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女性修养 1

做一个有涵养的女人 1

目录 1

第一章 社交礼仪篇 1

做一个举止高雅的女人 2

做一个有风度的女人 2

摒弃赌博恶习 3

日常礼节 4

交际礼节 4

介绍 5

交谈 6

待客 7

舞会 7

访友 7

赴宴 8

公关仪态 9

公关艺术 9

探病 9

微笑是“金” 11

第一印象 11

善于称赞 12

谈吐幽默 12

注意倾听 13

推销自己 13

赴宴的礼节 14

拜访外宾 14

涉外礼仪 14

如何称谓 14

如何交谈 14

涉外礼仪因“国”而异 15

演讲者应具备的素养和能力 16

演讲技巧 16

涉外交往中的禁忌 16

口才锻炼的基本途径 18

演讲的类型及特征 19

命题演讲的技巧 20

即兴演讲成功要诀 21

婚姻期待及调整 22

家庭关系 22

夫妻矛盾化解法 23

如何处理好姻亲关系 24

女强人的两难选择 25

婆媳相处的艺术 25

女性与孩子及丈夫 26

独生子女与家庭人际关系 27

勇敢面对“家庭暴力” 28

女性如何面对“下岗” 28

独身女人心理 31

第二章　心理健康篇 31

青年妇女的再婚心理 32

再婚女人心理 32

老年妇女的再婚心理 33

中年妇女的再婚心理 33

中年女性心理 34

患病女性的敏感心理 35

寡居女性的心理 36

恢复阶段 37

精神恍惚阶段 37

不承认事实阶段 37

老年妇女的心理变化 38

老年妇女的生理变化 38

老年妇女的生理和心理变化 38

长寿老妪的健康心理 39

如何控制情绪 40

现代女性如何拥有健康的心理 40

消除火气的方法 41

学会遗忘和生活 42

宽容是一种人生佳境 43

学会战胜孤独 44

克服不良心理缺陷，做出色的女人 44

学会创造幽默 44

告别嫉妒心理 46

消除猜疑心理 47

避免自我意识太强 48

女性心理放松四法 49

处世，女性必修的学问 51

第三章 处世哲学篇 51

现代女性的标准 53

良好的处世之道是女性幸福的基础 54

温柔的女性以柔克刚 56

好女人是用魅力来处世的 56

快乐的女人像块磁石 57

真诚的女人纯洁如画 58

成熟的女人如沐春风 59

可爱的女人才美丽 60

做一个大家都喜欢的女人 61

学会交朋友 62

友谊需要细致入微 63

记住，友谊是很重要的 63

友谊有时能拯救生命 64

不要用挑惕的眼光看朋友 64

将内心敞开给朋友 64

友谊是一种责任和义务 64

做自尊、自信的女人 65

让友谊之树常青 65

充分发挥女人可柔可刚的特质 66

合理利用自己的外貌 67

给上司添光彩 68

说话要言简意赅 68

怎样与上司融洽相处 68

掌握听的诀窍 68

做一件事先考虑其程序与方法 69

警惕“忙”的陷阱 69

要遵守诺言 69

要独立地解决自己的问题 69

不要沉不住气 69

不要与上司表面上过分亲近 69

学会一些拒绝 70

消除工作垃圾 70

要分清事情的轻重缓急 70

如何与办公室里的“不投缘”的人相处 71

“充耳不闻”式装傻 72

给对方一些溢美之辞 72

如何应付异性的非分之想 72

真诚，人际交往的门槛 73

防人之心不可无 73

给他陈清利害 73

多对人说好话 74

退一步海阔天空 75

怎样化尴尬为自如 77

运动 78

怎样克服坏心情 78

让自己变得更聪明 79

增加照明 79

利用颜色 79

听音乐 79

正确择食 79

常常提醒自己注意幸福 80

交际礼仪的基本常识 81

时尚送花 82

馈赠的礼节 82

礼多事也多 83

仪态大方待宾客 85

握手的技巧 86

拥有优美的坐姿 86

赴宴须知 87

访友与宴请的礼仪 88

充满自信，做成功的女人 89

第四章 成功事业篇 89

个人才能的自我认识 90

成才，是时间的积累 91

自我发掘，自我努力 93

目标要选准 93

发挥女性的优势 94

做一个快乐的知识女性 95

女性的择业优势 97

广告业 98

传播业 98

女性的优势行业 98

服务业 98

教育业 98

认清择业优势 99

艺术业 99

会计业 99

股票业 99

律师业 99

个人弱势 100

个人优势 100

如何写应征信 101

女性求职的实用法则 101

如何接受面谈 102

初涉职业的误区 103

如何表现出才能 105

努力工作使上司赏识你的才能 105

积极性和责任感是成功的关键 105

表现自己的工作方法 106

怎样得到上司的赏识 107

下岗后如何求职 108

决定女性事业成功的8个细节 110

成功女人的10种心理品质 110

皮肤类型与护理 113

护肤要诀 113

第五章 美容美发篇 113

面部护肤四步曲 115

防晒品及其使用 116

护唇要诀 116

日常护肤 117

