准妈妈日记PDF电子书下载

孕妇日历 2

十月怀胎 5

母体与胎儿的变化 5

怀孕1个月（0～3周） 6

母亲的身体 6

胎儿的模样 6

怀孕2个月（4～7周） 6

第一个月的注意事项 7

母亲的身体 8

胎儿的模样 8

第二个月的注意事项 10

医院地点的选择 12

初诊备忘录 14

相片·纪念册 16

胎儿的模样 18

母亲的身体 18

怀孕3个月（8～11周） 18

第三个月的注意事项 20

妊娠初期的烦恼（妊娠呕吐） 22

流产及流产的预防 24

怀孕4个月（12～15周） 26

母亲的身体 26

胎儿的模样 26

第四个月的注意事项 28

胎教 30

关于母亲的保健工作 32

相片·纪念册 34

怀孕5个月（16～19周） 36

母亲的身体 36

胎儿的模样 36

第五个月的注意事项 38

胎动 40

顺产胎儿的体重管理 42

怀孕6个月（20～23周） 44

母亲的身体 44

胎儿的模样 44

第六个月的注意事项 46

妊娠中期的烦恼（贫血） 48

妊娠中的运动 50

怀孕7个月（24～27周） 52

母亲的身体 52

胎儿的模样 52

第七个月的注意事项 54

父亲讲座 56

预防早产 58

相片·纪念册 60

怀孕8个月（28～31周） 62

母亲的身体 62

胎儿的模样 62

第八个月的注意事项 64

妊娠后期的烦恼（妊娠中毒症） 66

立即准备分娩 68

怀孕9个月（32～35周） 70

母亲的身体 70

胎儿的模样 70

第九个月的注意事项 72

有关回娘家待产 74

关于胎位异常 76

相片·纪念册 78

怀孕10个月（36～40周） 80

母亲的身体 80

胎儿的模样 80

第十个月的注意事项 82

分娩开始和入院的时机 84

分娩过程须知① 86

分娩过程须知② 88

产后一周的备忘录 90

产后的身体和心理 92

相片·纪念册 94

妊娠中的禁止事项一览表 96

婴儿诞生准备用品清单 98

入院准备用品清单 100

妊娠中的饮食生活 102

分娩 104

婴儿诞生的整个过程与孕妇的注意事项 104

子宫口开始张开 104

破水 105

破水前的过程 105

孕妇的注重事项 105

在狭窄的骨盆中转动生出 105

从子宫口全开到露出胎头的过程 105

子宫口的变化 106

孕妇的注意事项 107

胎头露出 108

胎头娩出 109

肩膀娩出 110

婴儿的全身出来了 111

剪断脐带 112

难产时的分娩过程 113

何谓难产 113

剖腹产 113

倒产 115

吸引分娩 116

产钳分娩 117

即使初产也能安心——顺产体操 118

体操的注意事项 119

顺产呼吸法 120

恢复怀孕前的体型、体重——产后恢复操 125

产后第1天～第1周——子宫恢复体操 125

第1周～1个月——消除松驰脂肪操 127

第1个月～3个月——各部分苗条体操 130

怀孕生活 132

○△× 132

怀孕中夫妻的沟通——体贴的性生活 139

谨慎的性生活，不会导致流产 139

不要压抑求欢的心情 139

怀孕中妻子拒绝性爱是否会使夫妻之间形成一道鸿沟呢 139

避免深结合或激烈的抽送动作 140

怀孕中性生活的次数标准及体位 140

爱的变化 141

通过接触，能够传达双方的爱意 141

舒适度过孕期的要诀——有元气的度过冬天 142

舒适度过孕期的要诀——舒适度过夏天 145

怀孕中、产后——使母乳分泌顺畅的按摩 148

产前篇 148

0～15周 149

16～23周 150

24～36周 151

37～39周 152

产后篇 153

哺乳前 154

母乳分泌顺畅（练习1） 155

母乳分泌顺畅（练习2） 156

母乳分泌顺畅（练习3） 157

哺乳后（挤奶的方法） 158

哺乳的方法 159

胎教 161

胎教是迷信吗？如果是迷信，应该毫无意义才对！ 161

现代的胎教是什么？真的具有意义吗？ 162

胎儿在肚子里面一直聆听外界的变化吗？ 163

夫妻进行的胎教该注意哪些事项呢？ 164

促进脑发达的食品是什么？ 164

前辈妈妈们的胎教秘诀是什么？ 165