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目录 1

前言 1

心理健康篇 3

第一章 当代大学生的心理健康 3

一 大学生心理健康概述 3

1 大学生心理健康的概念 4

2 大学生心理健康的等级 6

3 正确理解心理健康的标准 8

二 大学生心理健康的任务 11

1 大学生心理健康的现状 11

2 大学生心理问题的成因 15

3 大学生心理健康的任务 21

三 大学生心理健康的意义 23

1 大学生心理健康对成长的意义 23

2 大学生心理健康对成才的意义 24

3 大学生心理健康对成功的意义 26

第二章 当代大学生情绪的有效管理 28

一 大学生情绪概述 28

1 大学生情绪的构成 29

2 大学生情绪的类型 32

3 大学生情绪的特点 35

二 大学生情绪的作用 37

1 大学生情绪的功能 38

2 大学生正向情绪的作用 39

3 大学生负向情绪的影响 40

三 大学生情绪的管理 42

1 大学生情绪的适应 43

2 大学生情绪的控制 45

3 大学生情绪的调节 49

4 大学生情绪的管理 52

第三章 当代大学生健康人格的塑造 58

一 大学生人格障碍概述 58

1 大学生人格障碍的特点 59

2 大学生人格障碍的成因 61

3 大学生人格障碍的表征 64

二 大学生人格障碍的调适 66

1 大学生强迫型人格倾向的调适 67

2 大学生偏执型人格倾向的调适 70

3 大学生表演型人格倾向的调适 73

4 大学生反社会型人格倾向的调适 75

三 大学生健康人格的培养 78

1 积极的自我观念 78

2 恰当地认同他人 80

3 客观地面对现实 82

4 乐观的人生态度 84

5 愉悦的情绪心境 86

第四章 大学生挫折的积极应对 88

一 大学生挫折概述 88

1 挫折的定义及分析 89

2 大学生挫折的表现与特点 89

3 大学生挫折的评析 93

二 大学生挫折的成因 95

1 大学生挫折的类型 96

2 大学生挫折产生的理论依据 97

3 大学生挫折的个体成因 100

4 大学生挫折的外界成因 103

三 大学生挫折的应对策略 106

1 大学生挫折的防卫机制 106

2 合理运用挫折防卫机制 111

3 积极构建抵御挫折机制 112

第五章 当代大学生个性与性格的优化 115

一 大学生个性与性格概述 115

1 大学生个性与性格的类型 116

2 大学生个性与性格的结构 117

3 大学生个性与性格的特点 120

二 大学生个性与性格异常 122

1 大学生个性与性格异常的表现 122

2 大学生个性与性格异常的成因 125

3 大学生个性与性格异常的控制 128

三 大学生个性与性格的优化 130

1 大学生个性与性格优化的思考 130

2 大学生个性与性格优化的方法 133

3 大学生个性与性格优化的途径 135

培养卓越篇 141

第六章 当代大学生的创造性学习 141

一 大学生学习概述 141

1 大学生学习的价值 142

2 大学生学习的特点 144

3 大学生学习的方式 146

二 大学生学习的困扰 149

1 大学生学习动力的缺乏 149

2 大学生学习方法的滞后 152

3 大学生学习竞争的激烈 155

三 大学生学习的调整 157

1 大学生现代学习理念的确立 157

2 大学生现代学习方法的创新 159

3 大学生良好学习习惯的养成 160

4 大学生学习潜能的激励 165

一 大学生能力概述 171

第七章 当代大学生的能力加速提升 171

1 大学生能力的定义 172

2 大学生能力的类型 173

3 大学生合理的智能结构 177

二 提升大学生能力的意义 181

1 有助于其适应社会 181

2 有助于其胜任岗位 184

三 提升大学生能力的内容 186

1 努力提升大学生的观察能力 186

2 积极提升大学生的思维能力 187

3 迅速提升大学生的想象能力 189

4 大力提升大学生的创新能力 191

一 大学生创造性思维概述 197

