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不节食瘦身法 通向理想身材的捷径PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:(德)弗里德里希·波曼(Friedrich Bohlmann)著;靳军译
- 出 版 社:沈阳:辽宁人民出版社
- 出版年份:1999
- ISBN:7205044928
- 页数:133 页
抛开苗条幻想,快乐减肥 1
苗条就是美吗? 1
时代更迭中的美之标准 1
美是一种生活感受 3
告别苗条神话 8
增强您的自信心 10
先量尺寸,然后再减肥 14
历史悠久的体重公式 14
时髦的身体公式:身体标准指数 16
请您注意使自己感觉舒适 19
苹果形,还是梨形? 24
减肥 26
肥胖带来疾病 26
塑造动人身材 30
瘦的麻烦 37
选择开始减肥的最佳时间 41
为什么会胖起来? 44
肥胖的人并不比其他人吃得多 44
遗传基因导致肥胖 45
脂肪使人发胖 48
脂肪抑制新陈代谢 48
太多的脂肪,太少的碳水化合物 50
心理因素是肥胖的诱因吗? 53
测试您的饮食行为 53
不必进行严格的饮食控制 55
试验台上的节食瘦身法 56
节食类型一览 57
节食ABC 57
菠萝节食法 59
理智的减肥 59
油腻节食法 60
布里吉特节食法 60
斋戒节节食法 60
瘦肉鸡蛋节食法 61
鸡蛋节食法 62
蛋白质节食法 62
爱斯基摩节食法 63
减半节食法 63
美氏节食法 64
营养素节食法 64
哈斯医生节食法 65
F计划节食法 65
分离原则 66
荷泊莱节食法 66
好莱坞节食法 66
土豆节食法 67
68克莱希纳节食法 68
粮食节食法 69
路茨节食法 69
玛尤节食法 70
美尔疗法 70
彻底节食法 71
蒲氏节食法 71
大米节食法 72
精神节食法 72
施氏饮食法 73
马车夫疗法 73
四季疗法 74
体重监督员 74
节食的几大缺点 75
特效药:虚假的承诺 76
泻药 76
针灸 77
食欲抑制剂 77
减肥茶 78
酶 78
卡尼汀 78
脱水药 79
古仁纳 79
顺势疗法药片 79
催眠术 80
咖啡 81
膨胀物质 81
电流刺激 82
芬兰浴疗法 82
塞罗托宁 83
微量元素 83
维生素B1 83
柠檬汁 84
清淡饮食,成功减肥 84
清淡饮食——健康减肥 85
忘了卡路里吧! 85
摒弃偏见 90
无需控制卡路里,只要盯住脂肪 91
解除禁令 95
灵活机动 95
减肥始于正确的观念 96
激励练习 97
养成良好的饮食习惯 100
男人更难减肥 102
奖励自己 104
健康饮食不麻烦 105
减肥菜谱 105
早餐 106
快餐和沙拉 108
扫除脂肪 重现光彩 114
使身材变得更美 114
运动检查 114
多一些肌肉,少一些脂肪 116
胖人的理想运动方式 117
塑造理想体形 120
练习前的热身 120
健腹操 121
健胸操 122
健臀操 124
髋部练习 126
大腿健美操 127
腰部健美操 129
帮您塑造美妙身材的健身练习 131
- 《身材真相》(美),哈里特˙布朗;张敬婕; 2019
- 《排毒这样吃养颜瘦身气色好》郑慧敏主编 2019
- 《程序员修炼之道 通向务实的最高境界 第2版》(美)David Thomas(大卫·托马斯),Andrew Hunt(安德鲁·亨特) 2020
- 《瘦身养颜食谱》秋画图文工作室 2017
- 《从头到脚说瘦身》邱淑惠著 2010
- 《男人跟明星私教学减肥塑形》张传奇编著 2013
- 《呼吸 让你变瘦、变美、变健康》(日)椎名由纪著;于婷婷译 2012
- 《对症养生茶饮速查手册》双福,赵峻等编著 2013
- 《超完美数码照片后期处理秘技 36个摄影人不可不知的图像处理炼金术》贾景轩著 2013
- 《中国药茶图鉴》李健编著 2012
- 《书情书》(德)布克哈德·施皮南(Burkhard Spinnen)著;(德)琳娜·霍文 2019
- 《美国的伤痕 独立战争与美国政治的暴力基因》(德)霍尔格·霍克(Holger Hoock)著 2019
- 《文明的衰落与复兴》张娜责编;陈维政总主编;孙林译者;(德)阿尔伯特·史怀哲 2019
- 《厄特克尔家族》(德)鲁迪格·杨布鲁特著 2018
- 《弗里德里希·李斯特传》朱希滨责编;贾根良,梅俊杰总主编;梅俊杰译者;(德)欧根·文得乐 2019
- 《弗利克家族》(德)托马斯·拉姆什著 2018
- 《剑桥国际英语写作教程 从句子到段落》(美)劳里·布拉斯(Laurie Blass),(美)德德拉·戈登(Deborah Gordon)编著 2019
- 《量子系统的非平衡多体理论》(意)G.斯蒂芬尼茨,(德)R.冯·莱文 2019
- 《香水》李清华译;(德)帕·聚斯金德 2018
- 《无师自通玩转乐器系列 无师自通玩转长笛》胡越菲译;(德)阿尔内·施瓦茨霍兹 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国药典中成药薄层色谱彩色图集》(中国)国家药典委员会 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 上 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国国歌 钢琴谱》聂耳编 2019
- 《中国人民大学研究报告系列 中国水处理行业可持续发展战略研究报告 膜工业卷 3》(中国)郑祥,魏源送,王志伟 2019