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长寿老人谈健康秘诀PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:冯鸣,张铣著
- 出 版 社:郑州:河南科学技术出版社
- 出版年份:2005
- ISBN:7534933862
- 页数:143 页
第一章 你做好获得健康长寿的思想准备了吗 1
健康长寿是一种观念 1
你相信自己能够健康长寿吗 4
你要做健康人做的事 5
克服怀疑 6
两个自我 7
两个自我的实例 10
两个自我如何运行 18
第二章 不同的人们,拥有不同的自我 20
恐惧的人 20
紧张的人 23
焦虑的人 24
抑郁的人 25
快乐的人 26
健康的人 27
第三章 为什么说获得和拥有健康长寿必须改变错误的观念 30
为什么不能吃出健康 30
为什么锻炼也不能使你健康长寿 33
不要让药成为你生活的组成部分 35
远离“病友” 37
医生为什么不会被“传染” 38
对医生的话也要思考 39
对医生的话也要当心 41
专家真能给你指导吗 43
当心药品广告 44
内在自我发挥作用的范例 48
第四章 如何做才能了解内在自我 48
如何与你的内在自我沟通 48
朋友的讲述 49
你的回忆 50
在平静中获得 51
在平静中进餐 51
给内在自我“减压” 53
人体实际上是一部机器 53
为什么会失眠 54
语言的力量 56
如何培养内在自我 57
药是双刃剑 59
摆脱应酬 59
感受疾病 62
人体的发动机是大脑而不是心脏 66
打破环境罩子 66
打碎“景象” 69
不要追求完美 71
不要担心未曾发生的事情 74
冲破人际关系网 76
第五章 外在自我的作用 81
外在自我的作用 81
语言反映内在自我 82
外在事物对外在自我的侵害 82
外在自我对内在自我的损害 83
药物具有副作用 84
不要用眼睛看外在事物 86
要学会用“内在自我”去看外在事物 86
外在自我对内在自我的损害 87
不可忽视任何一个自我 88
两个自我作用不同 88
两个自我的巨大作用 88
第六章 维护好你身体的三大系统 90
人体的三大系统 90
你会呼吸吗 91
正确呼吸 91
寂静美好的时刻 92
神经系统 93
学会呼吸并不困难 93
克服坏习惯 94
要相信自己 94
血液循环系统 95
沉静 95
与你的内在自我对话 97
沿着内在自我指出的路走 97
是你重要还是别人的事重要 97
几种妨碍你关注自己健康的观点 98
寻找的过程 99
第七章 如何认识内在自我——真正的认识是一个过程 100
内在自我是微弱的,它经常被外在自我所压制 100
重回起点 103
你必须相信它的存在 105
你要信任它,就像对待你最好的朋友 106
你要信任它,就像对待你最好的朋友 106
第八章 如何培养内在自我——掌握内在自我的方法 109
养成一种习惯,每天与它对话的习惯 109
把每天20分钟的时间留给它 112
安静的环境 113
记录下它给你的指引并取得成功的经历 115
反复阅读你记录下来的成功记录 116
反复阅读你记录下来的成功记录 116
第九章 如何训练内在自我——毅力是内在自我成长的土壤 117
面对重新失去,你必须做出选择 118
控制呼吸 121
控制饮食 122
控制情绪 124
不要太在意金钱 127
第十章 免费获得健康拥有长寿 128
健康是一种心态 128
说好每一句话 129
读一本好书 131
听一首好乐曲 132
与周围的人和睦相处 135
真正的一天 136
健康可以免费获得 138
一个朋友的故事 139
后记 141
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《高效记忆法 51个记忆秘诀速查速用大全集》许大鹏著 2020
- 《从零开始学水墨画 水墨画家的调墨、运笔秘诀》殷雨涵译;(日)日本株式会社日贸出版社 2018
- 《谁是今年的圣诞老人?》(韩)黄因顺著 2015
- 《老人的战争》姚向辉译;(美国)约翰·斯卡尔齐 2019
- 《老人与海》(美)欧内斯特·米勒·海明威著 2019
- 《老人与海》(美)欧内斯特·海明威著 2017
- 《深度记忆 过目不忘的记忆秘诀》朱建国著 2020
- 《如何听如何说 高效能沟通的逻辑与秘诀》(美)莫提默·艾德勒著 2020
- 《千秋遗恨》黄大铣著 2013
- 《中国历代内乱问题》张金铣著 2009
- 《中国象棋史丛考》朱南铣著 2003
- 《长寿老人谈健康秘诀》冯鸣,张铣著 2005
- 《崔铣洹词选》(明)崔铣著;周国瑞选注 1993
- 《白衣卿相》黄大铣著 1986
- 《鲁迅作品中的绍兴方言注释》谢德铣著 1976
- 《材料保管员手册》仇铣著 1983
- 《巾帼英雄秋瑾》周芾棠,谢德铣著 1982
- 《鲁迅作品中的绍兴方言注释》谢德铣著 1979
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020