体育锻炼保健指南PDF电子书下载

体育保健的目的、任务和内容是什么？ 1

体育锻炼对增强体质有哪些作用？ 3

体育锻炼能使心血管系统受到哪些良好影响？ 5

有心脏疾患的人能参加体育锻炼吗？ 7

什么运动有利于增强呼吸功能？ 10

神经衰弱的人为什么应当参加体育锻炼？ 11

体育锻炼能促进消化系统功能的改善吗？ 13

什么是脊柱畸形？能通过体育锻炼得到矫正吗？ 14

患鸡胸的青少年儿童能通过体育锻炼得到矫正吗？ 16

怎样通过体育锻炼使平底足得到矫正？ 18

体育锻炼能促进儿童少年的生长发育吗？ 20

参加体育锻炼对女性有什么好处？ 22

体育锻炼对老年人的身体有什么好处？ 24

为什么体育锻炼要从实际出发？ 27

体育锻炼要全面发展的必要性是什么？ 29

参加体育锻炼为什么要循序渐进？ 30

经常坚持体育锻炼的重要性是什么？ 32

对参加体育锻炼者有什么卫生要求？ 33

锻炼前为什么必须做好准备活动？ 37

为什么锻炼后应重视整理活动？ 40

为什么发热时不能参加体育锻炼？ 42

为什么运动中、运动后不宜大量饮水和吃冷食？ 44

长跑锻炼应注意哪些问题？ 46

怎样才能练好气功？ 49

体育锻炼后洗澡有什么好处？ 51

夏季体育锻炼应注意哪些问题？ 52

冬季锻炼应注意哪些问题？ 55

怎样进行日光浴、空气浴、冷水浴？ 57

为什么锻炼后会出现疲劳？ 61

如何消除疲劳？ 63

体育锻炼与营养有何关系？ 65

体育锻炼的营养卫生有何重要意义？ 67

体育锻炼的合理营养要求是什么？ 69

为什么在体育锻炼和比赛中应补充足够的糖？ 70

体育锻炼中合理饮水有何意义？ 71

有青年性高血压的人能参加体育锻炼吗？ 73

儿童少年进行体育锻炼时应注意哪些问题？ 75

怎样发展儿童少年的身体素质？ 77

女子与男子相比较有哪些特点？ 81

女子适宜参加哪些项目的体育锻炼？ 84

月经期间能参加体育锻炼吗？ 86

人衰老时各器官、系统有哪些变化？ 88

老年人参加体育锻炼要注意哪些问题？ 91

老年人适合参加哪些项目的体育锻炼？ 93

为什么体育锻炼前要进行体格检查？ 96

体育锻炼过程中怎样进行自我监督？ 98

体育锻炼时怎样掌握运动量？ 101

怎样做好学校体育的医务监督？ 103

慢性病患者能参加体育锻炼吗？ 105

肥胖病患者怎样进行体育锻炼？ 107

怎样进行早锻炼、课间操、课外活动的医务监督？ 108

什么是运动损伤？如何进行分类？ 110

造成运动损伤的原因有哪些？ 111

体育锻炼应怎样预防运动损伤？ 115

关节脱位怎样急救处理？ 116

发生骨折怎样急救处理？ 121

脑震荡应怎样急救处理？ 125

溺水应怎样急救处理？ 126

常用的止血点有哪些？ 128

怎样进行人工呼吸？ 132

怎样进行胸外心脏挤压术？ 134

什么是急性闭合性软组织损伤？如何处理？ 136

常见的开放性软组织损伤应怎样处理？ 138

什么是肌肉拉伤？如何预防处理？ 140

什么是挫伤？如何处理？ 142

为什么踝关节外侧韧带容易扭伤？ 144

怎样对踝关节外侧韧带损伤进行处理？ 147

什么情况下容易发生急性腰扭伤？ 149

为什么只有青少年才会出现骨骺损伤？ 151

为什么参加体育锻炼的青少年易发生疲劳性骨膜炎？ 154

在体育锻炼中为什么有时会出现“抽筋”？ 156

什么是低血糖症？如何预防和处理？ 158

疾跳后突然停下为什么会发生“重力性休克”？ 159

鼻出血应该怎样处理？ 160

夏季锻炼怎样预防中暑？ 162