新编大学体育教程PDF电子书下载

基础理论篇 3

第1章 大学体育概论 3

第1节 大学生与体育 4

第2节 高等院校体育教育的目的和任务 5

第2章 奥林匹克运动 8

第1节 奥林匹克运动的历史与发展 9

第2节 奥林匹克运动会的思想内涵、组织结构与仪式 11

第3节 中国与奥林匹克运动 15

体适能与健康篇 21

第3章 健康与体适能 21

第1节 现代健康观 22

第2节 健康体适能 27

第3节 健康体适能与身体锻炼 31

第4章 体育锻炼与保健 39

第1节 锻炼环境与保健 40

第2节 体育锻炼与实时防护 45

水上运动篇 63

第5章 游泳 63

第1节 游泳运动简介 64

第2节 不同游泳姿势的技术 65

第3节 游泳运动采风 69

第6章 帆船帆板 72

第1节 帆船帆板运动简介 73

第2节 帆船运动常用的基本技术与练习方法 74

第3节 帆船帆板运动采风 81

第7章 浮潜 84

第1节 潜水运动简介 85

第2节 浮潜的基本技术 86

第3节 潜水运动采风 91

第8章 其他水上运动 95

第1节 冲浪运动简介 96

第2节 跳水 99

第3节 花样游泳 104

大球运动篇 109

第9章 足球 109

第1节 足球运动简介 110

第2节 足球的基本技术 112

第3节 足球运动采风 122

第10章 篮球 126

第1节 篮球运动简介 127

第2节 篮球运动的基本技术 129

第3节 篮球运动采风 138

第11章 排球 141

第1节 排球运动简介 142

第2节 排球运动的基本技术 144

第3节 排球运动采风 151

小球运动篇 157

第12章 乒乓球 157

第1节 乒乓球运动简介 158

第2节 乒乓球的基本技术 161

第3节 乒乓球运动采风 168

第13章 网球 171

第1节 网球运动简介 172

第2节 网球的基本技术 173

第3节 网球运动采风 182

第14章 羽毛球 185

第1节 羽毛球运动简介 186

第2节 羽毛球的基本技术 187

第3节 羽毛球运动采风 199

田径运动篇 205

第15章 跑类运动 205

第1节 跑类运动简介 206

第2节 跑类各项运动的基本技术 207

第3节 跑类运动采风 214

第16章 投掷类运动 217

第1节 投掷类运动简介 218

第2节 投掷类各项运动的基本技术 220

第3节 投掷类运动采风 224

第17章 跳跃类运动 227

第1节 跳跃类运动简介 228

第2节 跳跃类各项运动的基本技术 229

第3节 跳跃类运动采风 234

搏击运动篇 239

第18章 武术 239

第1节 武术简介 240

第2节 武术基本功 241

第3节 初级长拳（第三路） 243

第4节 太极拳运动 250

第5节 初级剑术 258

第6节 武术采风 264

第19章 跆拳道 267

第1节 跆拳道简介 268

第2节 跆拳道的基本技术 269

第3节 跆拳道采风 276

第20章 拳击 280

第1节 拳击简介 281

第2节 拳击的基本技术 282

第3节 拳击采风 286

休闲运动篇 291

第21章 定向运动 291

第1节 定向运动简介 292

第2节 定向运动的基本技能与练习方法 297

第3节 定向运动采风 301

第22章 形体 304

第1节 形体训练简介 305

第2节 形体训练的基本动作和练习方法 307

第3节 形体训练采风 312

第23章 健美操 315

第1节 健美操运动简介 316

第2节 健美操的基本动作和练习方法 318

第3节 健美操运动采风 324

第24章 瑜伽 327

第1节 瑜伽简介 328

第2节 瑜伽的体式 330

第3节 瑜伽采风 336

第25章 拓展训练 338

第1节 拓展训练简介 339

第2节 拓展训练项目 342

第3节 拓展训练采风 345

休闲娱乐篇 349

第26章 极限运动 349

第1节 极限运动简介 350

第2节 攀岩 353

第3节 跑酷 357

第27章 体育舞蹈 362

第1节 体育舞蹈简介 363

第2节 体育舞蹈的基本动作及技巧 369

第3节 体育舞蹈采风 372

第28章 轮滑类运动 374

第1节 轮滑 375

第2节 滑板 381

第29章 户外运动 388

第1节 户外运动简介 389

第2节 登山 391

第3节 户外运动采风 399

第30章 毽球 401

第1节 毽球运动简介 402

第2节 毽球的基本技术 403

第3节 毽球运动采风 404

附录1 大学生体质测试评分标准及评分办法 407

附录2 标准中文定向运动地图图例 416