免疫力总动员PDF电子书下载

目录 2

人与疾病 2

微生物与人体 2

微生物与进化 3

微生物与公共卫生 4

人类社会与传染病 6

“一方水土养一方细菌病毒” 7

病菌遗传演化速度比高等生物快 9

认识病毒 11

引发人类疾病的九类病原体 12

人与宠物共患的常见病 13

一位印第安人的寓言 15

嘴的“罪与罚” 16

城里的人真抗药 17

生活方式与健康 18

多吃就是“福”？ 20

美国的健康生活方式中心 21

人体的防病屏障——免疫系统 24

非典”给我们的重要启示 24

免疫系统的三大功能 24

认识日夜守护你的免疫系统 25

人体的边防前线 25

免疫系统的“作战士兵”和“武器弹药” 27

后天获得的免疫力 28

入侵人体的“外敌分子” 28

何谓免疫耐受 29

何谓免疫应答 29

自身免疫 30

人体的免疫器官和免疫细胞 31

免疫系统的外周“兵站” 32

免疫细胞有哪些 32

体液免疫系统的“弹药”——抗体 36

免疫球蛋白在哪里 37

免疫球蛋白的“个性” 38

什么是细胞因子 38

细胞因子与免疫 39

免疫系统的“预备部队” 40

变态反应是怎么回事 41

查查自己的免疫力 42

提升免疫力的秘方 43

吃出免疫力 46

饮食是提高免疫力的重要途径 46

专家的建议——吃出人体免疫力 47

哪些食物可提高免疫力 48

重视营养，合理膳食 50

合理膳食在于平衡 52

健康新“钙”念——每天喝袋奶 55

食疗食补要因人、因时而异 56

喝茶有助于增强人体免疫力 58

减肥不当将加速免疫力下降 59

如何才是健康的减肥 60

营养不好，身体有信号 61

宝宝为什么易得病 62

影响宝宝免疫力的因素 63

怎样才能提高宝宝的免疫力 64

让宝宝感受零压力 67

三个有趣的亲子游戏 68

给免疫力差的宝宝来碗药粥 69

饮食与防“非典” 70

老人防“非典”五要五不要 72

几份小凉菜提高免疫力 74

免疫力来自日常生活 77

睡眠左右着你的免疫力 77

睡眠与觉醒 78

睡眠对人体免疫功能的影响 81

开灯睡觉破坏人体免疫功能 82

长期熬夜免疫力下降 84

越来越常见的睡眠障碍 85

睡眠障碍的主要因素 86

如何才能“睡出健康” 87

别把睡眠不当回事 87

睡眠时间的长短因人而异 89

导致睡眠障碍的原因并不是单一的 90

睡眠太多等于暴饮暴食 91

午睡有助提高工作效率 93

睡姿可以帮你消除疼痛 94

注意日常生活中“文明病” 95

比口罩更有用的自救法宝 97

固定运动与好好睡觉 97

不良的生活习惯折损免疫力 99

难以捉摸的“慢性疲劳症候群” 100

为什么会逢“感”必“冒” 100

用“心”增强免疫力的秘诀 102

修身注意养“性” 104

不要与野生动物亲密接触 106

增强免疫力从生活习惯做起 107

大医至爱——幸福家庭是增强免疫力的源泉 109

健身养生的八大法宝 109

刹住生活的惯性 112

我运动所以我快乐 116

快乐运动可提高免疫力 116

科学的运动——有氧代谢运动 117

有氧代谢运动的“质”与“量” 118

有氧代谢运动的过程 119

有氧代谢运动的益处 120

体育锻炼对提高免疫力的作用 121

锻炼场所的选择 121

锻炼的原则 122

锻炼的方法 122

适量运动的标准 123

健身误区，回头是岸 123

一种简便易行的锻炼方式 126

上班族的室内健康法 128

脑力锻炼和体力锻炼 129

为什么擦胸可提高免疫力 130

雾天莫锻炼 131

心理是健康的晴雨表 133

认识我们的大脑 133

健康的心理标准 133

心理与行为 135

心理与免疫——健康新课题 137

心理压力影响免疫力 138

应激对免疫系统的影响 140

消极情绪影响健康 141

情绪对免疫系统的影响 143

调节心理状态，改善免疫力 145

抑郁情绪对免疫系统的影响 146

紧张情绪对免疫系统的影响 147

坏情绪是癌魔的“向导” 150

人际关系对免疫系统的影响 152

情绪与NK细胞 153

你的情绪健康吗 155

心理免疫赛服药 156

心理干预对免疫系统的影响 158

保持良好的乐观情绪 159

心理健康的“营养素” 160

健心“八戒” 162

快乐处方 162

理疗与免疫力 165

什么是理疗 165

电疗法与免疫 165

光疗法与免疫 166

紫外线疗法与免疫 167

两种紫外线照射法的治疗作用和临床应用 167

红外线疗法与免疫 168

弱激光疗法与免疫 169

音乐疗法与免疫 170

温度与免疫 170

湿度与免疫 171

温浴疗法 172

足温浴有什么好处 173

海水浴疗法与免疫 174

手印疗法与免疫 174

艾灸可提高免疫功能 176

推拿按摩与免疫 176

油针疗法与免疫 177

预防接种与免疫力 180

预防接种是怎么回事 180

预防接种的生物制品有哪些 180

预防接种的途径有哪些 182

哪些因素会影响预防接种的效果 183

预防接种反应有哪些 185

什么情况下不宜进行预防接种 186

一般禁忌证有哪些 186

特殊禁忌证有哪些 188

SARS是人畜共患病吗 188

猴痘和天花是近亲 191

滥用抗生素等于替超级病菌打江山 193

西药与免疫力 193

人血丙种球蛋白 195

溶链菌制剂 196

卡介苗 197

短小棒状杆菌菌苗 199

培菲康双歧三联治活菌 199

灵菌素 200

云芝多糖K 200

银耳孢多糖 201

香菇多糖 201

转移因子 202

免疫核糖核酸 202

植物血凝素 202

聚腺尿苷酸 203

惠尔血 203

小牛胸腺肽 203

胸腺肽 204

干扰素诱导剂 204

乙氨丙酮 204

爱维治 205

核苷酸知识 205

合理应用维生素 208

最需要补充维生素C的八种人 210

中药与免疫力 212

中医中药与免疫 212

中药抗“非典”疗效肯定 213

与免疫力有关的中药 214

常见补益中药方剂与免疫 215

常见清热解毒中药方剂与免疫 217

常见活血化淤中药方剂与免疫 217

奶制品可提高人体免疫力 218

木瓜汁可提高免疫力 219

藏药可提高人体免疫力 219

胡萝卜提高人体免疫力 220

香菇提高人体免疫力 221

华虎内攻汤 221

茵莲清肝合剂 222

锁阳 222

芦荟的药理与免疫 223

清开灵独特的抗病毒作用 225

甘草酸苷 225

蜂王浆与免疫 226

天然药物——蜂胶 227

针灸与免疫力 230

针灸对T淋巴细胞的调节作用 230

针灸对外周血白细胞的调节作用 231

针灸对单核巨噬细胞功能的调节作用 233

针灸对自然杀伤细胞的调节作用 233

针灸对红细胞免疫功能的调节作用 233

针灸对免疫分子的调节作用 234

针灸对细胞因子的调节作用 234

针灸对免疫球蛋白的调节作用 235

针灸对补体的调节作用 236

针灸与免疫的关系 236