晚年生活科学PDF电子书下载

目录 1

编者的话 1

迎接老年 2

何谓老年 2

一、迎接老年篇 2

老年的秘密 2

人为什么会老 5

老年人骨骼的特点 6

老年人皮肤的特点 7

老年人消化器官的特点 8

老年人泌尿器官的特点 9

老年人呼吸道的特点 9

老年人心血管系统的特点 10

老年人生殖系统的特点 10

老年人神经系统的特点 11

老年人内分泌腺的特点 12

老年人听觉器官的特点 13

老年人新陈代谢的特点 13

老年人大脑系统的特点 14

老年人视觉器官的特点 14

何谓老年学 15

老年的科学 15

老年人心脏变化的特点 15

老年学研究的内容 16

我国老年学研究现状 17

老年学研究的发展趋势 18

怎样开展老年学的研究 19

老年生物学 19

老年医学 19

何谓精神老化现象 20

老年社会学研究的内容 20

人体初期的老化现象 22

细胞说 24

遗传钟说 24

衰老的学说有几种 24

废产物说 25

免疫说 25

误差成灾说 26

脑的衰老中心说 26

体细胞突变说 27

自由基说 27

怎样推迟衰老 28

交联键说 28

抗衰老的新方法 29

新养生论 30

老年的长寿 30

人类长寿的探索 31

防老新理论 32

日本老人养生之道 33

延年益寿，多用左手 35

空中长寿素 36

世界人口的平均寿命 37

长寿之家的秘密 38

一位八旬老人的健康秘诀 39

长寿和遗传的关系 40

长寿和社会的关系 41

长寿和性别的关系 41

长寿和夫妻恩爱的关系 42

长寿和家庭结构的关系 42

长寿和空气的关系 43

长寿和地区的关系 43

长寿和住宅的关系 44

长寿和胖瘦的关系 45

长寿和情绪的关系 45

长寿和劳动的关系 46

长寿和饮食的关系 46

人为啥不能长生不老 47

什么是人的自然寿命 47

“人寿天年”的含意 48

健康老人的特征 49

历史上的长寿家庭 49

什么是抗氧化物法 50

什么是冷冻延寿法 50

长寿十四少和多 50

老年心理学 51

老年的心理 51

老年人心理变化的特点 52

心理卫生咨询 53

老年心理健康标准 54

老年心理学研究内容 54

要保持良好的情绪 55

要重视老年心理卫生 55

注意心情的保养 56

要有良好的适应能力 56

老年人要自得其乐 57

学会自我心理保护 57

不要恐惧死神 58

人类的死亡原因在变化 59

老年人才的开发 60

老年人的智力还可以提高 60

老年智力开发 60

让“余热”发光 61

老年人应该受教育 62

勤思衰退慢 62

日本老人的“三个自立” 63

恩格斯晚年生活 64

名人晚年 64

陈云生活有规律 65

邓小平是游泳爱好者 65

董必武手杖当笔 66

邓颖超一天做三次体操 66

爱石老人沈钧儒 67

华罗庚的天伦之乐 68

白居易的“欢喜事” 69

孙思邈四体勤奋 69

陆游的“书巢” 70

张嘉贞的聚财观 71

苏东坡的“功课” 72

司马光参加耆英会 73

魏征退职当“散官” 74

戴高乐晚年不要特权 75

列夫·托尔斯泰的晚年生活 76

利伯曼八十岁学画 76

满族人敬老的礼节 78

朝鲜族尊敬老人的习惯 78

尊老爱幼 78

鄂伦春族敬老的美德 79

老年人的特定称呼 80

八十五年的夫妻 80

老伴患病后怎么办 81

老伴间的爱情 81

抚爱与教育 82

老年丧偶应“节哀” 82

生命在于运动 86

体育常识 86

二、体育锻炼篇 86

体育活动能保持生理年龄年轻 88

老年人应选择什么运动 89

老年脑力劳动者特别要加强体育锻炼 90

运动能提高人体免疫能力 90

适合老年人的体育项目 90

人体二十四小时内的生物钟表现 91

体育运动能减缓人的死亡 91

科学锻炼的两点原则 93

放松能增强抗病能力 94

刚睡醒不宜做剧烈运动 95

提倡开窗换空气 96

饭后不宜做激烈的体育活动 96

不要小看伸懒腰 97

体育锻炼坚持经常才有效 98

两种运动姿势 98

老年人锻炼注意七项 99

合适的运动量怎样掌握 99

心脏功能自测法 100

坚持以自行车为交通工具 101

老年人坐着打盹有损健康 101

何谓气功 102

气功与拳术 102

何谓内养功 103

气功治病原理 104

