中学生记忆力训练PDF电子书下载

第一章　迈入记忆科学的智慧殿堂 1

第一节　什么是记忆 1

第二节　记忆的分类 3

第三节　三种记忆系统 6

第四节　记忆的生理机制 8

第五节　感觉记忆 12

第六节　感觉记忆的特点 15

第七节　短时记忆 17

第八节　长时记忆 19

第二章　记忆训练与提高记忆商数 29

第一节　注重记忆训练 30

第二节　明确记忆目标 33

第三节　注意力训练 35

第四节　强化记忆 39

第五节　想象力训练 41

第六节　观察力训练 44

第七节　科学用脑 48

第八节　调整情绪 50

第九节　自我奖赏 55

第十节 “放松”训练 58

第十一节　无意识记忆 61

第三章　记忆训练与学习潜能开发 65

第一节　学习记忆概述 66

第二节　学习记忆的机制 68

第三节　记忆与考试 70

第四节　记忆禀赋 73

第五节　课堂记忆方法 75

第六节　复习记忆规律 84

第七节　自信创造记忆奇迹 89

第四章 中学各科知识的记忆训练 93

第一节　英语记忆小窍门 93

第二节　语文记忆小窍门 97

第三节　化学记忆小窍门 103

第四节　生物记忆小窍门 106

第五节　物理记忆小窍门 113

第六节　地理记忆小窍门 117

第七节　历史记忆小窍门 128

第五章　掌握高效实用的记忆技巧 139

第一节　优化你的记忆力 139

第二节　最好在九小时内复习 141

第三节　模拟测验加强记忆 142

第四节　把半知视同无知 143

第五节　用身体帮助我们记忆 143

第六节　头、手、口并用加强记忆 144

第七节 以身体动作强化记忆 145

第八节　集群化记忆 145

第九节　利用视觉记忆 146

第十节　多加运用就能加深记忆 146

第十一节　不要放过书中的图片或插图 147

第十二节　改换环境唤醒记忆 148

第十三节　让记忆与外界环境融为一体 148

第十四节　灵活运用全习法和分习法 149

第十五节　把记忆事项日常化 149

第十六节　利用目录记忆 150

第十七节　多读旧书或借来的书 151

第六章　科学记忆与学习智慧的培养 153

第一节 科学记忆概述 153

第二节　科学记忆七原则 158

第三节　注意力与记忆 161

第四节　记忆时间的选择 165

第五节　逻辑与记忆 167

第六节　比较记忆，强记不同点 175

第七节　抓要点、找联系 177

第八节　比喻、归类和图示 179

第九节　有意联想、口诀和歌谣 181

第十节　尝试背诵与阅读式背诵 184

第十一节　及时、有规律的复习 186

第十二节　分散记忆与集中记忆 187

第十三节　整体记忆与部分记忆 189

第七章 了解记忆的一般规律 193

第一节　分组记忆规律 193

第二节　学习强度规律 194

第三节　时间要求规律 198

第四节 记忆广度规律 198

第五节　复习记忆规律 200

第六节　记忆质变规律 201

第七节 记忆正确性规律 202

第八节 记忆的七大法则 203

第八章　影响记忆能力的因素 207

第一节　睡眠因素 207

第二节　情绪因素 209

第三节　年龄因素 213

第四节　性别因素 215

第五节　音乐与记忆 218

第六节　药物与记忆 230

第七节　色彩与记忆 231

第八节　音响与记忆 234

第九章 当你“忘性”大了该怎么办 237

第一节　记忆障碍 237

第二节　遗忘的规律 240

第三节　健忘与遗忘 241

第四节　兴趣与遗忘 242

第五节　要善于“遗忘” 244

第六节　药物与记忆障碍 246

第七节　预防记忆力减退 248

第八节　科学饮食防记忆减退 250

第十章　记忆训练的自我测试 253

第一节　记忆的自我评估 253

第二节　记忆测试题一 257

第三节　记忆测试题二 262

第四节　记忆测试题三 265

第五节 记忆测试题四 268

第六节 记忆测试题五 272

第七节　记忆测试题六 278