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强身健体保国防
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医药卫生

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  • 作 者:徐占权,张长生主编;陈锡祥,罗小兵,寇虎平副主编;严志明,朱翠田编著
  • 出 版 社:北京:长征出版社
  • 出版年份:2001
  • ISBN:7800156737
  • 页数:332 页
图书介绍:
《强身健体保国防》目录

目录 1

1.怎样保护大脑? 1

2.怎样保护呼吸道? 2

3.怎样保持消化系统的正常功能? 4

4.怎样保护胃? 6

5.怎样保护心脏? 7

6.怎样保护肝脏? 9

7.怎样保护肾脏? 10

8.怎样使眼睛有神? 12

9.怎样治疗近视眼? 14

10.怎样矫正“对眼”? 15

11.怎样注意看电视的卫生? 16

12.怎样保护鼻子? 18

13.怎样保护鼻孔? 20

14.怎样止鼻子流血? 21

15.怎样消除口臭? 22

16.怎样保护牙齿? 23

17.怎样刷牙才清洁? 24

18.怎样防治嘴唇干裂? 26

19.怎样矫正口吃? 27

20.怎样保护耳朵? 29

21.怎样保护指甲? 30

22.怎样防治手足破裂? 32

23.怎样防治鸡眼? 33

24.怎样矫正平足? 34

25.怎样矫正“八字脚”? 35

26.怎样洗脚好? 36

27.长跑时怎样正确呼吸? 39

28.什么是高血压? 41

29.头晕一定是高血压吗? 42

30.高血压可以预防吗? 43

31.得了病毒性肝炎是否一定有症状? 43

32.病毒性肝炎的主要危害是什么? 44

33.甲型肝炎是怎样传播的? 45

34.乙型肝炎是怎样传播的? 45

35.怎样进行人工呼吸? 46

36.如何心脏按摩? 48

37.心跳骤停如何急救? 49

38.触电如何急救? 50

39.溺水如何急救? 51

40.中毒如何急救? 51

41.怎样定期进行体格检查? 52

42.怎样认识人体的报警信号? 53

43.怎样测试自己的”生物钟”? 55

44.怎样防治打呼噜? 57

45.怎样克服水土不服? 58

46.怎样预防抽筋? 59

47.男性生殖系统基本结构? 61

48.女性生殖系统的基本结构? 63

49.青年人怎样对待”初潮”和”遗精”? 66

50.怎样搞好经期卫生? 67

51.怎样才算手淫过度?怎样戒除手淫? 68

52.什么叫军体?它的主要作用是什么? 72

53.军体主要有哪些项目? 75

54.单杠主要有哪几练习?每个练习的动作要领是什么? 76

55.双杠主要有哪几练习?每个练习的动作要领是什么? 83

56.木马共有几练习?每个练习的动作要领是什么? 90

57.投弹的动作要领是什么? 92

58.拔河比赛的规则是什么? 98

59.什么是武装泅渡? 100

60.田径比赛主要包括哪些内容? 104

61.什么是拳击运动? 108

62.武术项目主要有哪些? 110

63.什么叫击剑,主要有哪些项目? 111

64.什么是柔道,柔道项目比赛有哪些规则? 112

65.什么是跆拳?它发源自哪个国家? 114

66.什么是军事五项比赛,我国共夺得了多少冠军? 114

67.怎样才能学会游泳? 115

68.怎样选择游泳的地方? 117

69.游泳时怎样保护耳朵? 118

70.蛙泳的动作要领是什么? 119

71.爬(自由)泳的动作要领是什么? 125

72.仰泳的动作要领是什么? 125

73.蝶泳的动作要领是什么? 127

74.潜泳的动作要领是什么? 129

75.乒乓球比赛有哪些项目? 129

76.乒乓球比赛的基本术语是什么? 130

77.乒乓球的基本技术是什么? 131

78.乒乓球的基本战术是什么? 134

79.乒乓球比赛的基本规则是什么? 135

80.羽毛球场地怎样设置? 135

81.羽毛球的基本技术是什么? 137

82.羽毛球单打、双打的规则是什么? 142

83.篮球场地怎样设置? 147

84.篮球比赛场地的布置与要求? 150

85.篮球比赛的规则是什么? 151

86.怎样做好篮球裁判工作? 153

87.当今国际篮坛重大比赛有哪些? 157

88.怎样做好足球竞赛裁判工作? 159

89.排球场地怎样设置? 162

90.有哪些重大的国际排球比赛? 165

91.沙滩排球是怎么回事? 172

92.排球竞赛裁判方法内容是什么? 173

93.怎样搞好足球场地的设置? 180

94.足球比赛有哪些规则? 184

95.当今国际足坛重大比赛有哪些? 188

96.天才巨星马拉多纳其人其事? 190

97.什么是保龄球运动?其发源地在何处? 195

98.保龄球的规则是什么? 196

99.打保龄球的动作要领是什么? 201

100.打高尔夫球需要哪些器材准备?高尔夫球比赛的规则是什么? 206

101.司诺克式台球比赛的规则有哪些? 218

102.什么是网球?网球比赛有哪些项目?网球比赛的规则是什么? 227

103.世界上网球主要赛事有哪些? 237

104.你知道曲棍球运动的起源吗?? 237

105.曲棍球比赛的规则是什么? 242

106.怎样防止脱发? 247

107.怎样防止“华发早生”? 248

108.怎样消除多毛症? 249

109.怎样搞好面部皮肤卫生? 250

110.怎样做好面部皮肤的按摩保健? 251

111.男子怎样进行健美锻炼? 254

112.女性怎样进行健美锻炼? 255

113.怎样认识形体健美的标准? 257

114.怎样塑造男性美? 258

115.怎样改善身材? 260

116.怎样使人体增高? 264

117.怎样改变“豆芽菜”体型? 267

118.怎样预防和矫正驼背? 269

119.怎样对付你的“大腹肚”? 270

120.怎样喝水减肥? 272

121.怎样养成健美的好习惯? 273

122.怎样养成良好的生活习惯? 275

123.怎样使坐姿健美? 277

124.怎样纠正站立体位的不良姿势? 278

125.怎样使行走姿势健美? 279

126.怎样选用健美器材? 280

127.怎样利用楼梯做健美运动? 283

128.怎样消除工作的疲劳? 284

129.怎样消除身体的懒倦? 285

130.怎样消除全身疲劳? 287

131.怎样消除眼睛的疲劳? 288

132.怎样战胜“午后昏沉”? 289

133.怎样创造良好的睡眠环境? 291

134.怎样选择最佳的入睡时间? 292

135.怎样才能睡得好? 293

136.怎样正确使用枕头? 295

137.怎样巧治失眠? 296

138.怎样科学洗澡? 297

139.怎样进行“日光浴”? 299

140.怎样进行“空气浴”? 301

141.怎样滑冰才能滑得快? 302

142.溜旱冰怎样防止外伤? 303

143.怎样进行冷水浴锻炼? 304

144.怎样快些消除锻炼后的疲劳? 307

145.怎样进行自我保健按摩? 308

146.失眠怎样自我按摩? 312

147.怎样戒烟? 313

148.怎样科学养身? 315

149.什么是健美操? 317

150.大众健身操的动作要领是什么? 319

151.跳交谊舞应注意什么? 326

152.交谊舞的基本动作要领是什么? 327

153.什么是跳迪斯科舞? 328

154.什么是伦巴舞? 329

155.什么是探戈舞? 330

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