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怀孕了一定要知道的32件事
怀孕了一定要知道的32件事

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医药卫生

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:汤馨月著
  • 出 版 社:北京:新世界出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787510438936
  • 页数:254 页
图书介绍:《怀孕了一定要知道的32件事》以一位妇产科医生的专业身份,来介绍孕期产检、饮食营养、科学胎教、孕期保健、居家细则、孕期运动、分娩坐月子几个方面的孕产知识。书中从作者多年从医经验出发,结合具体案例,向孕妈妈介绍孕期需要特别注意的问题,发人深省。
《怀孕了一定要知道的32件事》目录
标签:怀孕 知道

孕期产检 18

第1件事:孕期检查很有必要 18

孕妈妈要定期做产检 18

产前检查的内容 19

产检时间安排表 22

最后一次产检很重要 24

孕前就要做的TORCH检查 25

孕期必不可少的几项检查 27

第2件事:做好孕期检查和监护 29

何时进行遗传咨询 29

自我检查预防疾病 31

进行胎心的自我监护 33

注意监护胎动状况 35

孕早期自我监护 37

孕中期自我监护 38

孕晚期自我监护 39

第3件事:避开孕期检查的雷区 41

孕期放射性检查不能做 41

孕期检查次数不要太多 43

孕早期不要轻易做B超 44

饮食营养 47

第4件事:补充叶酸并非多多益善 47

食补叶酸的小窍门 47

药物补充叶酸要适量 49

补充叶酸的搭配方案 50

第5件事:有些食物要敬而远之 53

切记远离烈性酒 53

与咖啡和茶说拜拜 55

拒做“糖妈咪”,饮食要把关 56

识别致畸食物,切勿乱补 58

第6件事:孕期钦食避开四个误区 61

误区一:要多吃苹果少吃西瓜 61

误区二:多吃动物胎盘好安胎 63

误区三:好娠期吃糖易患糖尿病 64

误区四:呕吐厉害可以多吃零食 65

第7件事:孕期营养补充“红绿灯” 67

孕期需要的营养素 67

孕期多吃些益智食物 69

孕期补钙要讲究原则 71

孕妈妈更宜“吃粗” 73

孕妈妈合理补充“脑黄金” 75

孕期保健 79

第8件事:“性”福生活需要用心经营 79

孕期也可以有和谐的性生活 79

孕期进行性生活的注意事项 80

汗孕早中晚期的“性”福方案 82

第9件事:孕期做好乳房保健 84

胸罩选择有讲究 84

擦洗乳房方法要正确 86

乳房按摩的小技巧 87

纠正凹陷乳头的方法 89

第10件事:孕妈妈吃药要谨慎 91

孕期用药遵医嘱 91

有些中药也可致流产 93

补充维生素要适度 95

莫把钙片当饭吃 97

第11件事:孕期“小毛病”不可忽视 99

对付孕吐有方法 99

积极应对孕期感冒 101

巧妙解决便秘问题 102

孕期水肿可预防 104

第12件事:要妥善应对妇科疾病 107

需要及早治疗的妇科疾病 107

巧妙应对五大妇科疾病 109

有妇科病可以人流吗 110

第13件事:孕妈妈外出要谨慎 113

外出交通工具的选择 113

坐飞机的“百宝箱” 115

应对晕车小锦囊 117

自己开车的注意事项 118

第14件事:职场孕妈的好孕指南 121

安全上下班,避开人流高峰时段 121

白领孕妈妈用电脑的注意事项 123

孕期防辐射的8个小窍门 124

孕期不应该从事的几个行业 126

上班时,给自己带点零食 127

科学胎教 131

第15件事:语言胎教很重要 131

宝宝喜欢听妈妈的声音 131

要多与胎儿亲切讲话 133

语言胎教的四个要点 134

第16件事:艺术、音乐胎教有讲究 136

让艺术、音乐与胎教相结合 136

教胎儿“唱歌”的方法 138

胎教音乐选绎有讲究 139

孕妈妈画画也是艺术胎教 140

第17件事:妈妈好心情,宝宝好性格 143

什么是情绪胎教 143

孕期心情好,胎儿更健康 144

莫让不良情绪伤害宝宝 145

预防和治疗产前抑郁症 148

第18件事:胎教不是孕妈妈一个人的事 151

准爸爸要做好胎教的得力助手 151

准爸爸可以每天对胎儿讲话 152

准爸爸一定要做好的事 153

与孕妈妈共同商量胎教方案 155

腾出时间与胎儿“玩耍” 157

居家细则 161

第19件事:孕期睡眠细则莫忽视 161

席梦思床睡不得 161

被褥要经常晒一晒 163

唾眠姿势要掌握好 164

睡眠时间把握好 165

午觉一定要睡 167

第20件事:清洁卫生有讲究 170

孕期美丽、从洗脸开始 170

长蝴蝶斑后莫慌张 172

正确洗澡,保护宝宝 173

孕期洗发有技巧 175

清洁私处的方法 177

第21件事:做家务要量力而行 180

适当家务,母子有益 180

在厨房久留危害多 182

劳逸结合有助顺产 183

第22件事:孕妇服装的选择 184

将你的高服鞋束之高阁 184

选样孕妇装有技巧 185

远离首饰,让宝宝更健康 187

第23件事:有些“宠物”绝对不能养 189

孕期家里不能养猫 189

不如将狗狗寄养到朋友家里 191

孕妈妈养花种草需谨慎 192

孕期运动 197

第24件事:坚持户外运动 197

孕期户外的运动推荐 197

不同孕期运动方案 199

话动腿、脚、腰的方法 200

第25件事:缓解身体疼痛的小秘藉 203

适当按摩,缓解不适症状 203

适合孕中期做的体操 205

缓解孕期各种疼痛的方法 207

缓解孕期不适的食物 209

第26件事:顺利分娩需要运动 212

爬行运动,增强孕妈妈的腹肌力量 212

帮助顺利分娩的健身操 214

适合在床上做的小运动 215

第27件事:孕妈妈游泳需谨慎 217

坏孕之后也能游泳 217

孕妈妈游泳要谨慎 219

分娩坐月子 223

第28件事:必须了解的分娩前征兆 223

临产前的症状 223

如何分辨假性宫缩 225

瓜熟蒂不落,催催留级的小家伙 226

第29件事:不可不知的分娩知识 229

剖腹产还是自然产,要看适合哪一种 229

了解分娩的三部曲 232

分娩的六种姿势 233

分娩中常见“乌龙”事件 235

第30件事:坐月子的注意事项 237

产后第一天吃什么 237

坐月子能洗头、洗澡吗 238

坐月子要保持好心情 239

产后检查很有必要 240

第31件事:剖腹产妈妈坐月子注意事项 243

剖腹产产后饮食宜忌 243

剖腹产妈妈吃醋,清肠排毒 244

适合剖腹产妈妈的产后瘦身运动 246

第32件事:新生儿喂养注意事项 248

给新生儿喂奶要趁早 248

新生儿的奶粉喂养与选购 250

新生儿喝水的注意事项 251

新生儿吐奶护理方案 253

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