胎内育儿 优生宝宝胎教十月PDF电子书下载

第一章　概述：胎教的重要性与可能性 3

何谓胎教 3

胎教并非现代人的专利 5

母体的健康与精神状态对于胎教的重要性 6

母体健康状态、精神状态对胎儿所造成的影响 7

胎儿不仅有听力而且有记忆力 8

胎儿的视觉 10

胎儿的性格 11

胎儿的习惯 13

胎儿的思想 14

胎儿的情绪表达 15

第二章　优生与胎教 19

何谓优生 19

提倡优生的原因 21

实现优生的方法 22

季节与受孕的关系 23

不宜将早孕早期安排在冬季 24

创造良好的受孕环境 25

受孕瞬间的胎教 26

不宜受孕的情况 27

人体生物钟与受孕的关系 28

受孕心理对胎儿的影响 29

孕妇与X线检查 30

孕妇不宜乱服药 31

避免不良遗传 33

最佳生育年龄 35

第三章　胎教从健康的妊娠生活开始　 39

腹中的胎儿喜欢这些 39

妈妈以轻松的心情散步 39

聆听鸟声、风声等轻柔自然的声音 40

最喜欢的是妈妈的声音 41

妈妈的满腹感 41

胎儿很喜欢妈妈的心音 42

腹中的胎儿讨厌这些 43

突然从温暖的地带移到寒冷地带 43

不自然的振动 43

讨厌的声音 44

妈妈生气的声音 45

勉强的姿势 45

胎儿与母亲，生命的神奇 46

腹中胎儿的脑以惊人的速度发育 46

羊水的神奇 47

借由孕妇体操使自己焕然一新 48

拥有目的意识好好地训练 48

孕妇游泳 49

孕妇有氧运动 50

孕妇有氧运动 51

妈妈及胎儿的压力管理 55

压力与“肾上腺素”会阻碍身体的发育 55

在妈妈教室与其他的妈妈们沟通 56

穿着不会挤压胎儿的服装 57

不会挤压腹部的服装能促进胎儿的成长 57

不可以穿高跟鞋以免失去平衡 57

不可使用脱毛剂或整发剂 58

怀孕中的发型及化妆 61

日常生活必须注意的事项 63

偏食会对胎儿造成不良影响 63

怀孕期间不要亲吻宠物 64

海外旅行出差须三思而后行 65

怀孕期间，服用药物之前须先和医生商量 66

环境因素对胎儿的影响 66

孕妇患病和服药对胎儿的影响 71

过规律正常的生活是常识 77

戒烟、戒酒 77

怀孕0个月 77

第四章　怀胎10月胎教细节 77

等待婴儿的理想妈妈 78

孕前服药要慎重 79

孕前治好各种疾病 80

怀孕1个月 82

胎儿与妈妈的状况 82

为胎儿着想，给妈妈的建议 83

压力消除法 85

胎儿各器官发育的危险时期 86

怀孕早期通过母体带来的危险 86

胎教食谱 88

怀孕2个月 90

胎儿与妈妈的状况 90

为胎儿着想，给妈妈的建议 91

孕妇要提高自身修养 93

压力消除法 93

妊娠早期的胎教任务 95

孕妇应保持良好的心境 96

胎教食谱 97

怀孕3个月 102

胎儿与妈妈的状况 102

为胎儿着想，给妈妈的建议 103

妊娠初期要避免忧郁心理 105

压力消除法 105

胎教食谱 106

胎教应注意的问题 108

与胎儿玩耍 110

怀孕4个月 112

胎儿与妈妈的状况 112

为胎儿着想，给妈妈的建议 112

压力消除法 114

丈夫在孕中期的任务 115

妊娠中期的胎教任务 115

胎教食谱 117

怀孕5个月 119

胎儿与妈妈的状况 119

为胎儿着想，给妈妈的建议 119

压力消除法 121

准爸爸如何跟胎儿搭话 122

与胎儿“对话” 123

胎教食谱 124

怀孕6个月 126

胎儿与妈妈的状况 126

为胎儿着想，给妈妈的建议 126

压力消除法 128

科学地对胎儿施以刺激 129

给胎儿念文学作品 131

如何对胎儿进行运动训练 132

胎教食谱 133

怀孕7个月 135

胎儿与妈妈的状况 135

为胎儿着想，给妈妈的建议 136

压力消除法 138

