战胜软弱 化软弱为力量PDF电子书下载

目录 1

序言 化腐朽为神奇 1

作者按语 1

导言 选择 1

第一章 我害怕…… 3

情节一 我根本不相信你——弱点归纳：过分害怕遭到拒绝或抛弃 3

情节二 我需要离开你透透气——弱点归纳：害怕亲密 8

情节三 我一直都放不下——弱点归纳：害怕失去 13

情节四 也许……，我也不清楚……，总之 ——弱点归纳：害怕潜在的伤害 18

情节五 我现在还不想找工作——弱点规纳：害怕失败或成功 22

第二章 我焦虑！ 28

情节六 我忙得没法儿停下来——弱点归纳：一味追求成绩 28

情节七 我不想跟你吵——弱点归纳：一味避免矛盾冲突 33

情节八 结果还应该更好——弱点归纳：追求完美 38

情节九 我的神经总是绷着——弱点归纳：忧患意识过强 44

情节十 我不会安慰人——弱点归纳：不善表达感情 50

第三章 我不够自信 57

情节十一 我敢肯定，我绝对没弄错——弱点归纳：自以为是 57

情节十二 我为什么见不得别人受称赞——弱点归纳：一味渴求赞扬 61

情节十三 我都是为你好——弱点归纳：支配欲太强 67

情节十四 我能行吗？——弱点归纳：缺乏自信 74

情节十五 都怨他们——弱点归纳：不负责任 79

第四章 我常常忍不住愤怒 86

情节十六 我总是爱打抱不平——弱点归纳：对不平之事反应过激 86

情节十七 我特别容易在小事上发火——弱点归纳：易怒 91

情节十八 他们做的总是让我不满意——弱点归纳：单向或过高地期望别人 95

情节十九 我可受不了被别人误会——弱点归纳：丝毫不能容忍误解 99

情节二十 我讨厌自己——弱点归纳：自我厌恶 103

第五章 我骄傲？ 110

情节二十一 谁都说不过我——弱点归纳：虚假的自我感觉 110

情节二十二 我自己能行不需要别人帮忙——弱点归纳：过分独立 115

情节二十三 事事亲历亲为——弱点归纳：过分负责 119

情节二十四 要么听我的，要么走开——弱点归纳：漠视他人 124

情节二十五 你就是不听我的话！——弱点归纳：强求一致 129

第六章 我思想偏激，行为极端 135

情节二十六 我做什么都不对！——弱点归纳：思想偏激 135

情节二十七 我就是管不住自己的行为——弱点归纳：行为极端 139

情节二十八 我容易感情用事——弱点归纳：过于情绪化 143

情节二十九 不是过于感性就是过于理性——弱点归纳：缺乏感情与思想的整合 147

情节三十 不是不合群就是不独立——弱点归纳：自我封闭或依赖性强 153

第七章 我情绪总不够放松 161

情节三十一 你说行我才放心——弱点归纳：过分看重他人对自己的评价 161

情节三十二 我时常控制不住自己的情绪——弱点归纳：喜怒无常 166

情节三十三 一切都显得毫无意义——弱点归纳：情绪低落 170

情节三十四 怎么事情都冲着我来——弱点归纳：过于主观和想当然 175

情节三十五 都是我不好——弱点归纳：过分自责 180

第八章 我也想摆脱困惑 186

情节三十六 我没有你说得那么好——弱点归纳：羞于接受赞扬 186

情节三十七 我老是觉得跟别人合不来——弱点归纳：误解个人差异 190

情节三十八 我谁都不相信——弱点归纳：内心扭曲 195

情节三十九 我既不想承认也不想否认——弱点归纳：害怕暴露 199

情节四十 人人都对我不怀好意——弱点归纳：多疑 203

第九章 总是过分关注自我 207

情节四十一 凡事只想着自己——弱点归纳：自私自利 207

情节四十二 我才不在乎你怎么想——弱点归纳：麻木不仁 211

情节四十三 情绪不好时，我就拼命花钱——弱点归纳：逃避式转移注意力 214

情节四十四 只能成功不能失败——弱点归纳：自我意识过强 218

情节四十五 我真想说“不”——弱点归纳：易冲动或缺乏耐心 222

第十章 无休止地反复、重复、复合…… 229

情节四十六 其实我从来没有满意过——弱点归纳：重蹈覆辙 229

情节四十七 我就是这种个性，改不了！——弱点归纳：迷信错误观念 235

情节四十八 我发誓再也不会这样了！——弱点归纳：重复思想和行为 240

情节四十九 我们的问题差不多——弱点归纳：相互作用的弱点 246

情节五十 让人震惊的自己！——弱点归纳：复合弱点、多重弱点 250

结语 真的很简单！ 256

附注 伴生弱点 259