制胜篮球 篮球进攻技术与训练PDF电子书下载

序言 1

图例 1

第二章 梦想成真 1

1．千里之行，始于足下 3

2．通往卓越之路 11

3．高质量地训练——熟能生巧 17

第二章 基本进攻技术 23

4．平衡，快速和进攻步法 25

5．外围投篮 32

6．运球上篮 51

7．罚球 58

8．传接球 64

9．运球 75

10．外围移动 86

11．内线移动 92

12．无球移动 101

13．掩护配合 108

14．进攻篮板球 117

第三章 进攻技术训练 123

15．少年篮球运动员的投篮训练 125

16．投篮技术训练 133

17．速度及灵敏性训练 141

18．控球技术训练 147

19．内线进攻技术训练 157

20．自我提高训练计划 160

附录A 篮球技能测验 168

附录B 詹姆斯·奈史密斯障碍法篮球训练 174

附录C 进攻基本技术检验表 178

作者简介 182