四季护肤 118

面膜保养 119

常用化妆用品 120

化妆技巧 120

必备美容工具 121

美化眼睛 122

巧扮面容轮廓 122

眼形校正化妆法 124

睫毛修饰 125

画眉毛 126

粉底 127

巧手画美唇 128

装扮下颏 130

因时因地巧化妆 131

女性与香水 132

夏季化妆要诀 132

新娘盛妆 133

生活淡妆 134

四季化妆 135

多姿晚妆 135

发质及护理 137

美发护理 137

洗发精的选择 138

饮食与护发 138

发型与脸型 139

发质巧配发型 139

发型与体型 140

夏日时尚发型 140

发型与年龄 141

轻轻松松用假发 142

服饰美学 143

服饰与美 143

第六章 靓丽服饰篇 143

九种基本服装色彩的特征 144

配色的技巧 145

服装面料 146

体型与穿着 147

职业女性的衣着 149

黑衣饰品巧搭配 149

女性夏季着装五忌 150

宴会服装 150

光彩夺目的婚纱 151

穿着艺术 151

女性的“国服”——旗袍 152

不可缺少的内衣 153

美感十足的裙子 153

款式各异的毛衣 154

时尚飘逸的风衣 155

穿着方便的长裤 155

推陈出新的鞋子 156

足下生辉的袜子 156

显示魅力的大衣 156

各类洗涤剂 157

服装保养 157

各类服饰洗涤法 158

巧除服饰污渍 159

各类服饰的收藏 160

各类服饰的熨烫 160

帽子 161

风情饰物 161

丝巾 162

耳饰 162

胸饰 163

眼镜 163

挎包 164

首饰 164

钻石 165

珠宝 165

手链 166

手镯 166

皮饰 166

手套 166

戒指 167

性器官 168

一般性知识 168

第七章 “性”福生活篇 168

性发育 170

性行为 171

性吸引 172

性欲 174

性反应周期 175

性冲动 175

性功能 176

性爱抚 177

性高潮 178

性变态 180

新婚之夜 182

女性性犯罪 182

喜日的选定 183

性生活过程 184

甜蜜的“洞房花烛夜” 185

性生活时间及频率 186

处女膜与贞洁 186

性交体位及意义 187

性生活和谐的途径 189

新婚之夜防尴尬 190

讲究性生活卫生 192

性生活保健 192

性高潮缺乏 193

性冷淡 194

性交痛 195

女性各特殊时期的性生活 196

阴道痉挛 196

特殊情况下性交体位的选择 197

性行为的年龄因素 198

性爱的保健作用 199

四季房事的调节 200

药物避孕法 201

避孕节育的原理及方法 201

避孕指导 201

器具避孕法 202

自然避孕法 204

避孕方法的选择 205

怀孕的最佳年龄 207

孕前准备 207

第八章 孕产前后篇 207

孕前心理准备 208

怀孕的季节选择 208

血型与优生 209

孕前检查 209

生物节律与优生 210

怀孕的信号与早孕反应 211

孕期保健 211

妊娠期心理变化 212

妊娠各期的特点 213

孕期营养 214

孕妇的衣食住行 214

预产期的算法 216

孕期日记 216

建立围生期保健卡 217

孕期数字集粹 218

孕期性生活 219

孕期中的危险信号 220

孕期慎用药 220

异常妊娠 221

妊娠疼痛 222

高危妊娠 222

母乳喂养 223

母婴同室 223

母婴平安 223

人工喂养 224

产后外阴卫生 226

产后检查 226

产后调养 227

产后避孕 228

产后性生活 228

产后体形恢复 229

产后抑郁症 229

胎教及其方法 231

科学育儿 231

新生儿黄疸 232

新生儿的特点 232

新生儿护理 233

婴幼儿的发育 234

计划免疫 235

教育孩子的方法 236

培养孩子良好的个性 237

语言训练 238

丰富孩子的感性知识 238

智力启发 239

如何减少夫妻矛盾 240

第九章 相夫教子篇 240

夫妻两极对话 241

夫妻吵架怎样和好 242

为妻艺术 242

如何使丈夫主动做家务 243

丈夫失足犯罪怎么办 245

夫妻情感裂变的征兆 246

爱情永固的金色法则 247

你的家庭会被“第三者”介入吗 248

如何培养孩子独立自主的能力 249

孩子不合群怎么办 249

孩子没考好怎么办 250

孩子学习困难怎么办 251

如何教育倔强的孩子 252

孩子做错了事怎么办 253

如何教育不讲理的孩子 254

如何对待孩子的说谎行为 254

如何纠正孩子挑食的习惯 255

如何教育任性的孩子 256

如何培养孩子的责任感 257

孩子离家出走怎么办 258

陪孩子散步的好处 258

如何培养孩子乐观的情绪 259

月经期保健 261

非常保健 261

第十章 医学保健篇 261

