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如何掌控自己的时间和生活
如何掌控自己的时间和生活

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社会科学

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  • 作 者:(美)阿兰·拉金(Alan Lakein)著;刘祥亚译
  • 出 版 社:北京:金城出版社
  • 出版年份:2005
  • ISBN:7800847632
  • 页数:234 页
图书介绍:本书属于生活励志类图书。指导人们如何管理生活时间和工作时间。
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《如何掌控自己的时间和生活》目录

目录第1章 为什么要学会掌控时间 1

第2章 你将得到的回报:掌控你的生活 7

什么叫“掌控”  9

留意时间狂  10

你自己来决定吧 11

第3章 人是如何做出决定的 15

没有人是万能的 18

每个人都想占用你的时间 19

做你想做的事  20

无法摆脱过去  21

为什么做决定如此困难  22

人是如何做决定的  24

第4章 要想控制生命,首先要学会进行规划 27

控制开始于规划  29

向专业人士学习 30

你现在知道如何为工作排序了吗? 32

ABC排序系统  33

第5章 你到底想从生活中得到什么? 37

写出你的人生目标  41

第二个问题:如何度过今后三年 42

第三个问题:只活6个月怎样过 42

进一步考虑这三个问题 43

如何解决目标冲突  44

如何排序  45

第6章 现在开始  47

如何根据你的A级目标列出活动 49

删除那些不重要的工作  53

第7章 日程安排的作用 57

“谁有时间来进行规划?” 61

如何为A级活动挤出时间 63

改变你的时间管理方式 65

你有两种类型的黄金时间 66

不要把日程排得太满 69

第8章 如何挤时间 71

放松的意义  74

家庭主妇的特殊问题  76

最大限度地利用过渡时间 77

如何利用上下班时间  79

如何利用喝咖啡的时间 79

一顿午餐的真正代价  79

如何利用等待时间  80

如何利用睡眠时间  81

如何打破帕金森定律  83

如何最大限度地利用每一分空闲时间 84

第9章 如何最大限度地利用排序 87

只有坚持每天列清单才会有用 90

把什么样的任务列入清单  91

不要为无法完成所有任务而焦虑 93

如何做更多重要的事情  94

第10章 有些事做了不如不做 97

80/20法则  101

为什么不要做C级活动 104

当C级任务变为危机的时候 105

你需要一个C级抽屉  106

每个家庭主妇都应当有自己的办公桌 108

废纸箱  109

怎样处理文件  110

每件事情只做一次  111

如何应付信息过量  112

用读报纸的方法读书  113

你要尝试速读吗? 115

第11章 调整你自己以及周围的人 117

学会说“不” 120

有效的折衷  121

时间共享  122

第12章 给自己一些安静时间 125

如果打扰者是个四岁小孩,你该怎么办? 129

联络时间和思考时间 130

为自己安排接待时间 132

可能出现的问题  132

你是如何安排自己的时间呢? 133

如何应付社会交往 133

第13章 拉金式问题  135

学会提出拉金式问题  138

什么时候应该追求完美,什么时候不 139

第14章 学学瑞士奶酪师  141

你的A-1任务选对了吗? 144

拖延是 145

如何开始令人不快的A-1任务 146

5分钟能做什么  148

背水一战  149

该放弃时就放弃  150

第15章 如何找一些短期内可以完成的任务 153

制定更加详细的计划 155

获取更多信息  156

尝试诱导性任务  158

利用现在的心情  161

跟自己对话  163

对他人许诺  164

第16章 尝试新的方式,保持对工作的热情 167

不需要厌烦  170

课间休息与工作休息 171

没有足够的信息,或者太多? 173

永远也没做出来的靠垫 174

第17章 有时候慢些比快些好 177

第18章 不要让恐惧挡了你的路 183

如何消灭恐惧  187

如何包容恐惧  187

如何引导恐惧  188

放飞你的恐惧  190

第19章 拖拉的真正代价  193

问题逐渐严重起来 196

拖拉的代价到底是什么? 197

考虑一下风险  199

压力的负面作用  200

第20章 学会强调收益  203

如何奖励自己  206

第21章 如何克服逃避心理  209

七种常见错误  211

承认你是在浪费时间  213

如何切断你的逃避路线  215

如何积极地拖拉  216

第22章 下次怎样做得更好  217

意志力培养练习  220

如何让自己摆脱电视  222

不妨多坚持几分钟  224

第23章 尽力而为,结果如何,都视作成功  225

尝试与成功的价值  228

附录:我是如何节约时间的  231

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