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活力养生:健康添活力·生活真够劲PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:徐帮学主编
- 出 版 社:青岛市:青岛出版社
- 出版年份:2006
- ISBN:7543615649
- 页数:160 页
总论活力与养生的关系 9
活力何来? 9
哪些因素会成为你的活力杀手 10
测测你的活力指数 13
一起来看看储存健康活力启示录 17
你也可以活力四射! 18
第一章 食欲的活力——“量腹接所受” 22
食欲,健康变化的“窥镜” 22
食欲不振,快查原因 23
食欲突然转旺并非好事 26
节食欲以延年 27
饮食,帮你恢复活力 29
早起一杯“水”,健康活力的起源 31
控制你的食欲生物钟 33
为增加活力而食 35
冰镇食品影响食欲 37
为什么糖果、咖啡、酒行不通 39
少食多餐治食欲不振 40
6种活力无限的饮食秘密 42
食物搭配法 44
带零食上班去 45
最流行的生食主义 48
享受自然恩赐,与自然共创美食 50
第二章 性欲的活力——“室内姬粗丑” 53
性生活的健康效应 53
性满足让人充满活力 54
影响性欲的十大因素 56
禁欲影响你的活力 58
女性性欲与食欲成正比 60
尊重自己的性欲 60
纵欲易伤身 61
如何增添性活力 64
性生活频率与养生 66
根据季节变化调节性生活 68
有损性欲的药物 69
性生活中的十“不要” 70
健康性生活测试 72
第三章 运动的活力——“勤动则不朽” 74
你是否拥有最佳的健身手段 74
运动增活力的原则 76
挑选适合你的运动 77
放松身心的技巧 79
户外运动,增加活力 82
有氧运动,让你的情绪HIGH起来 83
动起来的15个理由 85
运动——瘦身——健康 87
五官运动,强身健体 90
活动四肢,增强体质 91
活力始于脚 93
有效的活力健身法 94
美丽与运动,一个都不能少 97
将运动融入生活 99
第四章 睡眠的活力——“暮卧不覆首” 102
睡眠是活力灵魂的保姆 102
休息&睡眠 104
缺少活力与睡眠窒息有关 106
睡眠补足,活力十足? 108
睡眠与体重——欢喜冤家 109
关于睡眠问题的几个新发现 110
睡出美人 112
感觉新的睡眠文化 114
化解的“眠”烦恼 116
居室装修缔造舒适睡眠 118
不寻仙方觅睡方 120
第五章 精神的活力——“知足乐无穷” 122
情感释放,一种心灵的活力养生 122
精神养生“四达” 124
顺应自然 126
拥有梦想,神采奕奕 128
满足,感恩,并快乐 130
将幸福的观念根植心中 132
别被压力压垮 134
寻找安全感 136
不要欠良心债 138
幽默是活力灵魂的“催化剂” 140
抓住平衡的杠子 142
附补充活力的另类疗法 145
精油与芳香疗法 145
花草茶 149
水疗法 152
色彩疗法 155
反射疗法 158
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《母亲传承给孩子的四季生活》千早译;(日)麻希 2019
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》(美)James M. Henslin(詹姆斯·M. 汉斯林) 2019
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《你活成什么样,什么就是生活真相》张军霞 2018
- 《去,过你爱的生活》余秋雨 2020
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《演讲与提升系列 说话的艺术 轻松应对生活中的社交难题》刘楠 2019
- 《道德生活论》高兆明著 1993