何谓放松功 104

健脑简易气功法 105

怎样做周身活动功 107

八段锦保健功 113

大成拳养生三势桩法 114

太极拳和老年人 117

简化太极拳法 118

老年保健功 130

老年保健按摩 130

保护视力功法 132

砖功七式 134

空气浴 136

四浴健身 136

干沐浴 137

空气浴的锻炼方法 137

日光浴 138

日光浴的时间不能太长 139

进行日光浴注意事项 139

冷水浴 140

热水浴 140

洗足的好处 141

饱餐后不宜洗澡 142

推迟衰老的良好方法 143

防止老化操 144

体操与练步 144

椅子体操 146

站位健身操 148

坐位健身操 148

老年人怎样练跑步 149

单侧体操 149

怎样掌握跑步的合适运动量 150

慢跑适合健康的老人锻炼 150

快速步行法 151

散步是老人健身的良法 151

定量步行法 152

怎样打好门球 153

新兴起的球类——门球 153

老人球类 153

老年人生病有哪些特点 156

老年病应怎样诊断 156

三、老年保健篇 156

保健常识 156

精神对健康的影响 158

男性更年期 159

妇女更年期综合症 160

什么是皮肤老化 161

老人复健十二原则 162

早期发现癌的十个“警戒”信号 163

血压是怎样产生的 164

怎样检查体温、脉搏和呼吸 165

尿、粪常规包括什么 166

怎样留取尿、粪的化验标本 167

血常规都包括什么项目 168

常用的肝功能检查 169

常见的肾功能测定有哪几种 170

测“抗O”和血沉有何临床意义 173

怎样看化验单 174

怎样早期诊断肺结核 175

放射性同位素检查起什么作用 176

超声波检查对肝病的诊断价值如何 177

为什么要做腰椎穿刺 177

心电图在心脏病的诊断上有什么意义 178

老年人与骨刺 179

脑电图检查适用于哪些疾病 179

何谓心悸 181

“中风”的早期信号 182

老年心肌梗塞的识别 182

针灸与老年性疾病 183

患高血压病以后 184

警惕前列腺肥大症 185

老年人与口腔保健 187

警惕“色素痣” 188

人老眼花是正常的 189

食物的消化需多少时间 190

如何保护眼睛 190

自制““生命卡” 191

电枕助您入眠 192

掏耳有什么害处 193

为什么不应该挖鼻孔 193

睡眠十忌 194

不适当的手杖有害健康 195

老年人要注意防寒 196

两分半钟健身法 196

老年人保健十少十多 196

夏季“三做到” 197

健身球如何健身 198

起居贵在定时 199

如何预防腰痛 199

老人坐势大便好 200

笑的十大好处 200

推拿疗法 201

家庭治疗 201

自我推拿疗法 202

简易按摩疗法 204

刮痧疗法 205

艾灸疗法 206

拔火罐疗法 207

热敷法 208

冷敷法 209

悬身能治老年病 210

瞑思疗法 210

肥胖症的防治 211

慢性腰背酸痛怎样治 212

牙痛怎样治 212

怎样防治冻疮 213

手脚打了泡怎么办 213

被疯狗咬伤了怎么办 214

被毒蛇咬伤怎么办 215

肌肉注射引起的局部硬结防治 216

被蝎子螫了怎么办 216

呼吸系统常用药 217

家庭药箱 217

消化系统常用药 218

循环系统常用药 218

抗感染常用药 219

镇静安神常用药 221

维生素类药物 222

解热止痛常用药 222

消毒杀菌药物 223

杀害虫药物 224

合理使用中药补药 225

老年病的新药——葛根素 225

中药煎法 226

怎样选用中成药 227

解热止痛药需慎用 228

常用的外用消毒药如何应用 229

不能用茶水服药 231

吃药要有一定时间 232

务请直立服药 232

不要滥用保肝药 235

肺气肿病人的护理 236

家庭护理 236

呼吸道感染恢复期护理 237

心脏病病人的一般护理 238

心肌梗塞恢复期病人的护理 239

一般手术后的护理 240

骨折病人的护理 241

高烧病人的护理 242

肝硬变病人的护理 243

呕吐病人的护理 244

腹泻病人的护理 244

偏瘫病人的护理 245

青光眼病人的护理 246

糖尿病病人的护理 247

精神病人的护理 249

