心理健康自测自疗PDF电子书下载

目录上篇 心理健康常识第一章 什么是心理健康什么叫心理健康 4

心理健康的标准 5

有关心理健康的主要学说 7

影响心理健康的个人因素有哪些 9

压力对心理健康的影响 11

心理因素与健康的关系 13

怀孕与胎儿的心理健康特点 14

婴幼儿的心理健康特点 15

儿童的心理健康特点 17

青少年的心理健康特点 18

青春期性心理健康的特征 20

后青春期的心理健康特点 21

中年人的心理健康特点 23

老年人的心理健康特点 24

第二章 易出现的心理问题人人都经历过的逆反心理 27

自私心理有个程度问题 28

狭隘心理是自私的孪生兄弟 29

吝啬心理也是自私的一种表现 31

极易产生的虚荣心理 32

嫉妒心理最伤人 33

过分贪婪导致心绪难平 35

猜疑心理令人坐卧不宁 36

丧失信心易导致悲观心理 38

没有自信必然自卑 39

人人都会遇到的挫折感 41

为什么会产生恐惧心理 43

逃避不是解决问题的好方法 44

现代社会常见的焦虑心理 46

过度紧张后果严重 47

抑郁心理已成为常见病 49

要想成功杜绝浮躁 50

追求完美要适度 52

仇恨心理要不得 53

报复心理像毒蛇 55

偏执心理导致行为怪异 56

发怒使人丧失理智 57

过于自负就是偏执 59

你有过厌倦情绪吗 60

现代社会的副产品——孤独感 62

过分依赖是心理不成熟的表现 63

人生目标缺失症——空虚心理 65

你怕与人交往吗——社交焦虑症 66

怀旧心理让人停步不前 67

第三章 如何保持心理平衡如何做到心理平衡 71

学会缓解心理压力 72

什么叫心理防御及方法 73

乐观情绪是最宝贵的财富 74

不可或缺的幽默感 75

如何增强自信心 77

如何克服悲观情绪 78

如何克服虚荣心理 79

如何克服浮躁情绪 81

如何排解压抑情绪 82

尽量克制自私心理 83

防治贪婪与吝啬的方法 84

如何战胜嫉妒心理 86

如何克服自卑心理 87

避免空虚心理的伤害 88

如何避免出现孤独心理 90

战胜恐惧心理的几点建议 91

克服害羞心理的好方法 92

你知道如何化解怒气吗 93

学会淡化仇恨心理 95

中篇 心理健康自我测试第一章 什么是心理测试什么是心理测试及作用 100

常见心理测试方法有哪些 101

什么叫情商与智商 103

智力测试的分类与应用 104

什么是人格测试与应用 106

什么是评定量表及分类 108

如何正确应用心理测试 110

第二章 心理健康测试你对挫折的承受能力 113

你的心理适应能力如何 115

你的心理状态是否健康　 117

你目前是否有心理障碍 121

你是否有抑郁症倾向 123

你目前的生活方式是否健康 125

你是否需要克服害羞心理 128

你的心理年龄是多大　 131

你是否经常被恐惧情绪所困扰 133

你是否有战胜困难的勇气 135

你是如何缓解压力的 138

你是如何应对烦恼的 140

你是否时常感到疲惫 142

你是否常常有孤独的感觉 143

第三章 日常心理测试你的个性属于哪一种 148

你的情商是怎样的 150

你了解自己性格的弱点吗 153

你是否具有较强的竞争能力 155

你想获得成功吗 157

你是否具有实干精神 159

你与人交往的能力如何 161

你对爱情的看法是否正确 164

你想寻找什么样的伴侣 168

你是否乐意帮助他人 170

你是如何看待金钱的 173

下篇 心理疾病自我诊断与治疗第一章 什么是心理疾病什么叫心理疾病 178

判断心理障碍的标准 179

引发心理障碍的原因 181

心理障碍的常见症状 182

常见心理障碍的分类 183

最常见的心理障碍——神经症 185

易于忽视的心理障碍——人格障碍 187

较严重的心理障碍——情感障碍 188

最隐秘的心理障碍——性心理障碍 190

最具社会因素的心理障碍——成瘾 191

最严重的心理疾病——精神分裂症 194

最危险的心理疾病——自杀 196

第二章 常见心理障碍强迫性神经症的治疗 200

焦虑性神经症的治疗 203

恐惧性神经症的治疗 206

疑病性神经症的治疗 209

反社会型人格障碍的调适 212

强迫型人格障碍的调适 215

偏执型人格障碍的调适 217

冲动型人格障碍的调适 220

心因性精神障碍的治疗 223

第三章 常见心理疾病抑郁症的防治要点 228

癔病症的防治要点 231

精神分裂症的防治要点 234

神经性厌食的防治要点 237

神经衰弱症的防治要点 240

心脏神经症的防治要点 243

胃肠神经症的防治要点 246

儿童情绪障碍的治疗 248

儿童多动症的防治要点 251

儿童品行障碍综合症的防治要点 254

老年性神经症的防治要点 256

第四章 常见心理治疗方法什么是心理治疗 261

什么情况需要做心理治疗 262

内容丰富的精神分析疗法 264

针对性强的行为疗法 265

纠正看待事物方法的认知疗法 266

以现代设备为手段的生物反馈疗法 269

对神经症非常有效的森田疗法 270

具有良性诱导作用的暗示疗法 273

让不良情绪迅速排解的宣泄疗法 274

去除非理性思维的情绪疗法 276

神奇的催眠疗法 277

以时空为序的脱敏疗法 279

通过听觉享受去病的音乐疗法 280

巧妙利用色彩的颜色疗法 282

最易让人接受的谈心疗法 283

全体家庭成员参与的家庭疗法 284

以自信战胜疾病的意念疗法 286