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改变中国人一生的饮食计划
改变中国人一生的饮食计划

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医药卫生

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  • 作 者:薄西迪编著
  • 出 版 社:北京:中国三峡出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7802230101
  • 页数:207 页
图书介绍:本书图文并茂,是一部介绍饮食健康类图书,提倡改变中国人饮食习惯,提高大众生活质量。
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《改变中国人一生的饮食计划》目录

目录第一章 改变一生饮食计划的策略  1

我们的身体到底需要一些什么营养  3

饮食方式和习惯的影响  11

制定一生健康饮食的几点原则  20

第二章 走出难以摆脱的健康困扰  35

如影相伴的疲倦感  36

挥之不去的压力  38

女人经期身体不适  40

摆脱不掉的自由基  41

免疫力越来越差  44

第三章 不同的季节不同的饮食计划  47

春季健康饮食计划  49

夏季健康饮食计划  55

秋季健康饮食计划  65

冬季健康饮食计划  71

第四章 常见疾病的饮食原则  81

糖尿病  82

高血压  84

冠心病  87

脂肪肝  90

肝硬化  93

病毒性肝炎  96

胃炎  99

消化性溃疡  101

肾炎  103

便秘  105

痛风  107

风湿性关节炎  109

支气管炎  111

第五章 简单有效的瘦身饮食计划  113

肥胖对健康的危害  115

最新的体重标准  115

肥胖的原因  116

瘦身一日三餐怎么吃  117

不同食物的合理食用方法  118

一日膳食安排  124

一周瘦身饮食安排  126

四季瘦身饮食原则  128

瘦身美食直通车  128

第六章 健康饮食小秘书  131

注重食盐的摄入量  132

少吃多餐  134

多喝开水好处多  138

最佳营养食品组合  139

第七章 超级食品的防病功效  195

天然杀菌剂大蒜  196

防癌战士辣椒  198

清热又解毒佳品苦瓜  200

增强免疫力的蜂蜜  201

防治贫血头晕红枣  203

可以使情绪更乐观的巧克力  204

活血开胃的啤酒  205

预防心脏病的绿茶  206

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