久病卧床，当心褥疮 250

家庭换药法 251

家庭肌肉注射的一般操作 252

发生昏厥怎么办 253

发生休克怎么办 253

常见的急救措施 253

发生煤气中毒怎么办 254

发生触电怎么办 254

发生抽筋（抽风）怎么办 254

发生刺伤怎么办 255

发生脱臼怎么办 255

发生扭伤怎么办 255

发生割伤怎么办 256

发生酒醉怎么办 256

发生咯血怎么办 257

异物入耳怎么办 257

异物入眼怎么办 257

心脏按摩 258

发生腹痛怎么办 258

吃错药后怎么办 258

人工呼吸 259

骨折的处理 260

要重视老年人的营养问题 262

老年人营养 262

四、长寿饮食篇 262

老年人饮食五原则 264

豆类有什么营养 265

谷物有什么营养 265

鱼类有什么营养 266

肉类有什么营养 266

蛋品有什么营养 267

禽肉有什么营养 267

奶类有什么营养 267

食油有什么营养 268

蔬菜有什么营养 268

瓜果有什么营养 268

山楂有什么营养 269

大枣有什么营养 269

鸡鸭有什么营养 269

木耳有什么营养 270

山药有什么营养 270

核桃有什么营养 270

土豆有什么营养 271

香菇有什么营养 271

臭豆腐有什么营养 272

芝麻有什么营养 272

黑豆有什么营养 272

碱性食品与酸性食品 273

什么是食物的酸碱平衡 274

什么是饮食均衡论 275

老年人怎样吃糖 277

老年人的食物以偏谈为好 277

酒与健康的关系 278

能改善记忆的食物 278

吸烟对健康的危害 280

食疗歌 281

食疗进补 281

蔬菜的药物作用 282

什么是流质、半流质、软饭、普通饭 282

生姜的药用 283

大蒜的药用 283

萝卜的药用 284

花椒的药用 284

食盐的药用 285

高血压的饮食疗法 286

雪水的药用 286

脱发的食疗 288

老年食疗佳品核桃肉 288

牙痛食疗方法 289

遗尿食疗方法 290

血胆固醇过高和血脂过高食疗法 291

冠心病的饮食疗法 291

头痛食疗法 292

糖尿病食疗法 292

慢性支气管炎食疗方法 292

风湿性关节炎食疗法 292

食粥能长寿 293

药粥为什么有延年益寿之效力 294

常见病症适用药粥 295

胃、十二指肠溃疡病人的饮食 299

老年病人饮食 299

伤寒病人的饮食 300

急性痢疾病人的饮食 300

病毒性肝炎病人的饮食 301

便秘病人的饮食 301

胆囊炎及胆石症病人的饮食 302

肝硬化病人的饮食 302

慢性肾炎病人的饮食 303

胰腺炎病人的饮食 303

发热病人的饮食 304

尿路感染病人的饮食 304

甲状腺机能亢进病人的饮食 305

结核病人的饮食 305

贫血病人的饮食 305

肿瘤病人的饮食 306

口腔疾患手术后病人的饮食 307

痔疮病人的饮食 307

什么是生炒 308

什么是炒 308

烹调小技 308

什么是滑炒 309

什么是清炒 309

什么是熟炒 309

什么是广东软炒 310

什么是煸炒 310

什么是干炒 310

水炒和爆炒 311

抓炒和软炒 311

爆菜的几种方法 312

溜菜的几种方法 313

炸菜的几种方法 314

煎菜的几种方法 316

炖菜的几种方法 317

烧菜的几种方法 318

几种干货胀发方法 321

什么叫烹法 321

什么叫锅贴法 321

怎样洗菜好 326

入厨顾问 326

怎样选购海味干品 327

包饺子纯肉馅好不好 328

隔夜茶有何妙用 328

牛奶好坏如何区别 328

喝茶的讲究 329

做海味菜怎样用味精 329

吃饭九忌 330

怎样控制食盐量 331

烹调小窍门 332

怎样吃水果 332

自制清凉饮料二十二法 333

食盐的多种用途 338

醋的多种用途 338

拌凉菜要领 340

家庭做菜 340

磨菜刀省力法 340

炝菜要领 341

做热菜要领 342

糖拌红白萝卜丝 343

糖拌萝卜丝 343

糖拌西红柿 343

糖拌芹菜 344

雪花梨片 344

雪花萝卜 344

拌拍黄瓜 345

雪花莲菜 345

蜜汁鲜桃 345

炝莴笋 346

水炒鸡蛋 346

青椒炒干丝 346

炝白菜卷 347

酱油茄子 347

