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第一章 体育概述 1

第一节 体育的起源与发展 1

第二节 体育在学校教育中的地位 3

第二章 体育与健康 11

第一节 健康的概念 11

第二节 体育的功能 13

第三节 大学体育的目的、任务 18

第三章 国家学生体质健康标准 24

第一节 《国家学生体质健康标准》的制定 24

第二节 《国家学生体质健康标准》的实施 30

第四章 体育运动中常见的生理现象、病症及其防治 32

第五章 田径运动 44

第一节 跑步的正确技术要求 44

第二节 正确的起跑技术要求 46

第三节 起跑后加速跑的正确技术要求 50

第四节 各种赛跑项目途中跑的技术要求 52

第五节 各种赛跑的终点跑及冲刺技术 58

第六节 马拉松跑 59

第七节 跳跃——人们克服障碍的基本技能 60

第八节 投掷——人们投重物的基本技能 69

第六章 体操运动 80

第一节 技巧 80

第二节 单杠 84

第三节 双杠 86

第四节 跳跃 89

第五节 形体训练 91

第七章 篮球运动 98

第一节 篮球运动技术 98

第二节 篮球运动战术 109

第三节 篮球运动竞赛规则 117

第八章 排球运动 120

第一节 排球基本技术 120

第二节 排球基本战术 129

第三节 排球运动竞赛规则 134

第九章 足球运动 139

第一节 足球运动技术 139

第二节 足球运动战术 149

第三节 足球运动竞赛规则 153

第十章 羽毛球运动 158

第一节 羽毛球运动概述 158

第二节 羽毛球基本技术 161

第三节 羽毛球基本战术 182

第十一章 乒乓球运动 184

第一节 乒乓球运动技术 184

第二节 乒乓球运动战术 193

第三节 乒乓球运动竞赛规则 195

第十二章 武术运动 197

第一节 武术基本功 197

第二节 初级长拳第三路 208

第三节 青年长拳 219

第四节 简化太极拳 228

第十三章 游泳运动 241

第一节 游泳运动概述 241

第二节 游泳基本技术 241

第三节 游泳卫生与安全救护常识 246

第十四章 轮滑运动 249

第一节 轮滑运动概述 249

第二节 轮滑运动基本技术 250

第十五章 网球运动 258

第一节 网球运动概述 258

第二节 网球运动基本技术 259

第三节 网球运动基本战术 267

第四节 网球运动竞赛规则简介 269

第十六章 健美操运动 273

第一节 健美操运动概述 273

第二节 健美操基础知识 274

第三节 健美操基本技术 276

第四节 健美操音乐与动作编排 281

第五节 健身性健美操评分规则简介 284

第十七章 瑜伽运动 289

第一节 瑜伽运动简介 289

第二节 瑜伽基础知识及其所提倡的生活习惯 292

第三节 瑜伽练习索引及原理 295

第十八章 定向运动 305

第一节 定向运动概述 305

第二节 定向运动的起源与发展 310

第三节 定向运动基本知识 312

第四节 定向运动的基本技能 323

第五节 快速行进 327

第六节 判读地貌 330

第七节 选择路线 334

第八节 捕捉检查点 336

第九节 越野跑 338

第十九章 体育舞蹈 341

第一节 体育舞蹈概述 341

第二节 标准舞 344

课后练习与思考 367

第二十章 跆拳道运动 368

第一节 跆拳道概述 368

第二节 跆拳道基本技术 370

第三节 跆拳道基本战术 376

第四节 跆拳道比赛规则简介 378

参考文献 382