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健康新概念 3

使你生活快乐的“源泉” 3

第一篇 探索篇 3

一、精神卫生与健康 3

愿君笑口常开 5

令你精神抖擞的方法 7

静默与健康 7

幽默感——帮助老人适应角色改变的良药 9

富翁的幽默 10

内心平静与健康 11

生活平衡与健康 11

自我调节心理平衡 12

音乐疗法与身心健康 13

紧张烦恼与头发早白 13

意志、信心与疾病康复 15

听录音有助于病人康复 15

治疗忧虑的方针 16

自责心理与老年人身心健康 16

从古代行为疗法看疾病与心理、精神因素 18

调节情绪法 19

白日做梦与身心健康 20

人体的“生物节律” 21

遗忘与健康 21

老人收藏与健康 22

“癌症性格” 22

强烈精神刺激与身心疾病 23

老年人娱乐与身心健康 24

误区的障碍与身心健康 25

疑病症与心理素质 26

抑郁与疮疹 27

忧愁与人体免疫功能 27

养身与养心 28

书法与长寿 29

书法与健康 30

书画与健身 31

常量血压可降血压 32

阳萎与心理因素 33

神秘的吻 34

二、性爱与健康 34

夫妻间的甜言密语 35

亲吻有助于健康和美容 35

夫妻常交谈有益健康 36

性生活与健康 38

握手与对方心理 39

与异性谈心解忧郁 39

已婚女性的力量 40

家庭和健康 42

三、人际关系与健康 42

家庭幽默与健康 43

家庭美满六要诀 44

家庭成员性格与家庭气氛 46

洗耳恭听与人的身心健康 47

感情周期与家庭 47

老年人的社会交往与身心健康 48

从科学家参加家务劳动看夫妻关系 50

邻里之间 51

低温与健康 52

人体与环境 52

四、环境与健康 52

天气变化与疾病 53

寒冬与冠心病 54

寒冷与心肌梗塞 55

香味与人身健康 56

城市大气污染与人体健康 56

温度与心情 57

暑热与健康 58

风与人体健康 59

阳光有助于延年益寿 60

温泉与健康 60

居室环境与心理平衡 61

园艺能治病 61

高血压与氧气 62

“人味”污染与车船卫生 63

居室的空气污染与健康 63

家庭公共卫生与健康 64

放射线与甲状腺结节 65

彩瓷制品与人身健康 66

噪声对身体的影响 67

电线与癌细胞 67

色彩与健康 68

荧光屏与血压 69

早起精神好 70

人体每天的活动 70

五、运动与健康 70

“倒行”能健康长寿 71

直立行走与高血压病 72

扩胸运动与身心健康 72

定时“爬行”与身心健康 73

冷热交替浴与身心健康 74

左右运动的优势与健康 75

打盹有益于心脏健康 75

散步与健康 76

脚趾多动有益健康 76

散步与减肥 77

龟息法 79

低动力与疾病 79

久卧有害 80

冠心病人与体育锻炼 81

“久卧伤气” 81

“五禽戏”与健身 82

七十三、八十四与延年益寿 83

鹿与狼 84

中年人和子女活动与健康 85

糖尿病患者与体育锻炼 86

食物与情绪 87

六、饮食、生活习惯与健康 87

饮食营养与肿瘤 88

黄昏运动更有益 89

水与人体健康 90

被动吸烟的害处 91

胆固醇与癌症 91

吸烟有害于性生活 92

吸烟与心血管疾病 93

吸烟与中毒性弱视 93

吸烟妇女与子宫癌 94

吸烟与中风 95

心脏病与遗传、生活习惯双重作用 96

吸烟可消耗人体内维生素C 96

少量饮酒与冠心病的预防 97

当你停止吸烟后 97

美国人保健观的新变化 101

一、现代营养保健观 101

第二篇 启迪篇 101

如何才能吃好早餐 102

苏联人的减肥保健膳食制 102

冬季的日常膳食与健康 103

食欲与气温 104

用餐次数与健康 104

药以治疗、食以养生 105

饮食酸碱平衡与健康 106

进食荤素油平衡与健康 107

心血管病人食谱 108

生病与忌食 109

粗粮与人体健康 110

消化性溃疡患者的饮食调理 111

常吃玉米与身体健康 111

脂肪瘤病人的食疗 112

心口灼热与进食巧克力 113

乱吃高营养食品与健康 114

