技击入门PDF电子书下载

目录 1

技击运动综述 1

技击释义 1

我国技击运动发展简况 1

世界技击运动概况 3

中国“功夫”对世界拳坛的影响 4

世界技击运动发展趋向 6

技击运动的实用价值 6

技击运动员的修养 9

武志 9

武德 10

文化素养 12

基本技术训练 14

实战基本姿势 14

步法训练 19

手法训练 25

腿法训练 43

擒摔法训练 64

技击技术分析 73

技击战术意识的训练 77

战术在技击格斗中的地位 77

如何组织和运用战术 77

技击的一般战术形式 78

如何培养和训练战术意识 85

心理训练 91

何谓技击运动员的心理训练 91

心理训练在技击训练中的地位和意义 92

怎样进行技击心理训练 93

身体素质训练 97

柔韧性训练 97

速度力量训练 105

耐力训练 112

沙袋训练 114

功力训练 114

拳脚靶训练 119

速度球训练 127

技击运动的生理保健常识 133

练习前的准备活动 133

练习后的整理活动 134

自我医务监督 135

预防运动损伤 137

技击训练中各种损伤的处理与治疗 139

技击答问 145

附：李小龙技击思想简述 153

后记 155