抚摩胎儿 138

教胎儿学习 139

如何对胎儿进行游戏训练 140

胎教食谱 141

怀孕8个月 143

胎儿与妈妈的状况 143

为胎儿着想，给妈妈的建议 144

压力消除法 146

妊娠晚期的胎教任务 147

如何培养胎儿的习惯 147

如何采用“意识诱导”法进行胎教 148

胎教食谱 149

怀孕9个月 152

胎儿与妈妈的状况 152

为胎儿着想，给妈妈的建议 153

压力消除法 155

通过大自然的陶冶来进行胎教 155

胎教食谱 156

怀孕10个月 159

胎儿与妈妈的状况 159

为胎儿着想，给妈妈的建议 160

压力消除法 162

胎教食谱 163

第五章　有关胎教的问答 169

胎教理论是怎样形成的 169

胎教神秘吗 170

怎样正确对待胎教 171

胎教应从什么时候开始 173

母子怎样传递生理信息 174

母子怎样传递行为信息 175

母子怎样传递情感信息 175

为什么母亲是胎教的主角 177

为什么家庭其他成员也必须参与胎教 178

胎教音乐对胎儿有什么意义 179

哪些音乐对胎儿有益 181

怎样欣赏胎教音乐 183

什么是胎教中的“音乐形象” 185

色彩在胎教中有什么作用 186

分娩对胎教有什么意义 187

阳光对胎教有什么意义 188

新鲜空气对胎教有什么意义 189

杂锦鸡丁 193

砂仁鲫鱼 193

一、孕早期孕妇营养食谱 193

第六章　孕妇营养食谱 193

菠萝鸡肾 194

奶油双珍 194

酸菜炒杂烩 195

淮山瘦肉煲乳鸽 196

蟹肉冬茸羹 196

参枣米饭 197

莲子猪肚 197

草莓绿豆粥 198

白切肉 198

肉丝榨菜汤 199

甜椒牛肉丝 199

土豆烧牛肉 200

鱼头木耳汤 200

奶油白菜 201

糖醋白菜 201

油豆腐油菜 202

拌西红柿黄瓜 202

清蒸大虾 203

养胎粥 203

竹菇粥 203

蛋卷肉 204

炸酱排骨 204

酸甜猪肝 205

姜汁炖鸡 205

酸菜炒牛肉 206

南瓜蒸肉 206

红果茶 207

紫菜冬瓜肉粒汤 207

银鱼煎蛋 208

奶汁番茄 208

清蒸鲥鱼 209

鲜菇肉丸汤 209

鱼片豆腐汤 209

二、孕中期孕妇营养食谱 210

甘蔗牛肉丸 210

清汤鸡 210

炒鲜奶 211

豆腐干拌豆角 211

姜米拌莲藕 212

蛋皮炒菠菜 212

墨鱼花生排骨汤 213

青蒜炒猪肝 213

萝卜鲫鱼 214

糖醋鱼卷 214

荠菜炒鱼条 215

牛奶马铃薯焖猪肉 215

鲜奶炖鸡 216

鲜奶炖蛋 216

莲子百合煨瘦肉 217

杞子炖羊脑 217

冬菇菜心 218

四物炖豆腐皮 218

蒜头鸡肉汤 219

红萝卜牛骨汤 219

生菜滚鱼汤 219

鸡子粥 220

泥鳅鱼汤 220

砂仁粥 220

嫩姜鸡脯 221

豉汁蒸排骨 221

红枣北芪炖鲈鱼 222

营养牛骨汤 222

雪耳肉茸羹 223

藕粉粥 224

三、孕晚期孕妇营养食谱 224

甜浆粥 224

八宝粥 225

大枣粥 225

糯米酒加鸡蛋 226

乌骨鸡肝粥 226

桂圆童子鸡 226

鸡蛋豆浆 227

人参炖乌骨鸡 227

田七蒸鸡 228

炖青鱼 228

鲜番茄炒蛋 229

蘑菇蛋卷 230

爆炒腰花 230

烧鸭肝 231

红松羊肉 231

蜜饯姜枣龙眼 232

杜仲腰花 232

芡实煮老鸭 233

炒鹌鹑 233

香菇炒菜花 234

烧蹄筋 234

清炖牛肉 235

红烧甲鱼 235

炒肚片 236

糯米炖鲤鱼 236

蒸猪肝 237

啤酒烧鸡 237

鲤鱼白菜粥 238

鲤鱼赤豆汤 238

鲤鱼头煮冬瓜 238

鲫鱼蛋羹 239