鱼肝油与防治佝偻病 115

吃生葵花籽与听力 115

低蛋白饮食加药物可防肾衰 115

肝炎与食糖 116

冠心病患者宜饮牛奶 117

食咸鱼与健康 117

部分矿物质的食物源 118

应细嚼慢咽烤羊肉 118

热量、蛋白质与夜盲症 119

暴饮暴食高蛋白食物的教训 120

长期过量吃大蒜与眼睛关系 120

口腔保健法 121

眼睛与饮食 122

音乐、胎儿与父母 123

二、儿童的营养与保健 123

如何启发孩子天赋 124

儿童智力开发的最佳期 124

提高幼儿智力的妙方 125

儿童营养的科学 126

孩子睡眠与智力发展 126

儿童应喝全脂牛奶 128

婴儿添加辅食的时间 128

婴幼儿缺铜性贫血的预防 129

喂养、育龄与小儿智力 129

儿童吃水果要适量 130

爆米花与儿童健康 131

小儿疖疮与食糖 132

儿童嚼干鱼片与健康 132

小儿服驱虫药后的饮食 133

婴儿服用小儿麻痹糖丸的科学 134

纠正偏食与增进儿童健康 135

小儿缺钙与喉痉挛 136

便秘与遗尿症的防治 137

儿童神经官能症的表现 137

儿童鼻窦炎的防治 138

化纤织品与儿童身心健康 139

母亲吸烟对孩子呼吸道的影响 140

看彩电与儿童视力 140

北面采光与视力 141

跳皮筋与儿童身心健康 141

隔代抚育与儿童身心健康 142

培养孩子良好行为举止的方法 143

老年人性生活与身心健康 145

三、老年人的营养与保健 145

老年人性格与身心健康 146

老人与太阳 147

老年人睡眠与健康 148

老人晨起健身八法 149

老年人宜吃的水果 151

老年人饭后不宜立即午睡 151

老年人进补人参的方法 153

滥补钙质与老年妇女健康 153

老年人常吃醋与身体健康 154

老年性痴呆与饱食 155

醋蛋与保健 156

青光眼与饮食 156

老年人智能低下的中药治疗 157

预防老年人心血管疾病的新兴食用油——猕猴桃油 158

老年人肺结核患者的家庭护理 159

午睡与冠心病 160

吃鱼使人聪明 160

四、脑力劳动者的营养与保健 160

保持头脑年轻的十大原则 161

消除疲劳的方法 162

减缓脑退化的几种方法 164

有助预防脑细胞老化的几种姿势 165

有益于健康的几个小动作 166

活动手指与健脑 167

用脑的最佳时间 168

“站桩”、“倒立”可健脑 168

高考期间的营养 169

高考与心理卫生 170

可防早衰的食物 172

五、早衰的防治与青春健美 172

新兴的抗衰剂 173

如何防止中年早衰 173

食量与老化 174

养生与中药 175

鲜鱼与长寿、健美 176

茶叶抗老化超过维生素E 177

食品与美容 178

锻炼与健美 178

瓜果美容法 180

滋润皮肤的食品 180

冷开水洗脸与美容 181

梅兰芳的美容方 181

奇特的超低温美容 182

保持青春、长寿的诀窍 183

损害皮肤健美的因素 184

防止眼睑皱纹的良方 184

中年女性打扮要诀 185

化妆有利健康 185

哺乳与体形娇美 186

冬季健肤食品 187

减肥的蔬菜 188

常食紫菜可防衰老 188

脂肪与健康 189

进餐时差能减肥 189

延缓膝关节衰老的方法 190

简易减肥法 191

男性内裤与睾丸温度 192

秃发的自我防治 193

女性不育症与食素 195

孕妇与饮食 195

六、女性的营养与保健 195

妇女强骨健体的福音 196

妇女经期与饮食选择 197

产妇不宜过量吃红糖 197

产后便秘的饮食疗法 198

减轻妇女更年期忧虑的方法 199

微量元素摄入不平衡与睡眠 202

七、微量元素、维生素的滋补与健康 202

常吃含钼食物可防癌 203

缺乏维生素的症状 203

夏季倦怠与钾 204

食锌与流感 204

锰与皮肤搔痒 205

钙与长寿 206

维生素B类缺乏与精神病 206

含服人参可治病窦综合症 207

钙可以降低血压 207

食物纤维与心脏病 208

缺钙与近视 208

维生素B1与人体保健 209

铜与心脏 211

育龄妇女与铜元素的摄取 211

维生素C与咳嗽 212

服用维生素B6注意事宜 213

