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《洗髓经》目录
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一、《洗髓经》简要介绍 1
二、《洗髓经》动作说明 4
(一)臂腿揉膝 4
(二)勾脚揉膝 5
(三)屈膝下蹲 6
(四)转动腰胯 7
(五)颈部旋转 7
(六)前后甩臂 8
(七)弯腰抱腿 9
(八)交叉甩臂 10
(九)海底捞月 12
(十)凤凰展翅 13
(十一)猛虎扑食 14
(十二)回头望月 15
(十三)拨云见日 16
(十四)单臂甩动 17
(十五)柳树盘根 18
(十六)翻江倒海 20
(十七)风摆荷叶 20
(十八)吐故纳新 22
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