家庭常见病自然疗法PDF电子书下载

过敏（Allergies） 2

抗过敏饮食 12

心绞痛（Angina） 12

无过敏原的卧室 12

可导致鼻塞的物质 12

勿接触使你起疹的东西 12

无过敏原的家 12

不要接触过敏原 12

看看你在吃什么 12

寻求医生的帮助 12

当你无法避免时 12

远离你的麻烦 12

过敏的秘密 12

窥视动脉内部 16

触及你问题所在的心脏 16

该做多少运动 16

关节炎（Arthritis） 16

运动的好处 58

加强柔韧度的运动 58

水中运动 58

家中的水中运动 58

冷热敷交互治疗 58

让关节省力的方法 58

如何躺下及睡着 58

指压穴位缓解疼痛 58

饮食击败关节炎 58

小心被骗 58

气喘（Asthma） 58

该吃些什么 58

保持最佳状态 58

疼痛的关节 58

各种类型的关节炎 58

何时向医生求助 58

关节炎病人应如何生活 58

药物和手术 58

保持平静 58

当疼痛突然发作时 58

寻求你所需要的支持 58

小心你的钱包 58

谁会得气喘 62

第一步：去做检查 62

治疗和避免发作 62

运动时要注意的事 62

自我监测 62

如何使用吸入剂 62

香港脚（Athlete's Foot） 62

预防香港脚的6个简单步骤 64

背部疼痛（Back Pain） 64

保持干燥 64

何时该去看医生 97

咬伤和刺伤（Bites and Stings） 97

睡觉消除背痛 97

增强肌肉的弹性 97

按摩缓解疼痛 97

正确的运动 97

正确的举物方式 97

工作中的放松之道 97

姿势：保护背部的最佳方法 97

疼痛解除并不表示痊愈 97

告别疼痛 97

背部有双重功能 97

运动就是关键 97

保持背部放松与无痛 97

将身体转换成自然姿势以减轻疼痛 97

下背部疼痛的原因及措施 97

心理因素也会引起背痛 97

背痛的原因 97

设计精密的背部 97

瑕疵（Blemishes） 102

小虱子也会造成大麻烦 102

躲开狗的攻击 102

蛇咬伤如何求救 102

治疗动物咬伤 102

闪避蜘蛛 102

远离蜜蜂、黄蜂及大黄蜂 102

治疗水母刺伤 102

水泡（Blisters） 104

疖（Boils） 105

瘀伤（Bruises） 106

磨牙（Bruxism） 107

让疲倦的下颌休息一下 110

按摩减轻磨牙疼痛 110

烧伤（Burns） 110

医生的忠告 110

压力引发磨牙 110

身体的自然反应 118

皮肤的构造 118

免疫系统的威胁 118

烧伤现场的照料 118

做个烧伤急救箱 118

如何预防休克 118

烧伤的追踪治疗 118

一度、二度、三度烧伤 118

一度及二度烧伤的急救 118

如何处理三度烧伤 118

如何处理化学烧伤 118

滑膜囊炎（Bursitis） 118

茧（Calluses） 119

癌症预防法（Cancer Prevention） 120

回到安全住所 129

腕管综合征（Carpal Tunnel Syndrome） 129

如何做乳房检查 129

如何做睾丸检查 129

对没有必要的X光检查说“不” 129

遵循抗癌饮食疗法 129

远离癌症 129

找出可疑的痣 129

不要暴露在艳阳下 129

远离吸烟之途 129

保护腕管的通畅 133

减轻症状的运动 133

你患有腕管综合征吗 133

预防方法 133

噎着（Choking） 133

赫氏手势急救 137

预防小孩噎着 137

赫氏手势法 137

胆固醇问题（Cholesterol Problems） 137

多运动少抽烟 141

神奇的鱼及纤维素 141

伤风感冒（Colds） 141

你是否需要担心 141

少吃油脂以降低胆固醇 141

了解并避免感冒 145

战胜感冒 145

喷嚏持续多久 145

感冒如何传播 145

腹痛（Colic） 145

结膜炎（Conjunctivitis） 147

鸡眼（Corns） 148

女性鞋子的鞋跟 151

割伤与擦伤（Cuts and Scrapes） 151

如何避免鸡眼的产生 151

鸡眼的形成 151

