音体美与新健康PDF电子书下载

目录 1

引言——健康，一个美学的命题　 1

上篇　音乐殿堂自然箫声 7

第一章　音乐缭绕的生活世界　 7

第一节　作为一种艺术的音乐　 8

第二节　我们的音乐人生　 12

第三节　健康的生活与音乐相伴　 17

第二章　音乐益智与音乐胎教　 23

第一节　音乐益智：思维解放　 24

第二节　音乐胎教：呵护灵胚　 37

第三章　神奇的音乐疗法　 47

第一节　关于音乐疗法　 48

第二节　音乐治疗的原理　 53

第三节　音乐治疗：角色与层次　 56

第四节　音乐治疗用于什么疾病　 62

第五节　音乐疗法的操作　 66

第四章　音乐疗法举隅　 73

第一节　癫狂·健忘 失眠　 74

第二节　中风后遗症·头痛 高血压　 79

第三节　哮喘·肥胖 食欲不振　 81

第四节　虚劳·痹证 胃脘不适　 85

中篇　科学健身　适度运动 91

第五章　生命在于适度运动　 91

第一节　流水不腐，户枢不蠹　 92

第二节　发挥生命的潜能　 99

第三节　动静平衡中节适度　 103

第六章　健·美 乐　 109

第一节　运动·文化 人生　 110

第二节　健与美　 116

第三节　我运动，我快乐　 123

第七章　运动·营养 休息　 129

第一节　哪里来的“精气神”　 130

第二节　运动与营养　 133

第三节　运动与休息　 144

第八章　运动处方　 151

第一节　锻炼，即使你只有一分钟　 152

第二节　科学锻炼的运动处方　 155

第三节　需要的，才是最好的　 163

第九章　时尚·安全 调适　 169

第一节　时尚健身随“心”所欲　 170

第二节　安全保障合理运动　 176

第三节　自我调适拥享遐龄　 185

第十章　在美术的田园里　 191

下篇　赏心悦目　美术养生 191

第一节　幸福人生的圆融方式　 192

第二节　美术这个大家族　 194

第三节　别具风韵的中国书画　 199

第十一章　美术：审美与健康　 203

第一节　美术的审美　 204

第二节　健康在审美中升华　 206

第三节　心理免疫情有独钟　 210

第十二章　纸上太极，颐性乐生　 215

第一节　“画中人”作“画中游”　 216

第二节　骨姿神魄力透纸背　 223

第三节　书画气功养生益寿　 225

第四节　未必都成“家”但求心意“通”　 230

结语——健康境界真善美　 233