知道的32件事PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:汤馨月著
- 出 版 社:北京:新世界出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787510438936
- 页数:254 页
孕期产检 18
第1件事:孕期检查很有必要 18
孕妈妈要定期做产检 18
产前检查的内容 19
产检时间安排表 22
最后一次产检很重要 24
孕前就要做的TORCH检查 25
孕期必不可少的几项检查 27
第2件事:做好孕期检查和监护 29
何时进行遗传咨询 29
自我检查预防疾病 31
进行胎心的自我监护 33
注意监护胎动状况 35
孕早期自我监护 37
孕中期自我监护 38
孕晚期自我监护 39
第3件事:避开孕期检查的雷区 41
孕期放射性检查不能做 41
孕期检查次数不要太多 43
孕早期不要轻易做B超 44
饮食营养 47
第4件事:补充叶酸并非多多益善 47
食补叶酸的小窍门 47
药物补充叶酸要适量 49
补充叶酸的搭配方案 50
第5件事:有些食物要敬而远之 53
切记远离烈性酒 53
与咖啡和茶说拜拜 55
拒做“糖妈咪”,饮食要把关 56
识别致畸食物,切勿乱补 58
第6件事:孕期钦食避开四个误区 61
误区一:要多吃苹果少吃西瓜 61
误区二:多吃动物胎盘好安胎 63
误区三:好娠期吃糖易患糖尿病 64
误区四:呕吐厉害可以多吃零食 65
第7件事:孕期营养补充“红绿灯” 67
孕期需要的营养素 67
孕期多吃些益智食物 69
孕期补钙要讲究原则 71
孕妈妈更宜“吃粗” 73
孕妈妈合理补充“脑黄金” 75
孕期保健 79
第8件事:“性”福生活需要用心经营 79
孕期也可以有和谐的性生活 79
孕期进行性生活的注意事项 80
汗孕早中晚期的“性”福方案 82
第9件事:孕期做好乳房保健 84
胸罩选择有讲究 84
擦洗乳房方法要正确 86
乳房按摩的小技巧 87
纠正凹陷乳头的方法 89
第10件事:孕妈妈吃药要谨慎 91
孕期用药遵医嘱 91
有些中药也可致流产 93
补充维生素要适度 95
莫把钙片当饭吃 97
第11件事:孕期“小毛病”不可忽视 99
对付孕吐有方法 99
积极应对孕期感冒 101
巧妙解决便秘问题 102
孕期水肿可预防 104
第12件事:要妥善应对妇科疾病 107
需要及早治疗的妇科疾病 107
巧妙应对五大妇科疾病 109
有妇科病可以人流吗 110
第13件事:孕妈妈外出要谨慎 113
外出交通工具的选择 113
坐飞机的“百宝箱” 115
应对晕车小锦囊 117
自己开车的注意事项 118
第14件事:职场孕妈的好孕指南 121
安全上下班,避开人流高峰时段 121
白领孕妈妈用电脑的注意事项 123
孕期防辐射的8个小窍门 124
孕期不应该从事的几个行业 126
上班时,给自己带点零食 127
科学胎教 131
第15件事:语言胎教很重要 131
宝宝喜欢听妈妈的声音 131
要多与胎儿亲切讲话 133
语言胎教的四个要点 134
第16件事:艺术、音乐胎教有讲究 136
让艺术、音乐与胎教相结合 136
教胎儿“唱歌”的方法 138
胎教音乐选绎有讲究 139
孕妈妈画画也是艺术胎教 140
第17件事:妈妈好心情,宝宝好性格 143
什么是情绪胎教 143
孕期心情好,胎儿更健康 144
莫让不良情绪伤害宝宝 145
预防和治疗产前抑郁症 148
第18件事:胎教不是孕妈妈一个人的事 151
准爸爸要做好胎教的得力助手 151
准爸爸可以每天对胎儿讲话 152
准爸爸一定要做好的事 153
与孕妈妈共同商量胎教方案 155
腾出时间与胎儿“玩耍” 157
居家细则 161
第19件事:孕期睡眠细则莫忽视 161
席梦思床睡不得 161
被褥要经常晒一晒 163
唾眠姿势要掌握好 164
睡眠时间把握好 165
午觉一定要睡 167
第20件事:清洁卫生有讲究 170
孕期美丽、从洗脸开始 170
长蝴蝶斑后莫慌张 172
正确洗澡,保护宝宝 173
孕期洗发有技巧 175
清洁私处的方法 177
第21件事:做家务要量力而行 180
适当家务,母子有益 180
在厨房久留危害多 182
劳逸结合有助顺产 183
第22件事:孕妇服装的选择 184
将你的高服鞋束之高阁 184
选样孕妇装有技巧 185
远离首饰,让宝宝更健康 187
第23件事:有些“宠物”绝对不能养 189
孕期家里不能养猫 189
不如将狗狗寄养到朋友家里 191
孕妈妈养花种草需谨慎 192
孕期运动 197
第24件事:坚持户外运动 197
孕期户外的运动推荐 197
不同孕期运动方案 199
话动腿、脚、腰的方法 200
第25件事:缓解身体疼痛的小秘藉 203
适当按摩,缓解不适症状 203
适合孕中期做的体操 205
缓解孕期各种疼痛的方法 207
缓解孕期不适的食物 209
第26件事:顺利分娩需要运动 212
爬行运动,增强孕妈妈的腹肌力量 212
帮助顺利分娩的健身操 214
适合在床上做的小运动 215
第27件事:孕妈妈游泳需谨慎 217
坏孕之后也能游泳 217
孕妈妈游泳要谨慎 219
分娩坐月子 223
第28件事:必须了解的分娩前征兆 223
临产前的症状 223
如何分辨假性宫缩 225
瓜熟蒂不落,催催留级的小家伙 226
第29件事:不可不知的分娩知识 229
剖腹产还是自然产,要看适合哪一种 229
了解分娩的三部曲 232
分娩的六种姿势 233
分娩中常见“乌龙”事件 235
第30件事:坐月子的注意事项 237
产后第一天吃什么 237
坐月子能洗头、洗澡吗 238
坐月子要保持好心情 239
产后检查很有必要 240
第31件事:剖腹产妈妈坐月子注意事项 243
剖腹产产后饮食宜忌 243
剖腹产妈妈吃醋,清肠排毒 244
适合剖腹产妈妈的产后瘦身运动 246
第32件事:新生儿喂养注意事项 248
给新生儿喂奶要趁早 248
新生儿的奶粉喂养与选购 250
新生儿喝水的注意事项 251
新生儿吐奶护理方案 253
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