炝山药蛋丝 347

栗子烧白菜 348

清蒸鲤鱼 348

炖猪肉 349

炖羊肉 349

炖牛肉 349

丝瓜炖肉片 350

蘑菇炖豆腐 350

羊肉熬冬瓜 351

家常熬鱼 351

拔丝红薯 352

糖醋鲤鱼 352

焯腐竹 353

五香卤豆腐 353

五香卤鸡蛋 353

糟制蔓菁 354

腌蔓菁 354

腌黄瓜 355

腌莴笋 355

腌水萝卜 356

腌雪里蕻 357

腌豆角 357

腌香椿 358

腌青辣椒 358

腌洋姜 359

腌茴子白 360

腌芹菜 360

北京冬菜 361

沧州冬菜 361

酱什锦 362

酱黄瓜 363

酱八宝 363

酱苤蓝丝 364

酱水萝卜 364

酱大头菜 365

酱银丝 365

酱莴笋 366

酱大头丝 366

酱油八花 367

香味腊肉 368

咸猪肉 368

肉松 369

香肠 369

五味脯 370

鱼松 370

蛋松 370

醋蛋 371

风鸡 371

咸鸡蛋 372

松花蛋 372

牛肉干 373

醉蟹 373

青红丝 374

枣泥 374

广东腊肉 374

豆瓣酱 375

甜面酱 376

西红柿豆瓣酱 377

辣椒酱 377

韭花酱 378

辣豆瓣酱 378

西瓜豆瓣酱 378

西红柿酱 379

玫瑰酱 380

苹果酱 380

芝麻酱 380

蹄肚汤 381

家庭作汤 381

桂花酱 381

汆糟汤 382

连锅汤 382

鱼圆莼菜汤 383

汆鲫鱼汤 383

扁尖冬瓜汤 384

家常蛋汤 384

肉丝黄豆汤 385

酸辣汤 385

三鲜鱼圆汤 386

莼菜鸡丝汤 386

花生米炖牛肉汤 387

老年人体结构特点 390

衣着选择 390

五、衣着用品篇 390

老年服装的特点 391

舒适着装的条件 391

怎样知道自己的号型 392

中老年服装号型标志 392

老年服装号型 392

身材矮小的老年人穿着要领 393

身材高大的老年人穿着要领 393

适宜老年人的裘皮 394

瘦小老年人衣着要领 394

发胖老年妇女衣着要领 394

怎样挑选化纤衣料 395

精纺呢绒选购要领 397

怎样区分毛华达呢和毛哔叽 398

什么是啥味呢 398

棉织品衣料选购要领 398

识别衣料正反面的方法 399

派力司和凡立丁有啥区别 399

怎样选购汗衫、背心 400

毛线的种类与选择 400

老年人买鞋注意事项 401

西装的选购方法 401

怎样穿冬衣更暖和舒适 402

老年人宜穿布鞋 402

几种衣料的染色方法 403

洗涤与保藏 403

领带的选择与佩带 403

怎样洗涤和收藏毛织衣物 405

复染衣物怎样选色 405

衣服上沾了油漆怎么办 406

衣服上沾了油污怎么办 406

怎样干洗呢子衣物 406

洗睛纶膨体纱的一种方法 406

怎样去掉化纤衣物的污迹 407

怎样防止白绸衬衣泛黄 407

怎样洗有色衣服 407

丝绸衣服的洗涤方法 408

烟熏后的蚊帐怎样洗 408

茶叶水能洗毛线 408

怎样洗涤羊毛毯 409

毛皮衣服的洗涤方法 409

保养毛呢服装方法 410

保养、收藏丝绸服装方法 410

怎样洗涤羊毛衫 410

羽绒服装的洗涤方法 411

收藏毛皮服装注意事项 411

选择假牙须知 412

老年用品 412

怎样使西装保持原型 412

染发方法及注意事项 413

选择假发须知 413

适合老年人使用的电饭煲 414

电冰箱选择与使用 415

微波炉与电磁灶 415

正确使用彩电 416

老年人选用哪种肥皂好 417

正确使用电热毯 417

为什么老年人要有社交活动 420

“交际”一词始于什么时候 420

六、社交礼仪篇 420

社会交往 420

社交中为什么应“上交不谄，下交不渎” 421

广义上的“以文会友”指的是什么 421

哪些社交活动适合老年人参加 421

如何处置邻里纠纷 422

老年人要不要做一点街道工作 422

老年人可以跳舞吗 423

为什么老年人应该热情帮教青少年 423

老年人参加社会服务工作有什么好处 423

走亲访友时应注意什么 424

社会礼节 424

怎样探望病人 425

怎样接待来访的客人 425

社交场合的语言应该注意什么 426

社交场合的服饰应该注意些什么 426

