散打实战技法与要略PDF电子书下载

目录 1

第一章 基本技术 1

第一节 基本姿势 1

第二节 基本步法 3

第三节 基本手法 12

第四节 基本腿法 23

第五节 基本肘、膝法 35

第六节 基本防法 38

第二章 实战运用 46

第一节 主动进攻 46

第二节 防守反击 57

第三节 退却进攻 67

第四节 变角度攻防 69

第五节 抓握进击 71

第六节 引诱击打 73

第七节 后发先至 75

第八节 近体战 77

第九节 快摔法 82

第三章 辅助练习方法 91

第四章 散打要略 94

第一节 散打学练论谈 94

第二节 观察 99

第三节 距离感和测距方法 102

第四节 假动作的真巧变 105

附录 107

《散打竞赛规则》摘要 107