第八章 当代大学生创造性思维的开发 197

1 大学生思维的特点 198

2 大学生思维的优势 200

3 大学生的创造性思维 203

二 大学生创造性思维的特征 207

1 大学生创造性思维的独创性 207

2 大学生创造性思维的联动性 209

3 大学生创造性思维的超越性 210

三 大学生创造性思维的培育 212

1 模仿创造思维法 213

2 组合创造思维法 215

3 移植创造思维法 216

5 换元创造思维法 217

4 综合创造思维法 217

6 反向创造思维法 218

第九章 当代大学生潜能的深层发掘 220

一 大学生潜能概述 220

1 大学生的潜能资源 221

2 大学生的潜能作用 224

3 发掘大学生潜能的意义 226

二 大学生潜能的自我测试 227

1 大学生求知潜能的自我测试 227

2 大学生研究潜能的自我测试 230

3 大学生管理潜能的自我测试 232

4 大学生发明潜能的自我测试 236

1 大学生潜能的暗示培育法 239

三 大学生潜能的培育 239

2 大学生潜能的循序放松法 243

3 大学生潜能的尝试未知法 246

4 大学生潜能的释放训练法 247

第十章 当代大学生的成功择业 251

一 大学生择业的心理准备 251

1 了解人才市场信息 252

2 克服自卑消极情绪 256

3 增强理性择业信心 259

二 大学生择业心理过程 261

1 认真拟定择业思路 262

2 谨慎掌握供求信息 266

3 从容应对择业竞争 268

三 大学生择业心理策略 270

1 注重得体的自我包装 270

2 娴熟运用应试的技巧 273

3 扬长避短以发挥优势 276

4 全力应对使择业成功 279

幸福生活篇 283

第十一章 幸福心理的结构与发展 283

一 关于幸福的概述 283

1 幸福感的真正定义 284

2 幸福感的主要构成 288

3 幸福感的基本特点 291

二 幸福心理的结构 292

1 真情实感与幸福 293

2 人生需求与幸福 294

3 科学认知与幸福 297

4 快乐行为与幸福 299

三 东西方文化中的幸福观 300

1 东方文化中幸福观的形成与发展 301

2 西方文化中幸福观的形成与发展 304

3 东西方文化中幸福观的比较研究 307

第十二章 当代大学生幸福感的心理基础 311

一 大学生幸福感的生理机制 311

1 大学生幸福感的脑机制 311

2 大学生物质享受与幸福的关系 313

1 不同性别的幸福感 314

二 大学生幸福感的若干关系 314

2 不同年龄的幸福感 316

3 不同学位的幸福感 317

三 大学生幸福感产生的心理机制 318

1 文化归因的心理比较 318

2 人际尊重的心理比较 321

第十三章 当代大学生幸福感的文化模型 326

一 大学生跨文化的幸福感 326

1 中国文化氛围中的幸福感 327

2 外国文化氛围中的幸福感 329

3 中外文化交融中的幸福感 331

1 大学生个体取向的幸福感 334

二 大学生文化心理取向的幸福感 334

2 大学生群体取向的幸福感 337

3 大学生未来取向的幸福感 339

三 大学生文化模型中的幸福感 342

1 文化常模中的幸福感 342

2 目标调节模型中的幸福感 346

3 文化融入中的主观幸福感 348

第十四章 当代大学生闲暇中的幸福感 352

一 大学生的闲暇与幸福 352

1 大学生闲暇的丰富性 353

2 大学生闲暇的生动性 355

3 大学生闲暇的愉悦性 357

4 大学生闲暇的幸福感 360

二 大学生闲暇对幸福的影响 362

1 人际交往对幸福感的影响 362

2 影视音乐对幸福感的影响 365

3 运动远足对幸福感的影响 368

4 志愿锻炼对幸福感的影响 370

三 大学生闲暇影响幸福的动因 373

1 大学生人际交往动机的因素 373

2 大学生自尊过当的因素 376

3 大学生寻求刺激的因素 378

4 大学生影响幸福因素的调节 380

参考文献 384

后记 386