缓解酸痛简易按摩操PDF电子书下载
- 电子书积分：6 积分如何计算积分？
- 作 者：三意文化编
- 出 版 社：上海：上海文化出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7806469451
- 页数：47 页
图书介绍：本书主旨就是让你不但脸蛋Nice，身材更是Perfect，让你全身上下的赘肉“无所遁形”，立刻消失殚尽。
《缓解酸痛简易按摩操》目录
第一篇 运动舒缓，局部酸痛无影无踪 4
舒缓颈部疲劳 4
赶走肩部疼痛 10
预防背部损伤 20
治疗膝盖酸疼 24
时尚白领伸展操 26
第二篇 OL职场，和酸痛大作战 26
防辐射网虫MM减压运动 29
朝九晚五消除疲劳运动 33
茶水间舒展小运动 38
第三篇 居家修护，唤醒无限活力 40
每日鲜活伸展操 40
睡前舒心瑜伽术 44
无限活力的慢跑运动 46
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