职场压力管理 做一个轻松的人PDF电子书下载

1　关注职场压力危机 1

1.1 企业家、名人的职场压力危机表现 2

1.2　职业人士的职场压力危机表现 4

1.3　大学生的压力危机表现 6

2　认识职场压力 7

2.1　什么是职场压力 8

2.2　职场压力受到忽视 10

2.3　压力的影响 12

2.4　压力的起因 13

2.5 压力的表现 14

2.6　社会竞争与职场压力 16

2.7 工作情境与职场压力 19

2.8　各个社会阶层的压力现状 21

3　职场压力的表现和自我评估 29

3.1　认识压力作用下的职业疾病 30

3.2 国外的职场压力评估方法和工具的发展 35

3.3 国内的职场压力评估工具研究 41

3.4 如何进行职场压力自我评估 44

4　职场压力的缓解和管理 51

4.1 创造和谐的职场环境和工作环境 52

4.2　积极的压力管理策略 59

4.3　正确处理工作中的压力 65

4.4　克服人际交往中的压力 75

4.5　学会情绪管理 83

4.6　学会时间管理 90

4.7 自我放松技术 98

4.8　职业女性的压力管理 106

4.9　处理家庭生活中的压力 107

4.10　组织的作用 112

5　组织的压力管理运作 115

5.1 组织压力管理的策略 116

5.2　合理运用危机压力 123

5.3 职业生涯规划辅导 126

5.4　员工帮助计划 135

5.5　组织压力管理运作程序 147

5.6　利用“压力”提升组织绩效 149

6　职场压力管理案例分析 157

6.1 近年“过劳死”的典型事例回顾 158

6.2　微软的压力管理经验 162

6.3　海尔的压力管理经验 165

6.4　丰佳国际的压力管理经验 169

6.5　美国陆军的压力管理训练 172

6.6　美国女兵的压力管理训练 174

6.7　搜狐总裁张朝阳的压力管理经验 176

6.8　原羽西化妆品总裁靳羽西的压力管理经验 179