水果与维生素C 214

谷维素可治小儿异食癖 214

核黄素与视力 215

人参进补 216

补药与健康 217

“养病”的学问 218

治疗疾病方法谈 218

八、疾病的防治与康复 218

防癌方法 219

肺心病的预防 220

日常饮食与预防胃癌 220

贫血与低血压 221

乳癌与脂肪 222

冠心病病因析 223

结石与人体部位 223

脂肪分布与心血管病 224

食鱼脯可防冠心病 225

莫把高血压和高血压病混为一谈 226

心脏病患者宜多吃菠萝 226

中风病人康复训练的原则 227

癌症病人如何维持正常体重 227

手术刀口愈合期营养的科学 228

脑溢血急救 229

癫痫病人的家庭护理 230

急性扭伤与冷敷、热敷 231

盛夏如何喝水才能解渴 235

一、饮食的学问 235

第三篇 效仿篇 235

“硬水”与身体健康 236

饮料与白开水 236

泡茶的学问 237

晚餐的学问 237

茶的神功妙用 238

劝君常饮茶 身体月月佳 238

茶叶可预防虫牙 239

茶有抗辐射作用 239

绿茶有防癌作用 239

饮冷水茶可治精尿病 240

隔夜茶的药用 240

冬春季饮黄酒须加温 241

咖啡的健身功能 241

豆浆比牛奶好 242

保健药膳三元汤 242

食粥的学问 243

吃豆腐的学问 243

吃鸡的学问 244

炖制鸡汤的学问 245

饮服药酒的学问 246

饮酒的科学 247

饮酒须佳肴 248

炒菜火旺油多并不好 249

减少烹调过程中致癌因素的办法 249

二、厨房中有科学 249

餐前加盐与健康 250

啤酒可调味 250

调味品与防病治病 251

添加调味品的顺序 251

巧炸馒头 252

这样吃香菇方有营养 253

烹调牛羊肉的方法 253

用鲜酵母发面比“面肥”好 254

鱼的保鲜方法 254

牛奶去鱼腥 254

食糖久贮须防螨 255

食品贮藏与温度 255

贮藏食用油的学问 256

保存蔬菜营养小窍门 257

混合奶的制作及营养价值 257

白糖结块怎么办？ 257

家庭自治冷饮三配方 258

蔬菜摆放姿态中的奥妙 258

鲳鱼的营养及医疗价值 260

鸡、鸭的营养价值与医疗价值 260

三、动、植物的营养与医疗价值 260

泥鳅的药用价值 261

鹌鹑蛋的营养及医疗价值 261

骨头的营养价值 262

蔬、药佳品洋葱 263

水芹营养及医疗价值 263

核桃与健康 265

核桃的营养价值及治病功效 266

食用蕈的营养与医疗价值 267

黄花菜的营养与医疗价值 268

桔子的药用 268

柳树妙用 269

香油的医疗价值 270

菜根的药用 271

车前草的药用价值 272

板蓝根的药用价值 273

大麦的医疗价值 273

黄瓜的药用价值 274

冬瓜的营养与疗效 275

玉米的药用功效 276

大蒜药用新说 276

莴苣的医用价值 277

小葱的营养及医疗价值 278

黄豆和玉米混食的营养价值 279

红辣椒防病 279

黄豆芽的营养价值 280

粮豆搭配及营养价值 280

冬吃萝卜大有裨益 281

猴头菌的营养与疗效 282

向日葵的医疗价值 282

各类药物服用时间 284

用药也要讲科学 284

四、用药科学 284

煎煮中药的学问 285

药液煮沸的标准与药效 286

家庭保管中药方法 287

长寿的秘诀——爬楼梯 288

长寿的三个秘诀 288

五、长寿秘诀 288

日本人长寿的奥秘 289

辛弃疾的食疗方 290

长寿药粥 290

邱吉尔的健身术 291

中外科学家治疗失眠方法 293

几种常见病的家庭治疗 294

六、妙方奇效 294

异邦防治感冒的土方 295

治疗打嗝几种方法 295

助孕偏方 296

“洋偏方”三则 296

习惯性便秘食疗法 297

半身不遂的食疗方笺 297

黄鳝食疗方 298

丹毒的食疗 299

不同环境污染下的食物防治 300

冷水茶治糖尿病 301

黄连汤可治痴呆 301

服用小苏打有助戒烟 302

蛋膜巧治烧烫伤 302

冻疮的食物外用疗法 303

吃生姜可预防胆石症 303

“红眼”妙方 304

