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目录 1

理智地、健康地追求“性福”——编辑的话 1

第一章　性凉、寒，可平抑人的性兴奋水平，在较特殊情况下起到性保健作用的食品 1

一、兔肉 2

二、百合 4

三、黑木耳 5

四、白木耳 6

五、蕨菜 8

六、菱角 9

七、茭白 10

八、芹菜 11

九、香蕉 13

第二章　温、热属性，具有提高人的性兴奋水平的食品 15

一、鹿肉 16

附（一）鹿鞭 18

附（二）鹿血 19

附（三）鹿角胶 19

附（四）鹿尾 20

附（五）鹿胎 21

附（六）鹿髓 21

附（七）鹿角 22

二、狗肉 22

附（一）狗鞭 25

附（二）狗肾 26

三、羊肉 26

附（一）羊肾 28

附（二）羊睾丸 29

附（三）羊骨髓 29

附（五）羊肠 30

附（四）羊骨 30

四、牛肉 31

附（一）牛肾 32

附（二）牛鞭 33

附（三）牛髓 33

附（四）牛尾 34

五、鸽子肉 34

附鸽子蛋 36

六、麻雀肉 37

附（一）麻雀蛋 39

附（二）麻雀脑 39

七、鹌鹑肉 39

附鹌鹑蛋 41

八、黄鳝 42

九、对虾 43

十、黄鱼 45

十一、鲍鱼 46

十二、河虾 48

十三、九香虫 49

十四、龙虱 50

十五、蚂蚁 51

十六、雄原蚕蛾 52

十七、蚕蛹 53

十八、灰花蛾 54

十九、枸杞虫 55

二十、芝麻虫 56

二十一、桂花蝉 57

二十二、蟋蟀 58

二十三、蜻蜒 59

二十四、蚨蝉 60

二十五、蝗虫 61

二十六、蜗牛 62

二十七、荔枝 63

二十八、石榴 64

二十九、樱桃 65

三十、核桃 66

三十一、龙眼 67

三十二、韭菜 68

三十三、韭菜子 70

三十四、香菜 71

三十五、葱 72

三十六、大蒜 74

三十七、芥菜 75

三十八、刀豆 76

第三章　性平，含有较丰富营养素，可调节人的性欲水平，有较好性保健作用的食品 78

一、猪肉 79

附（一）猪肾 81

附（二）猪肚 82

附（三）猪胰 83

附（四）猪髓 83

二、鸡肉 84

附（一）鸡肠 86

附（二）鸡内金 87

附（三）鸡蛋 87

附（四）鸡肝 88

三、鸭肉 88

附鸭蛋 90

四、鹅肉 91

五、甲鱼 93

六、乌龟 94

七、乌贼鱼（墨鱼） 96

八、鲤鱼 98

九、桂鱼 100

十、鲫鱼 101

十一、黑鱼 103

十二、鳗鱼 104

十三、鲈鱼 105

十四、泥鳅 107

十五、鲳鱼 108

十六、葡萄 110

十七、红薯 111

十八、芝麻 113

十九、香菇 114

二十、蘑菇 115

二十一、胡萝卜 117

二十二、莲子 118

附（一）莲子心 119

附（二）莲须 119

二十三、蜂蜜 120

附（一）蜂乳 121

附（二）蜂王卵 121

第四章　特殊的性保健饮食指导 122

一、特别的三项性保健饮食指导 122

第一项指导：寡居或配偶身体有疾病者的食谱 123

第二项指导：为提高“性趣”，性生活前1～2天的食谱 124

第三项指导：性生活之后1～2天内的性保健食谱 125

二、蜜月期的性保健饮食指导 126

（一）蜜月期的饮食原则 126

（二）蜜月期的饮食禁忌 128

（三）不同身体状态夫妻的蜜月期饮食指导 129

性保健食品名笔画索引 134