清洗伤口 157

包扎伤口 157

包扎伤口的正确方法 157

清除异物 157

止血点 157

止血 157

憩室症（Diverticulosis） 157

高纤维素饮食计划 159

冷静时刻 159

皮肤干燥（Dry Skin） 159

耳朵的问题（Ear Problems） 162

脸部的保养 162

省钱的保养方法 162

缺乏水分皮肤的保养 162

调整空调温度 162

洗脸的艺术 162

干性皮肤 162

铃声为谁响 166

游泳者的耳朵 166

在你耳朵里嗡嗡叫的小东西 166

坐飞机时的听力保护 166

肺气肿（Emphysema） 166

运动（Exercise） 170

肺气肿病人的运动 170

并非绝对致命的疾病 170

吸烟危害健康 170

活动的身体健康的心脏 186

好处多多 186

一本万利 186

迈向健康之路 186

善用室内脚踏车 186

活动筋骨 186

眼睛的问题（Eye Problems） 186

眼睛的疲劳（Eyestrain） 187

稍微压一压 193

照亮你的人生 193

昏厥（Fainting） 193

眼睛为什么会疲劳 193

让眼睛休息 193

身体的反应 195

其他常见的原因 195

疲劳（Fatigue） 195

抚慰使人振奋 201

运动就是活力 201

打盹的艺术 201

胀气（Flatulence） 201

动一动消除疲劳 201

保持愉快的精神 201

为获取活力而吃 201

正确的观念 201

食物中毒（Food Poisoning） 203

脚痛（Footaches） 208

确保厨房安全 208

具保护性的食物包装法 208

冷藏，烹调，贮存 208

聪明的家庭主妇 208

细菌汤 208

食物破坏者 208

关于脚痛 213

令人舒服的脚部按摩 213

弯曲脚关节 213

冻疮（Frostbite） 213

牙龈和牙齿的问题（Gum and Tooth Problems） 216

处理冻伤的方法 216

疼痛及无痛的症状 216

以防护罩保护冻疮部位 216

牙菌斑：细菌的温床 219

去除牙菌斑 219

头痛（Headaches） 219

你的头痛是何种类型 228

心口灼热（Heartburn） 228

揉掉痛苦 228

指压消除头痛 228

冷热敷 228

预防疼痛 228

求助于医生的时候 228

巧计击败偏头痛 228

缓解紧张性头痛 228

对症下药 228

注意饮食习惯 230

避免心口灼热 230

心脏疾病（Heart Disease） 230

分析心脏病发作 238

心脏的困境 238

爱护你的心脏 238

使受损的心脏恢复健康 238

脉搏与心脏 238

热衰竭及中暑（Heat Exhaustion and Heatstroke） 238

抽烟对心脏的危害 238

心脏病发作的信号 238

预防重于治疗 238

高血压危及心脏 238

高胆固醇害人 238

心脏病在美国 238

冷却之 240

击退中暑 240

预防中暑之道 240

中暑治疗法 240

痔疮（Hemorrhoids） 240

什么是痔疮 242

缓解痔疮的不适 242

草药（Herbs） 242

薄荷 268

香芹 268

洋车前子 268

山葵 268

蛇麻子（啤酒花） 268

人参 268

生姜 268

玫瑰（蔷薇） 268

迷迭香 268

鼠尾草 268

麝香草 268

缬草 268

金缕梅 268

打嗝（Hiccups） 268

菊花 268

芦荟 268

传统治疗法 268

有用途的草药 268

如何选择草药 268

注意事项 268

滋补草药介绍 268

大蒜 268

洋鼠李皮 268

猫薄荷 268

辣椒 268

甘菊花 268

桉树（由加利树） 268

茴香 268

打嗝的形成 270

高血压（High Blood Pressure） 270

换气过度（Hyperventilation） 277

鲍伯的血压曲线 277

收缩压及舒张压 277

持之以恒 277

高血压的药物治疗 277

放松心情 277

定量的运动 277