简捷的鸡蛋清退热法 304

米醋浸脚治足跟痛 304

小柴胡汤可用于预防肝癌 305

食醋可治疗多种病症 305

醋在家庭生活中 306

甘草防蛀牙 306

可治病的果树叶 307

茶水熥法治眼疾 307

猪胆的用途 308

伤湿止痛膏妙用 309

马铃薯可消肌肉注射硬块 309

醋的妙用 309

含水果糖能防晕车 309

自我按摩治疗阳萎 310

便秘的按摩法 310

睡前喝牛奶可防胆结石 311

肝炎食疗便方数则 312

治疗白发验方 312

治疗足癣方法 313

家庭消毒良药——P.P药 314

入睡方法 314

醒酒十法 315

蜂蜜茶治咽炎 315

荧光屏去污法 317

家宴的ABC 317

七、居家生活小常识 317

睡觉方向有科学 318

家具变新法 318

驱蚊五法 318

如何布置你的居室 319

清除铝壶水垢简便方法 320

洗衣服的学问 320

指甲与健康 323

第四篇 警戒篇 323

睡梦与疾病信号 324

癌症的早期预兆 326

服用维生素C制剂时应忌食虾蟹 327

阴虚体质者应少食麻辣之品 327

父亲吸烟影响婴儿体重 328

热奶不可放在暖水瓶里保存 328

多食糖可诱发胆结石 329

婴儿服药方式二忌 329

铝与生活习惯 330

哪些人不宜喝啤酒 330

立体声与孩子身心健康 331

少量铝也能永久地损害孩子的发育 331

炒牛肉不宜加碱 332

糖尿病人不宜吃西瓜 332

腹泻者莫食大蒜 332

臭鸡蛋吃不得 333

哪些人不宜饮酒 334

食盐量与癌 335

浓茶解酒火上添油 335

长饮储水对人体有害 336

煮熟鸡蛋不可用冷水浸泡 336

不宜直接饮自来水 337

产酸量多的食物 338

快餐食物与心脏病 338

变质银耳食不得 339

肾炎病人不宜吃香蕉 339

风热感冒不宜喝姜糖水 340

营养过剩也影响长寿 340

马铃薯皮食不得 340

新腌咸菜食不得 341

过量食盐与气喘 342

吃西红柿注意事宜 342

蒸过的水万万不可食用 343

烟酒混食会致癌 343

不可多食柑桔 344

吃鱼胆会引起中毒 345

鲜木耳食不得 346

黄变米食不得 346

陈腐的油类能致癌 347

不可吃猪羊牛甲状腺 347

勿用牛奶、茶、酒、汽水送药 348

酒精对男性生殖系统有影响 349

过量甜食与近视 349

六神丸不可滥用 350

吃油炸食品应注意的问题 350

不宜混用的中西药 351

不能和新诺明同服的药 351

麻醉品与语言能力 352

嗜酒者与免疫功能 352

下意识的小动作危害大 353

睡觉不宜扬起两臂 353

直腰端坐不利健康 354

久坐与患癌 354

挖耳朵与听力 355

扭伤与按揉 355

痔疮的防治 356

儿童不要曝晒 356

眼内现象与眼疾警号 357

化纤布洗餐具对人体的危害 357

莫对丈夫进行性惩罚 358

孕妇不宜做激烈运动 358

冰箱污染与过敏性肺炎 359

千万不能用洗衣粉洗餐具 360

卧室不宜放冰箱 360

柴可夫斯基之死 361

哪些人不宜穿羽绒服 361

贮存食油、牛奶、酒类不宜用无色玻璃瓶 362

无先兆的心肌梗塞危险极大 362

酒醉呕吐与身体健康 363

鱼油的副作用 363

医疗照射不可滥用 364

早期癌症的激光疗法 369

新型抗癌剂 369

第五篇 展望篇 369

癌症患者的福音 369

鹅血抗癌有良效 370

骨癌患者的新希望 370

癌的转移及治疗 371

治疗癌症的高温疗法 372

用止泻药减轻抗癌药的副作用 372

癌细胞的新杀手——海兔素 373

美发现抑制乳腺癌转移的基因 373

治疗癌症的光化学疗法问世 374

茶的萃取液中有抑制癌细胞的成分 374

诊断胃癌的新方法 375

诊断癌症的新方法 375

治癌食物数芦笋 376

快速诊断爱滋病 377

玳瑁甲壳中含有治疗肝功能障碍的成分 377

米糠纤维可防癌 377

薏苡的叶茎能降低胆固醇 378

用激光器清除动脉阻塞物 378

用激光束疏通颈动脉 378

肝脏外置疗法 379

一种抗高血压药物对心脏病患者有益 379

硝酸梨醇可以降低收缩压 380