养生菜根谭PDF电子书下载

菜根解味 1

食不厌精　脍不厌细 1

食能以时　身必无灾 1

谨和五味　长有天命 2

四时五藏　五味所宜 3

水阴火阳　阳气阴味 3

津液相成　神乃自生 4

食之过甚　有伤五味 5

食气入胃　浊气归心 6

天地精气　出三入一 7

谷之五味　各有所宜 8

邪盛则实　精夺则虚 9

五实之症　五虚之状 9

百病之始　先于皮毛 10

先痛后肿，气伤形也 11

寒气侵入　引至病痛 11

胃为气逆　肠为下泄 13

邪之所湊　其气必虚 13

伤寒一日 巨阳受之 13

寒气生浊　热气生清 14

五脏六腑　皆令人咳 15

水溢皮肤　生成浮肿 16

人之阳气　大怒上逆 16

气血失调　暴喜暴怒 17

风雨寒热　不独伤人 17

阳者天气　阴者地气 18

察其所痛　以知其应 19

百病之始　寒暑喜怒 19

五藏坚固　血脉和调 20

神气皆去　形骸独居 21

补其不足　泻其有余 22

人有八虚　以候五藏 23

形乐志苦　病生于脉 24

虚邪中人　洒淅动形 24

冬伤于寒　春生瘅热 25

悲哀愁忧　心神动荡 26

肝脾心肾　虚实之症 26

一心无累　四季良辰 27

性不堪虚　心能会境 27

五更枕席　参看心体 27

善救时事　和风消暑 28

世态巧术　善于托故 28

廉以惩贪　让以息争 29

空而不着　物我两忘 29

宠辱不惊　去留无意 30

细雨开卷　微风弄琴 30

看蜂忙碌　觑破世态 31

人在病中　百念灰冷 31

三日不火　十年不衣 32

珍奇罄地　清风披坐 32

年年落第　处处羁游 33

名利客忙　牧樵人闲 33

天赋命同 自取则异 33

俯仰进趋　随意所在 34

尘缘割断　世虑潜消 34

功名富贵　俗人之物 34

节制色欲　有益身休 35

西瓜消暑　荔枝养颜 36

食有所禁　该戒则戒 37

调顺血脉　百病不作 38

嗜酒伤身　甚者丧命 38

早食欲实　暮食欲虚 39

作诗弈棋　劳神独甚 40

酒可养生　少饮为妙 40

心诚意正　顺理修身 41

种种病根　多始色欲 42

自然为宗　颐养天和 43

早食淡粥　生津快胃 44

智者养生　四时而调 45

生病之因　起于过用 46

肢体屈伸　气血流畅 46

手按两眦　眼能洞见 47

常擦脚心　步履轻健 47

为人父母　谨记翁言 48

怒甚伤气　思多损神 49

善可养性　善可延寿 50

胸怀存内　人亦快乐 51

忧愁恼怒　只炎己身 52

补养虚伪　操心要规 53

贵不伤身　贱不累形 53

神气相依　是为真息 53

形体不敝　精神不散 54

气由神往　养气全神 55

养性之先　先知自慎 56

养生之本　元气不亏 57

多忧伤神　多思伤志 57

积气成精　积精全神 58

皆完且固　地元之寿 58

淡然无为　神气自满 59

喜怒有节　少动真怒 60

不祈自福　不求自延 60

血气妄行　丧生之本 61

生平粗心　病之根源 63

人之贵生　生之贵道 64

病若不除　终不入定 65

内安于心　外安于目 67

食五谷杂粮　养清静之身 68

菜根养生 68

苦心修炼　至美至纯 73

宗教养生长寿法 79

禅修大法 86

瑜珈修身养性术 91

顺时养生 94

四季养生宜、忌 96

春日养疗导引 104

夏日养疗导引 119

秋日养疗导引 137

冬日养疗导引 154

春季杂病防治 167

夏季杂病防治 191

秋季杂病防治 236

冬季杂病防治 261