武术散打精粹PDF电子书下载

目录 1

序 马贤达 1

前言 1

第一章　武术散打概论 1

第一节　论武术技击（散打） 1

一、武术技击溯源 1

二、武术真谛在技击 4

三、武术散打现状 9

四、提高武术散打水平之路 14

第二节　论武术散打战术 19

第三节 论武术散打高手必备要素 24

第二章　传统武术散打选粹 29

第一节　太极拳散打术 29

一、太极三十六式散手实作 29

二、太极拳散手秘诀 41

三、陈式太极拳实战二十法 59

第二节　形意拳散打术 73

一、形意拳对打《安身炮》详析 74

二、形意五行拳实用法 86

三、形意七拳十四处打法 91

第三节　八卦掌散打术 103

一、八卦掌对打《十六把》详析 103

二、八卦掌对击二十四式 107

三、八卦掌实用技法秘诀 126

第四节　少林拳散打术 132

一、少林散打二十四炮 133

二、陕西拳实战散招十法 139

三、少林散打三十六手 146

第五节　散打中的快摔法 170

第六节　散打擒拿术 188

第七节　武当点穴五攻法 212

第八节　散打防身招法 219

第三章　武术散打一百招 232

1．滚捶反击迎面捶 233

2．崩拳炮拳连环击 234

3．侧踹反击迎面捶 236

4．炮拳破右贯耳捶 237

5．右贯耳破右迎面捶 238

6．侧踹腿破迎面捶 239

7．摆腿破迎面捶 240

8．迎面捶反击踹腿 241

9．崩拳破左蹬腿 242

10．侧踹腿破右勾腿 243

11．右贯耳捶破勾踢 243

12．反手鞭拳破冲拳 245

13．虎扑破砸拳 246

14．钻、崩、劈三拳连环击 247

15．砍颈膝顶腹 248

16．连珠炮击喉 249

17．门坎腿接反劈掌 250

18．连环虎尾腿 252

19．反勾踢破撩裆腿 253

20．踹臀破撩裆腿 253

21．拳脚三点击 254

22．滑拳击面侧踹肋 255

23．正踹腿破侧点腿 256

24．勾踢迎面掌 256

25．卧踹破弹踢 257

27．进步连环肘 258

26．肘腿拳三连环 258

28．佯攻后扫腿 260

29．左右倒踢腿 261

30．腾空二踢脚 262

31．割腿迎面捶 263

32．卧鸳鸯连环腿 264

33．滚剪腿 265

34．肘砸拳打腿踹 265

35．肘截膝顶拳打 266

36．三拳连环击 267

37．劈肩砸腰 268

38．三踹膝 269

39．翻身劈砸 270

40．切掌击腿 271

41．沉肘横劈 272

42．劈面击胸 272

43．左右抄击 274

44．靠打掌连环 275

45．豁挑击腹 275

46．左右掌击面 276

47．撩裆劈颈 277

48．挂腿踹踢 278

49．劈面扫胸 279

50．踹腹铲颈 280

51．踹腿通天炮 281

52．勾踢肘靠 282

53．踹胫踢裆 283

54．顶心击肋 283

55．反肘贯耳 284

56．挂腿劈面 285

57．牵腕击肋 286

58．锁肘击喉 286

59．踩脚踹膝 287

60．左右抡劈 288

61．双掌插喉 289

62．双掌扑面 290

63．砍脖压臂 291

64．贯耳击喉 292

66．贯耳击面 293

65．封眼击鼻 293

67．扑面双击胸 295

68．打颔击腹 296

69．牵肘击喉 297

70．劈面肘击 297

71．腋下反击面 298

72．截肘反击腹 299

73．砸脚击丹田 300

74．踹膝靠打 300

75．左右击肋 302

76．锁腿踢膝 303

77．贴身靠打 303

78．撩裆掏心捶 304

79．左右连三腿 305

80．砸肘击肋 306

81．击颔踹胸 307

82．左拳右腿 308

83．肩靠膝撞 308

84．截腿连环打 309

85．牵臂撞腹 310

86．拦挡直击 311

87．击面踹胸 312

88．勾摆顶心捶 313

89．砍腿击胯 314

90．扑面点踢腹 315

91．双拳撩裆脚 316

92．推肘击肋双击胸 316

93．击腹截腿扑面 318

94．踢臂击腹 319

95．砸 320

头踹腹 320

96．双肘连环 321

97．顶肋连击脖 322

98．勾踢击喉 323

99．击腋双掌按腹 323

100．四连踢 324

武术散打“六十四劲” 326

武术散打基本名词释义 326

一、拳法基础练习 330

第四章　武术散打的基础练习 330

二、腿法基础练习 335

三、掌法基础练习 342

四、肘法、膝法基础练习 345

五、步法基础练习 350

第五章　武术散打的辅助练习 353

一、速度训练 353

二、力量训练 355

四、柔韧训练 356

三、耐力训练 356

五、眼法训练 357

六、抗击能力训练 358

第六章　武术散打的护具和器械 360

一、护具 361

二、器械 361

第七章　武术散打创伤的防治 363

第八章　武术散打知识问答 367

附录一　1988年武术散手擂台赛竞赛规则 378

附录二　台北市“市长杯”国术徒手示范对抗比赛规则 388

后记 392