激活 给你能量的果蔬汁 全新彩装PDF电子书下载

绪言 6

不同运动的营养需求 8

有氧运动 8

耐力运动 9

低强度运动 10

超能量运动 10

一般性健身运动 16

运动与饮食 17

运动之前 17

运动过程中 17

运动结束后 17

49种运动果蔬汁配方及做法 18

胡萝卜柚汁 18

菠萝梨汁 19

苹果黑莓汁 20

橙味杏汁 21

橙味越橘芒果汁 21

菠萝柚汁 22

草莓猕猴桃汁 23

橙味苹果梨汁 23

草莓苹果桃汁 24

水田芥梨汁 25

葡萄猕猴桃汁 26

酸奶杏汁 27

苹果李子汁 28

奶味香蕉汁 29

芹菜红椒番茄汁 30

橙味香蕉草莓汁 32

菠萝苹果甜瓜汁 33

鳄梨香蕉汁 34

酸橙芒果菠萝汁 35

橙味胡萝卜苹果汁 36

杏仁香蕉汁 37

葡萄甜瓜汁 38

树莓橙汁 39

豆奶浆果汁 40

酸奶桃橙汁 41

西瓜树莓汁 42

西瓜橙汁 43

菠菜萝卜番茄汁 43

肉桂梅干苹果汁 44

薄荷黄瓜汁 45

杏干菠萝汁 46

苹果芒果汁 47

青柠芹菜番茄汁 47

黑莓葡萄汁 48

芹菜苹果苜蓿汁 48

萄萄李子汁 49

酸奶越橘芒果汁 50

生姜萝卜苹果汁 51

甜瓜猕猴桃葡萄汁 51

橙味芒果草莓汁 52

苹果萝卜甜菜汁 53

酸奶香蕉芒果汁 54

草莓醋栗橙汁 55

猕猴桃西瓜汁 56

芒果香蕉汁 57

胡萝卜猕猴桃汁 58

草莓菠萝汁 58

猕猴桃梨汁 59

酸奶干果汁 59

制作运动果蔬汁的最佳原料 62