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第一部分 汽车，现代都市人的心灵伙伴 1

第二部分 当心车内的污染 5

1．不容忽视的车内空气污染 6

2．警惕空调这温柔的杀手 8

3．甲醛的危害 10

4．苯类物质的危害 11

5．正确使用空气清新剂 13

6．购车时，注意车内空气质量 15

7．汽车消毒4法 16

8．谨防密闭车内的缺氧窒息 19

第三部分 气候与健康 21

1．高原行车，当心高原病 22

2．春季开车谨防花粉过敏症 25

3．烈日当头需防紫外线 26

4．夏季行车防中暑 29

5．冬季行车防冻为先 31

6．雪地行车防雪盲 33

7．雾天行车注意安全 35

8．夜间行车——请您睁大眼睛 38

9．不要让雨天行车影响心情 40

10．雨雪天气要防“溜车” 43

11．风中安全行车 46

第四部分 道路与行车 49

1．交通拥堵，堵路不能堵心 50

2．高速公路行驶，安全重于速度 51

3．山路盘旋急转弯，小心驾驶保平安 55

4．湿滑路面如何防范车侧滑跑偏 59

5．水淹路面藏陷阱 62

6．闹市行车要格外小心 65

7．立交桥上玄机多 68

8．经过铁路道口要快慢有度 71

第五部分 个人习惯与驾车 73

1．文明驾车路自宽 74

2．穿着与行车 75

3．良好的驾驶习惯从我做起 77

4．不良驾驶行为，看看您占几条 80

5．戴手套驾车 健康好习惯 85

6．安全开车，吃饭有讲究 86

7．车内吸烟埋下健康隐患 89

8．影响驾驶安全和健康的不良生活习惯 90

第六部分 驾车与安全 93

1．车载音响过大有损听力 94

2．挡风玻璃质量差易造成视疲劳 96

3．酒后驾驶违规又危险 98

4．超速行驶9大危害 100

5．紧急情况如何刹车最安全 102

6．男性开车4大危险习惯 104

7．女性驾车8种危险爱好 106

8．成人驾车，切莫忘记儿童的安全 109

9．开车打手机“打出”交通事故 112

10．疲劳驾驶暗藏事故危险 113

11．7种常见驾驶误区影响行车安全 115

12．新手上路10大注意事项 118

13．孕妇开车要小心 121

第七部分 驾车与健康 123

1．驾驶员容易患的慢性病 124

2．饮食不当容易患消化性溃疡 125

3．长时间驾车，小心颈椎病 127

4．坐姿不正确，谨防腰椎间盘突出症 130

5．久坐不动易患慢性腰肌劳损 133

6．过度精神紧张容易引起高血压 134

7．高脂肪食物摄入过量易患高脂血症 137

8．憋尿，小心泌尿系统疾病 139

9．开车谨防“振动病” 140

10．糖尿病患者开车需谨慎 142

11．莫让爱车成为病菌的温床 144

12．烈日当空，谨防空调病 145

13．路面颠簸谨防身体损伤 146

15．患感冒驾车有危险 149

14．长期以车代步，当心肥胖 149

第八部分 驾车与自我保健 151

1．驾驶员应学会自我保健 152

2．测测您的健康是否亮起了“红灯” 154

3．给女性驾驶员的7点健康忠告 155

4．驾驶员如何控制体重 157

5．驾驶员散步益处多 159

6．人累心里要放松 161

7．男性驾驶员保健须知 163

8．女性驾车游，保健跟着走 164

9．夜晚行车如何保健 166

10．如何呵护您的脚 168

11．如何养成好的睡眠习惯 170

12．如何爱护您的胃 174

13．开车如何保护您的眼睛 176

14．长途开车，保健有妙招 178

15．腰部保健“四字诀” 180

16．颈椎保健操 182

17．腰椎保健操 184

18．手指保健操 186

19．车内简易保健操 187

20．消除疲劳保健操 188

21．自驾车旅游常见病应对方法 189

22．自驾车旅游随身小药箱 193