怀孕期保健 262

产褥期保健 264

哺乳期保健 265

更年期保健 267

月经不调 269

常见病防治 269

闭经 270

痛经 270

倒经 271

功能失调性子宫出血 272

子宫内膜异位症 272

外阴瘙痒 273

多囊卵巢综合征 273

阴道炎 274

盆腔炎 275

膀胱炎 275

生殖道畸形 276

生殖道瘘管 277

子宫颈息肉 278

子宫颈炎 278

子宫脱垂 279

子宫肌瘤 279

子宫颈癌 280

乳癌 281

卵巢癌 281

宫外孕 283

不孕症 285

预防艾滋病 286

形体美的特征 288

健美体形 288

第十一章 健美沙龙篇 288

形体之美 288

矫正八字脚 289

看上去苗条的绝招 289

矫正驼背 290

女子健美运动 291

健美锻炼 291

运动超量的信号 292

腹肌健美法 293

胸部健美法 293

脖子健美法 293

腿部健美法 294

臀部健美法 294

游泳健美法 295

登楼健美法 296

慢跑健美法 297

步行健美 298

有氧操健美 299

女性器械健身 304

忙中偷闲健美操 307

产后健美操 307

肥胖的成因 308

减肥瘦身 308

饮食与肥胖 309

减肥体操 310

减肥保健功 311

划船减肥法 312

瑜伽减肥法 313

物理减肥法 315

腰部减肥法 316

腹部减肥法 317

臀部减肥法 318

减肥药膳10款 319

腿部减肥法 319

容貌美的标准 321

第十二章 整形美体篇 321

结扎法 322

埋线法 322

眼皮整形手术 322

切开法 322

宽度不理想或两侧不对称 323

双眼皮手术并发症与防治 323

开双眼皮之前准备事项 323

选择好的医师 323

做好心理准备 323

保持术后双眼皮不会消失 324

双眼皮看起来不自然 324

双眼皮疤痕形成 324

双眼皮形状不理想 324

眼皮松垂手术效果 325

下睑袋矫治方法 325

脂肪移植法 326

上眼睑凹陷矫治方法 326

上睑皮肤松弛 326

下睑皮肤松弛 326

外眦下垂 326

上睑下垂矫治方法 327

脂肪注射法 327

硅胶囊插入法 327

眉毛整形术 328

如何拥有美丽的眉毛 328

隆鼻术简介 329

睫毛缺损处理方法 329

眉间距离过宽 329

眉位不正 329

眉缺损 329

鼻子整形方法 330

小孩不宜做隆鼻术 331

“狮子鼻”矫治方法 332

“蒜头鼻”矫治方法 332

隆鼻术后的注意事项 332

下颌角肥大症 333

什么是种植牙 333

下巴过长整形术 334

小下巴畸形整形术 334

乳房整形术 335

耳廓美容整形 335

未婚女性做隆乳术 336

隆乳术 336

针隆胸的弊端 337

乳头内陷矫正办法 338

正确了解缩乳术 338

脂肪抽吸减肥术 339

“O”型腿矫治 340

美容手术禁忌症 341

现代住宅的类型 342

购房参谋 342

第十三章 温馨家居篇 342

现代住宅的卫生要求 343

购期房避风险 344

期房、准现房和现房 344

购房能力的自我评估 345

购房方式的选择 346

申请住房贷款 347

公积金贷款 348

订金与定金 349

公积金还贷有窍门 349

家装新理念 350

家庭装修 350

家装新风格 351

书房 352

卧室 352

灯饰 353

厨房 353

壁饰 354

家具 355

家具布局 356

居室布置 356

阳台绿化 356

居室色彩 357

居室窗帘 358

采光照明 358

字画悬挂 360

养花基本知识 361

养花插花 361

饰物点缀 361

花卉的分月管理 363

插花艺术 364

插花技艺 365

养狗 366

宠物饲养 366

鲜花保鲜 366

养猫 368

养鸟 369

养鱼 371

妇女的人身自由 373

妇女的政治权利 373

第十四章 法律援助篇 373

妇女的权利 373

保护妇女的法律法规 373

男女平等的权利 373

农村妇女的法律保障 374

妇女的名誉权 374

妇女的肖像专有权 374

妇女劳动保护的法律法规 375

劳动保护 375

侵害妇女的犯罪行为 375

犯罪妇女的权利 375

妇女病假的规定 376

妇女劳动的特殊保护 376

侵害妇女劳动权益的法律责任 376

女性特殊期的保护 377

妇女的待业保险 377

妇女的工伤 377

涉外婚姻 379

非法同居 379

女性与家庭 379

结婚 379

妻子的家庭财产权 380

妻子在家庭中的人身权益 380

妇女在婚姻生活中的权利 380

丧偶妇女的权利 381

离婚 381

女儿在家庭中的权利 381

女性的继承权 382

中华人民共和国婚姻法 383

附：修改后的新婚姻法 383

附：新婚姻登记条例 388