什么是“亲戚” 427

亲属往来 427

和外宾的交往应该如何尊重异域风俗 427

什么是“姻亲” 428

直系血亲和旁系血亲指的是什么 428

什么是“血亲” 428

什么是“尊亲属”、“卑亲属” 429

什么是“亲等” 429

直系姻亲和旁系姻亲指的是什么 429

老兄弟姐妹间常见面有哪些好处 430

怎样摆正“新亲”和“老亲”的位置 430

应该常走动的亲属有哪些 430

向亲戚馈赠礼品应该注意什么 431

怎样使“亲家”更亲 431

亲戚间不应以贫富分亲疏 432

亲戚求情求助怎么办 432

怎样处理好亲戚间的财产纠纷 433

对友人要“略小节而取其大” 434

友谊是人世间最美好的东西 434

朋友情谊 434

老年人交友有哪些特点 435

为什么说“大度集群明” 435

“同志曰友”有道理吗 435

老朋友聚时要注意些什么 436

老朋友间定期小聚有什么好处 436

如何增进老友间的友谊 437

老友间的交往形式有哪些 437

老年人不宜只与同龄人交往 438

怎样消除老友间的误会 438

书法能健身 442

书法练习 442

七、文化生活篇 442

怎样学习书法 443

书法的基本功 450

何谓隶书 451

何谓篆书 451

何谓草书 453

何谓楷书 455

何谓行书 456

什么是颜体 458

欧阳询的楷书 459

什么是“文房四宝” 461

毛笔的识别 463

何谓“千年寿纸” 465

什么是绘画 466

学习绘画 466

什么是中国画 469

中国画有哪些技法 471

我国古代如何鉴赏国画 473

我国古代国画有哪些流派 475

郑板桥的画竹艺术 477

画梅的艺术 478

什么是铁画 480

读书与防老 481

读书与写作 481

古籍的种类 482

书信的种种称谓 484

老年人写作要注意什么 485

老年人写作有什么好处 485

记忆的窍门 485

对联欣赏与书写 486

怎样写经验总结 486

怎样写回忆录 486

名胜古迹中的对联 493

怎样猜谜语 494

什么是电影文学剧本 499

影戏欣赏 499

何谓拷贝 500

何谓电影分镜头剧本 500

何谓蒙太奇 501

什么是画格和画面 501

影片有哪些种类 502

什么是昆腔 504

什么是京剧 504

什么是戏曲 504

什么是秦腔 505

什么是豫剧 505

什么是湖南花鼓戏 506

什么是吕剧 506

什么是河北梆子 506

什么是沪剧 507

什么是汉剧 507

什么是黄梅戏 507

什么是绍剧 508

什么是越剧 508

什么是二人台 509

什么是北路梆子 509

什么是晋剧 509

什么是蒲剧 509

什么是木偶戏 510

什么是上党梆子 510

什么是郿鄠剧 510

什么是戏剧 511

什么是皮影戏 511

什么是正剧 512

什么是歌剧 512

什么是悲剧 512

什么是喜剧 512

什么是芭蕾舞剧 513

什么是舞剧 513

什么是电视剧 514

什么是广播剧 514

什么是哑剧 514

何谓圆舞曲 515

何谓轻音乐 515

何谓奏鸣曲 516

何谓协奏曲 516

何谓小夜曲 516

何谓进行曲 516

何谓交响乐 517

阳台适合种哪些花卉 520

老年人宜养哪些花草 520

八、兴趣爱好篇 520

养花种树 520

庭院绿化与葡萄栽培 521

养花对治疗慢性病有益处 521

家庭常种花草二十种 523

怎样防止山茶花落蕾落花 532

家庭自制养花肥料 532

何谓苏州盆景 533

怎样栽培“瓶景” 534

鸟笼的选择 535

鸟是老年人的“健康之友” 535

养鸟钓鱼 535

观赏鸟的选择 536

观赏鸟常见病防治 537

鸟中歌星百灵 537

八种鸟病的防治 539

水中花——金鱼 540

钓竿的选择 541

鱼线的选择 541

鱼钩和铅坠的选择 541

鱼饵的选择 542

鱼漂的选择 542

钓鱼场地的选择 543

怎样钓鱼 544

钓鱼应注意的几个问题 545

怎样钓鲶鱼、甲鱼、鲤鱼 545

什么叫镜头 547

初学摄影 547

什么是快门 548

什么是对焦器 549

什么叫取景器 549

镜头的其他器件 550

照相机及其种类 551

富士卡DL—100相机 553