抗高血压食品 277

盐分摄取对血压的影响 277

体重的控制 277

提早诊疗高血压 277

高血压简述 277

鱼肉的摄取 277

用横膈膜呼吸 278

胡须内生（Ingrown Hairs） 278

失眠（Insomnia） 279

早起的鸟儿 282

膝盖的问题（Knee Problems） 282

为什么山姆会失眠 282

巧妙的睡眠艺术 282

该做与不该做的事 282

同病相怜 282

居家照料良方 286

运动治疗膝部疼痛 286

月经期（Menstruation） 286

饮食疗法 294

正确的运动减轻痛经 294

晕动症（Motion Sickness） 294

适当的座位 296

肌肉痛性痉挛（Muscle Cramps） 296

不协调的感觉 296

让下一次旅行更安全 296

揪出罪魁祸首 299

晚间痉挛时 299

“Charley”从何而来 299

指甲的问题（Nail Problems） 299

手指甲诊断法 301

颈部和肩膀疼痛（Neck and Shoulder Pain） 301

减轻肩膀酸痛 306

夜盲症（Night Blindness） 306

改变你的姿势 306

缓解痉挛的肌肉 306

冰敷，休息，运动 306

流鼻血（Nosebleed） 307

食物的营养成分（Nutritional Gallery of Healing Foods） 308

骨质疏松症（Osteoporosis） 322

50种超级食物 322

可控制的变因 322

福老伯增胖记 322

营养学上的证据 322

抛开药罐子 322

维生素对人体的妙用 322

预防胜于治疗 327

骨骼建造 327

钙质加运动强健骨骼 327

为骨骼做些事 327

肥胖（Overweight） 327

漫画节食成功 339

照顾宠物（Pet Care） 339

精打细算食物中的热量 339

你的食量 339

肥胖身体的额外负担 339

克服肥胖的困扰 339

漫画节食失败 339

迷失于十码线上 339

成功的饮食 339

进退两难的节食 339

如何给药 352

除蜡艺术 352

心肺复苏术：不只用于人类 352

整饰你的宠物 352

如何包扎脚 352

如何使用夹板 352

毒性长春藤（Poison Ivy） 352

如何包扎胸部 352

当宠物生病了 352

带宠物看兽医 352

提供舒适的环境 352

宠物节育 352

漂亮宝贝狗 352

运动游戏时间 352

减轻粗短身躯的体重 352

细嚼胜过磨碎 352

怀孕（Pregnancy） 353

雷诺病（Raynaud Disease） 361

产后休息 361

生产训练 361

如何起床 361

新生儿营养：妈妈食谱 361

度过怀孕最糟的时刻 361

完美的未来 361

伟大的任务 361

胫部疼痛（Shinsplints） 362

你的脚与地面 367

旧鞋子，硬地板 367

驱除疼痛 367

4种去除疼痛的方法 367

胁痛（Side Stitches） 367

鼻窦炎（Sinusitis） 368

预防鼻窦炎 372

指压点 372

打鼾（Snoring） 372

压力（Stress） 374

为何如此嘈杂 374

什么是压力 386

如何放松 386

以生物反馈技术来减轻压力 386

倒胃口？散散步吧 386

做你所喜欢做的 386

音乐具有安抚力量 386

建立抗拒压力的态度 386

压力如何影响身体 386

3种处理压力的方法 386

放松与伸展 386

松弛紧张的运动 386

肌腱炎（Tendinitis） 386

颞颌关节紊乱（TMJ Problems） 389

放松部分关节 389

过度使用之后 389

什么困扰着颞颌关节 394

缓解颞颌关节不适的生活方式 394

简单的预防措施 394

你的眼睛在直线上吗 394

自我测试颞颌关节 394

静脉曲张（Varicose Veins） 394

你的脚也需要“打气” 397

皱纹（Wrinkles） 397

保护皮肤光滑的原则 402

用维生素A酸来留住青春 402

吃得均衡，睡得好 402

自己动手做脸部指压 402

附录 402