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歌解健康四大基石

歌解健康四大基石

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作者：董明强编著
出版社：北京：人民军医出版社
出版年份：2012
ISBN：9787509154274
页数：148 页

图书介绍：本书边以歌边议的形式，系统阐述了健康四大基石理论和相关的养生保健知识。共分14讲，前9讲讲述合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，后5讲介绍饮茶、习惯起居、老年保健、五种病的防治和名人养生经。全书引用和自编歌诀170余首，语言通俗形象，内容丰富实用。适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。

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《歌解健康四大基石》目录

标签：基石编著

第1讲养生与健康四大基石理论的提出 1

第2讲合理膳食（一） 10

第3讲合理膳食（二） 20

第4讲合理膳食（三） 33

第5讲适量运动 44

第6讲戒烟 54

第7讲限酒 64

第8讲心理平衡（一） 74

第9讲心理平衡（二） 84

第10讲饮茶 96

第11讲起居习惯 104

第12讲老年保健与疾病 115

第13讲五种病的防治 125

第14讲名人养生经 136

参考文献 148

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