魅力美体PDF电子书下载
- 电子书积分：7 积分如何计算积分？
- 作 者：（日）今西，鸿绘著；徐勇译
- 出 版 社：福州：福建科学技术出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7533521528
- 页数：95 页
图书介绍：本书以图文形式介绍局部美体瘦身的锻炼方法及基本知识。
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《魅力美体》目录
目录 4
本书的使用方法 4
腹部训练 5
腰部训练 17
大腿和臀部训练 29
脚腕和腿肚训练 43
手臂和肩膀训练 53
胸部训练 63
背部训练 71
有氧健身运动 79
局部瘦身的基础知识 85
提高训练功效的8条规则和要点 86
训练时所必需的用具 90
减肥成功的秘诀 92
目标达成监控表 94
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