生气不如长志气 如何拥有一颗轻松坦然的心PDF电子书下载

目录 1

绪言 生气不如长志气 1

1．生气是一种不健康的心态 2

2．生气是人生健康的一大杀手 5

3．别拿别人的错误惩罚自己 8

4．生他人的气不如长自己的志气 10

5．为别人超越自己而高兴 13

一、积极的心态是根治生气病的良药 15

1．人生需要保持积极的心态 16

2．快乐，来源于你的积极心态 19

3．让心灵自由超脱，快乐就会与你为伴 23

4．放弃一味地追求完美，你就能找到快乐 25

5．遇事一定要想得开 28

6．一切成败皆源自对事物的不同看法 30

7．厄运压不倒意志坚强的人 32

8．不要让别人的好恶动摇了你的自信 34

9．幽默是抑制生气的润滑剂 36

二、以宽容之心谅解他人 39

1．宽容是一种博大的胸怀 40

2．宽容的心胸能够化解怒气 42

3．学会宽容，也就是学会了爱自己 45

4．应该正视别人的批评与责备 47

5．不要让外来的攻讦、欺侮干扰了你的心态 49

6．面对上司打压，曲身应对 51

7．面对同事打压，一笑对之 54

8．面对下级犯上，以静制怒 56

9．给你的“对头”一些宽容 58

三、别因情感问题而生气 61

1．面对朋友分歧，和解为上 62

2．面对恋人离去，不必悲伤 65

3．面对亲人背叛，理性应对 68

四、打开心窗，别因家庭问题而生气 71

1．珍视亲情，面对亲人莫生气 72

2．婆媳之间宽以待人，严以律己 74

3．夫妻失和，及时掐灭战争导火索 76

4．假如婚姻破裂，应当理智分手 78

5．对待孩子要善于平等沟通 80

6．与孩子交谈而不是训导 82

7．减少孩子的逆反心理 86

五、坚强地面对意外伤害和飞来之祸 89

1．当意外出现时，要像平时那样镇静 90

2．自强不息，战胜横祸 92

3．面对突来的危机，镇静对待 95

4．屡败屡战，在挫折中奋起 97

5．把自己从困境中独立出来 100

6．努力忘记昨日的悲伤和不幸 102

六、点亮心灯，别因心理失衡而生气 107

1．心情宁静，方可致远 108

2．轻松待己，心自超然 111

3．心情紧张时，要学会放松 114

4．把烦恼写在纸上，不要搁在心里 117

5．抑郁难解，改善对方 119

6．挣脱孤独，善于与他人交流 123

7．克服自卑，振奋精神积极进取 125

8．消除猜疑，学会善待他人 129

9．驱散嫉妒心理，不为嫉妒所困扰 133

10．克己制怒，缓解情绪 137

七、别让坏心情扰乱了你的生活 141

1．豁达乐观，苦中寻找快乐 142

2．轻松生活，不做爱生气的人 144

3．让自己的每一天都情绪饱满 146

4．用快乐赶走自己的坏心情 148

5．不要为一些小事而烦恼 152

八、找到排解苦闷心情的方法 152

1．快乐是一种可以培养的心理习惯 154

2．凡事多往好处想一想 156

3．向你的朋友倾诉心中之苦 159

4．放声一笑，把烦恼吹得销声匿迹 161

5．让忙碌赶走心中的苦闷 163

6．让美好的回忆驱退烦恼 165

九、防范小人，别让小人伤了你 167

1．睁大眼睛辨别君子与小人 168

2．提防小人，才能避免受到伤害 170

3．洞悉小人，看清小人的各种嘴脸 172

4．居安思危，不给小人可乘之机 175

5．修炼慧眼，认清小人防受骗 178

6．能忍则忍，退一步海阔天空 180

7．沉着冷静，以不变应万变 182

8．抓住小人的辫子，反戈一击 183

9．以小人之矛，攻小人之盾 185

十、规划好自己的人生目标 186

1．目标：激发生命潜能的强大动力 188

2．目标是指引成功的旗帜 191

3．人生的目标宜远大而明确 193

4．设定的目标计划一定要切实可行 195

5．用20分钟的时间去设定你的目标 198

6．让目标和计划具有弹性 200

7．目标权变：及时地调整自己的目标 204

8．不断地制定后续目标 207

9．分解目标，逐步付诸行动 209

10．把握好目标、现实与未来的关系 212

11．循序渐进，一步一步地完成目标 215

12．最重要的是把握住现在 219

十一、善于把自己的长处发挥到极致 221

1．做自己最擅长的事最易成功 222

2．优势，决定你卓越的要素和主力 224

3．发挥优势，你就有了成功的可能 226

4．放弃自己优势的人将一无所成 228

5．扬长避短，充分发挥自己的优势 231

6．你有无穷的潜能和独一无二的优势 233

7．优势，劣势之所伏；劣势，优势之所倚 236

8．不要跌倒在自己的优势上 239

十二、遭遇挫折，决不灰心丧气 241

1．做人生的强者，在逆境中磨练自己 242

2．面对挫折，换个角度去思考 245

3．用坚韧去克服一切难关 249

4．用坚强的意志力做赢家 251

5．把困难当作自己的恩人 254

6．学会在逆境中微笑 257

7．努力控制自己的消极情绪 260

8．面对困境，拥有一颗轻松坦然的心 263

9．学会摆脱失望，恢复必胜的斗志 265

10．敢于在逆境中崛起 268

11．跌倒了，立即爬起来 270

十三、不断地学习，永不满足 274

1．把学习作为人生的第一选择 276

2．不满足现状，为更美好的明天储备知识 278

3．自主学习，不断地给自己充电 281

4．不要放过任何学习机会 283

5．开发自己的学习潜能 286

6．要善于开辟学习途径 290

7．养成良好的自学方式 294

8．知行并重：结合实际，认真读书 296

9．善于在实践中不断地学习 298