双反相机的优点 553

单镜头反光照相机的优缺点 554

奥林巴斯OM—10型照相机 554

胶片及其种类 555

胶片的选用及注意事项 556

彩色胶卷的识别 557

相机使用与防护常识 558

相机尘土清除法 559

测光表的保护法 560

测光表在灯下的使用法 560

怎样确定拍摄距离 561

怎样选择拍摄方向 561

滤镜的使用与保护 561

怎样选择光线 562

怎样选择拍摄角度 562

初学摄影注意五项 563

拍照的几种方法 564

怎样取景 564

什么是陆战棋 568

什么是围棋 568

下棋打牌 568

打桥牌是项有益活动 569

什么是国际象棋 569

麻将的一般打法 570

什么是麻将 570

什么叫开杠 573

什么叫停牌 574

大组合记分方法 575

什么叫？牌 575

小组合记分方法 577

关键张记分方法 578

技巧计分方法 579

什么是桥牌 580

怎样叫牌 581

什么是消极性应叫 585

什么是积极性应叫 586

1NT开叫后的应叫 587

什么是阻击性应叫 587

开叫2D的应叫 588

怎样打桥牌 590

桥牌有什么信号 593

旅行前准备 596

旅游准备 596

九、老年旅游篇 596

短途旅游准备 597

长途旅游准备 598

中途旅游准备 598

骑车旅行及注意事项 600

一日游准备 600

铁路旅行须知 601

旅行须知 601

乘轮船旅行须知 602

民航旅行须知 603

故宫 607

北京 607

著名城市、名胜古迹简介 607

中和殿 608

太和殿 608

交泰殿 609

乾清宫 609

保和殿 609

御花园 610

养心殿 610

坤宁宫 610

景山公园 611

北海公园 611

香山 612

天坛 612

颐和园 612

长城 613

十三陵 614

西山 614

天津 615

文庙 616

吕祖堂 616

大沽口炮台 616

独乐寺 617

中山公园、水上公园 617

老西开教堂 617

上海 618

盘山游览区 618

南翔古猗园 619

龙华公园 619

豫园 619

玉佛寺 620

曲水园 620

清东陵 621

石家庄 621

河北省 621

避暑山庄·外八庙 622

北戴河·山海关 622

太原·晋祠 623

山西省 623

其他名胜古迹 623

五台山 624

大同·云岗石窟 624

呼和浩特 625

内蒙古自治区 625

其它名胜古迹 625

济南 626

山东省 626

包头 626

阿乐山温泉 626

泰山 627

青岛 627

曲阜·孔庙 628

合肥 629

安徽省 629

蓬莱阁 629

其他名胜古迹 630

黄山 630

南京 631

江苏省 631

无锡 632

扬州 632

苏州·拙政园 633

杭州·西湖 634

浙江省 634

宜兴三奇 634

绍兴 635

雁荡山 636

普陀山 636

南昌 637

江西省 637

金华 637

石钟山 638

庐山 638

福州 639

福建省 639

龙宫洞 639

厦门 640

广州 641

广东省 641

泉州 641

七星岩·鼎湖山 642

佛山 642

桂林 643

南宁 643

汕头 643

广西 643

长沙 644

湖南省 644

漓江 644

韶山 645

岳麓山 645

岳阳 646

衡山 646

洞庭湖 647

武汉 648

湖北省 648

郑州 649

河南省 649

武当山 649

洛阳 650

嵩山 650

开封 651

成都 652

四川省 652

重庆 653

乐山大佛 653

都江堰·青城山 653

长江三峡 654

昆明 655

云南省 655

峨眉山 655

西安 656

陕西省 656

石林 656

大理 656

华清池 657

兰州 658

甘肃省 658

秦始皇兵马俑博物馆 658

乌鲁木齐 659

新疆维吾尔自治区 659

敦煌莫高窟 659

吐鲁番 660

南山牧场 660

天池 660

抚顺 661

沈阳 661

辽宁省 661

鞍山 662

大连 662

吉林 663

长春 663

吉林省 663

哈尔滨 664

黑龙江省 664