未成年人心理健康PDF电子书下载

第一辑　学会健康 3

一、现代健康意识 3

1．健康的10个具体标志 3

2．健康的核心是心理健康 5

3．你心理健康吗？ 7

4．心理健康标准 10

5．天才与心理健康 12

6．学习和心理健康 13

7．心理健康的秘诀 14

8．心理平衡14诀 16

9．测测你的心理健康度 19

二、未成年人心理问题调适 21

10．警惕心理饱和 21

11．学会消除心理疲劳 23

12．敞开封闭的心扉 24

13．尽快纠正撒谎行为 26

14．消除对明星人物的神秘感 28

15．学会战胜自卑心理 30

16．学会面对失败 33

17．学会克服逆反心理 34

18．学会战胜挫折心理 37

19．学会消除嫉妒心理 40

20．学会克服孤独心理 43

21．消除对美的忧虑 44

22．从“牛犊恋”中解脱出来 46

23．走出手淫误区 48

24．摆脱痛苦的单相思 49

25．青春女性如何对待男性的纠缠 51

26．如何妥善处理情书 52

27．早恋的自我控制 53

三、未成年人心理障碍调适 59

28．学会改善心理障碍早期症状 60

29．学会克服学校恐怖症 61

30．学会克服社交恐怖症 63

31．学会克服焦虑症 64

32．学会克服疑病症 68

33．学会告别强迫症 70

34．学会驱赶抑郁症 73

35．学会防治学习疲劳症 76

36．学会消除肥胖症 80

37．学会防治失眠症 83

38．学会调适网络成瘾症 86

39．自杀心理的自我干预 91

40．学会预防冲动犯罪 95

四、现代学生学习主要趋势 103

41．树立学会学习观念 103

第二辑　学会学习 103

42．确立自己的理想 105

43．确立主体自主学习思想 109

44．做到快乐学习 113

45．拥有成功者的心态 119

46．正确发挥学习动机作用 122

47．正确发挥学习策略作用 127

48．自信与学会学习同行 131

49．学习意志的锻炼 135

50．学习能力和心理健康 140

五、提高学习能力 140

51．课前预习能力的自我培养 142

52．课堂听课能力的自我培养 145

53．阅读能力的自我培养 149

54．表达能力的自我培养 152

55．作业解题能力的自我培养 156

56．复习能力的自我培养 158

57．实践动手能力的自我培养 161

58．应考能力的自我培养 163

59．时间运筹能力的自我培养 165

六、学习习惯的养成 170

60．学习习惯和心理健康 170

61．自觉主动学习习惯的养成 173

62．计划学习习惯的养成 174

63．有效阅读习惯的养成 176

64．专心致志学习习惯的养成 178

65．有效听课学习习惯的养成 179

66．质疑问难学习习惯的养成 180

67．快速、精确完成作业习惯的养成 181

68．开发智力和心理健康 183

七、智力开发 183

69．防止智力开发的偏差 185

70．注意能力的训练 186

71．观察能力的训练 188

72．记忆能力的训练 191

73．想像能力的训练 195

74．思维能力的训练 198

75．创造能力和心理健康 202

八、创造能力的发展 202

76．学会进行创造性学习 204

77．学会避免自我埋没 207

78．要形成极强的创新意识 212

79．创造性思维能力的提高 214

80．创造技法的掌握 217

81．创造个性的铸造 219

第三辑　学会做人 225

九、优良品德的形成 225

82．优良品德和心理健康 225

83．优良品德是学会做人和成才的保证 226

84．不良品德的自我矫正 228

85．防微杜渐，警惕生活中诱人的误区 231

86．克服损害个人魅力的种种毛病 235

87．养成良好的劳动习惯 236

88．培养诚信的品质 239

十、确立正确的处世心理 242

89．处世心理和心理健康 242

90．要有使命感 244

91．要有紧迫感 245

92．学会与人共处 246

93．合作共赢 247

94．克服自我中心意识 247

95．正确进行竞争 249

96．培养合作能力 250

十一、情感自控 252

97．情感和心理健康 252

98．情绪、情感和情操 254

99．健康情绪、情感的标志 256

100．学会放松情绪 257

101．对不良情绪的调节 259

102．学会控制激情 261

103．学会改善心境 263

104．学会展现热忱 265

105．学会摆脱情感危机 266

106．学会宽容 268

107．学会给自己一份好心情 270

108．学会用微笑待人处事 272

109．学会获得快乐 274

110．人际关系和心理健康 277

十二、处理好人际关系 277

111．把握友谊真谛，结交真正朋友 280

112．友伴交往的作用和交往障碍的克服 282

113．学会与异性朋友相处 286

114．学会处理好师生关系 288

115．学会处理好与父母的关系 290

116．学会消除人际交往的心理压力 292

117．学会使人悦纳自己 294

118．学会交往 295

119．性格和心理健康 298

十三、铸造理想性格 298

120．现代人理想性格特征 299

121．如何认识自身的性格及其影响 303

122．学会使性格自我优化 306

123．学会陶冶自己的性格 307

124．性格自测 309

十四、学会自我完善 313

125．自我完善和心理健康 313

126．把握现在 315

127．正确掌握自圆心理 317

128．让自爱为你添风采、增魅力 318

129．用行动开拓灿烂人生 320

130．发展和完善自我意识 321

131．如何进行自我设计 324

132．学会超越自我 325

133．如何树立良好的自我形象 326

134．克服高扬自我中的偏差 329

135．学会自我完善、自我实现 330

附录 332

后记 335