糖尿病健身方案PDF电子书下载

目录 1

前言 1

解读糖尿病 1

一、糖尿病与两大健康杀手 3

（一）胆固醇 4

（二）营养过剩 7

（三）怎样防止营养过剩 10

（一）男性 11

二、糖尿病与受侵人群 11

（二）女性 12

（三）老年人 15

三、糖尿病与关键因素 16

（一）遗传 16

（二）生活水平＆生活模式变化 17

（三）无知 20

防治糖尿病合并症 22

一、关注血液健康 23

二、关注脏器健康 26

三、关注肌肉与骨骼健康 27

运动防治糖尿病 29

一、科学运动观 29

二、几种适合的运动模式 33

（一）慢跑 33

（二）走步 35

（三）健身操 36

糖尿病必备常识 38

一、什么是糖尿病 38

三、谁是糖尿病的高危人群 39

二、血糖的正常值 39

四、糖尿病早期症状自查 40

五、糖尿病的分型及治疗特点 42

六、如何区分Ⅰ型和Ⅱ型糖尿病 43

七、糖尿病患者在什么情况下使用胰岛素 44

八、糖尿病的急性并发症 46

九、糖尿病慢性并发症的危害 47

十、糖尿病与心血管疾病的关系 48

十一、糖尿病治疗的五驾马车 51

后记 52