更年期保健PDF电子书下载

一、更年期的生理、心理变化 1

（一）女性生殖系统 1

目录 1

（二）卵巢——女性的导演 5

（三）月经失调和绝经 8

（四）令人烦恼的更年期症状 11

（五）更年期妇女容易发胖 14

（六）更年期妇女性格的变化 17

（七）更年期妇女的内心世界 19

（一）乳房肿块和自我检查 21

二、更年期妇女的易患疾病 21

（二）形形式式的卵巢肿瘤 24

（三）子宫长了肌瘤怎么办？ 27

（四）功能性子宫出血 32

（五）痛经与子宫内膜异位症 34

（六）子宫内膜癌是怎样发生的？ 37

（七）警惕子宫颈癌 39

（八）外阴白色病变不可怕 43

（九）与雌激素缺乏有关的常见病 45

（一）绝经是不是性欲的中止？ 49

三、更年期妇女的性生活 49

（二）子宫切除后还能过性生活吗？ 50

（三）妇科疾病与性卫生 52

（四）何谓更年期的“性紧迫感”？ 53

（五）影响更年期性生活的因素 55

（六）和谐的性生活有益健康 56

（七）绝经前须避孕 58

四、如何顺利渡过更年期 62

（一）妇女的第二个青春期 62

（二）培养美好健康的生活情趣 65

（三）驱散抑郁的情绪 66

（四）退休后的心理调治 68

（五）与子女发生矛盾的苦恼 70

（六）与中老年妇女谈皱纹 72

（七）美容与化妆 73

（八）更年期妇女的穿着打扮 76

（九）中年妇女健美操 78

（十）更年期的膳食与营养 85

（十一）保持夫妻间的恩爱感情 88

（十二）夫妻之间的相互保健 90

（十三）合理使用雌激素 92