![图解全身保健按摩](https://cover.qianqiantushu.cc/37/s6f95aeb.jpg)
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图解全身保健按摩PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:于天源等编著
- 出 版 社:北京:科学技术文献出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7502346449
- 页数:190 页
第一章 关于保健按摩 1
一、健康的概念 2
二、保健与保健按摩的含义 4
三、保健按摩的作用 4
四、保健按摩的操作顺序 10
五、保健按摩的时间安排 10
六、保健按摩的环境 11
七、保健按摩的力量 12
八、保健按摩的注意事项 12
第二章 保健按摩常用腧穴 15
一、腧穴的定位方法 16
二、保健按摩常用腧穴位置 19
第三章 保健按摩常用手法 33
一、揉法 34
二、拿法 36
三、拨法 37
四、抹法 40
五、推法 42
六、点法 45
七、摩法 46
八、拍法 49
九、振法 50
十、擦法 53
十一、击法 55
十二、捻法 58
十三、牵拉法 60
十四、梳头栉发 62
第四章 保健按摩的具体操作 63
一、背部及下肢后侧推法 64
二、拿颈部肌肉 65
三、拿揉后枕部 66
四、点揉风池 67
五、点揉颈肩部 68
六、点脊柱两侧 69
七、背部分推法 70
八、拿肩部肌肉 71
九、点揉肩背部穴位 72
十、泛揉腰背 74
十一、弹拨腰背肌 75
十二、点揉髂腰角 76
十三、腰背部拍法 77
十四、掌振腰骶 78
十五、横擦腰骶 79
十六、掌揉背部 80
十七、掌揉臀部 81
十八、下肢后侧拿法 82
十九、点揉下肢后侧及外侧的穴位 83
二十、掌擦足底 84
二十一、屈膝屈踝法 85
二十二、背侧及下肢后侧侧击法 86
二十三、下肢后侧推法 87
二十四、胸腹部推法 88
二十五、开胸顺气 89
二十六、摩运膻中 91
二十七、掌摩季胁 92
二十八、分推腹部 93
二十九、摩腹助运 94
三十、点揉腹部穴位 95
三十一、掌振小腹 96
三十二、环揉肩关节 97
三十三、放松上肢肌肉 98
三十四、摇肩关节 99
三十五、屈伸肘关节 101
三十六、分推掌心 102
三十七、点揉掌骨间 103
三十八、揉捻手指 104
三十九、摇腕关节 105
四十、拔伸手指 106
四十一、上肢推法 107
四十二、掌按腹股沟 108
四十三、拿下肢前侧 109
四十四、屈髋伸膝法 110
四十五、屈伸膝关节 112
四十六、摇踝关节 113
四十七、点揉下肢前侧穴位 114
四十八、掌擦足背 115
四十九、揉捻足趾 116
五十、轻抹前额 117
五十一、分推前额 118
五十二、揉捻眼周穴位 120
五十三、点按头顶 122
五十四、推擦耳根 123
五十五、揉捻耳廓 124
五十六、指尖击法 125
五十七、梳头栉发 126
五十八、点揉枕后穴位 127
五十九、揉颈肩部 128
六十、摩掌熨目 129
第五章 自我保健按摩的具体操作 131
一、头面部自我保健按摩 132
二、颈部自我保健按摩 148
三、胸腹部自我保健按摩 156
四、腰骶部自我保健按摩 165
五、上肢自我保健按摩 168
六、下肢自我保健按摩 175
附录 183
一、骨骼和肌肉示意图 184
二、部分解剖学名词 188
- 《少儿电子琴入门教程 双色图解版》灌木文化 2019
- 《英语自学进阶教程全6册 3》爱尔兰迪尔德丽出版社著 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《新编高中物理竞赛教程习题全解》钟小平主编;钟小平,倪国富,曹海奇编写 2019
- 《国家执业药师考试历年真题试卷全解 2015-2019 中药学专业知识 1》黄坤主编 2020
- 《十二点的辛德瑞拉 全2册 下》板栗子著 2019
- 《自我保健按摩全书 彩图典藏版》张威编著 2018
- 《新编中草药全图鉴 2》林余霖,李葆莉主编 2020
- 《二十四史全译 繁体精装版 第4册 明史》许嘉璐主编;章培恒,喻遂生分史主编 2012
- 《社区居民颈肩腰腿痛自我保健》夏伟民 2017
- 《断陷湖盆比较沉积学与油气储层》赵永胜等著 1996
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019