青春健美三昧PDF电子书下载

目录沐浴的学问 1

运动、运动、运动 6

正确的饮食 13

改掉不良的习惯 18

皮肤的保养 20

民间美容处方 22

面颊和颈脖的保健操 29

防止老花眼 33

头发的保护 37

让身体变得更健美 39

腹部保健操　 41

腰部健美操　 42

手的保养 43

脚的保养 44

足部小腿、大腿、臀部的保健练习　 45

常用滋补药剂的制作　 47

健美操图解 51

译后记 84