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第一章 怎样学习踢球和怎样踢球 1

第一节 踢球 3

一、传球 4

二、几种踢球方法的练习 12

第二节 头球 15

一、原地头球 15

二、空中头球 17

三、向后顶球 18

四、变向头球 19

五、头球攻门和头球解围 19

第三节 接球 20

二、脚内侧停球 21

一、停球技术 21

三、脚外侧停球 22

四、接空中来球 22

五、惯性接高球 23

六、停球和运球 23

七、减速 24

第四节 运球 25

一、脚内侧带球技术 25

二、脚背正面带球技术 26

三、脚背外侧运球技术 26

四、过人 27

五、脚下盘球 27

七、带球朝对手跑去 28

八、假动作 28

六、逗球 28

第五节 抢球 29

一、正面抢球 30

二、侧面抢球 31

三、铲球 31

第六节 守门员技术 32

一、站位 33

二、接球 34

三、开球及球门球 40

第七节 掷界外球 42

一、原地掷界外球 42

二、跑动掷界外球 43

第一节 顶球、托球练习 44

第二章 技术练习和训练方法 44

第二节 脚内侧传球练习 45

第三节 脚背外侧传球练习 47

第四节 接球练习 48

第五节 运球——带球 50

第六节 头球 51

一、吊球练习 52

二、场地头球练习 53

第七节 脚背踢球 56

第八节 各种运球配合 57

第九节 简单的配合射门 60

第十节 掷界外球 63

第十节 守门员的训练 64

第三章 足球的打法和演变 69

第四章 足球的打法和战术 73

第五章 战术运用的总原则 76

第一节 进攻与防守 77

一、分组进攻 77

二、分组防守 78

三、快速推进进攻 79

四、快速防守 81

五、平行进攻 82

六、集中兵力防守 84

七、换位战术进攻 85

八、均衡防守 86

九、突然进攻 88

十、区域防守 90

一、人数上的优势 91

第一节 进攻战术 91

第六章 战术的发展和运用 91

二、支援控制球的队员 92

三、控制球 92

四、三角跑动 93

五、背离球跑动 94

六、诱骗传球 95

七、交叉跑动 95

八、重叠跑动 97

九、回传 98

十、准确的传球和凌空传球 99

十一、用身体保护球 100

十二、改变踢球速度 100

第二节 防守战术 101

一、盯人防守和区域防守 103

二、阻挡和保护 104

三、“紧逼”——“紧逼” 105

四、后卫队员同守门员的配合 106

五、特殊战术的考虑 107

第七章 死球 109

第一节 防守严密的死球处理 109

一、任意球 109

二、角球 111

三、掷界外球 111

第二节 进攻时的死球处理 112

一、任意球 112

二、角球 113

三、掷边线球 114

四、其他死球的处理 115

第八章 训练 117

一、10分钟的准备活动 118

二、10分钟的肌肉放松、灵活和速度训练 119

三、20分钟分组技术训练 120

四、20分钟耐力和速度训练 122

五、25分钟小场地实战训练 125

第九章 如何分析和评价比赛 126

第十章 教练员和比赛 128

第一节 比赛前的准备 128

第二节 比赛过程中 129

第三节 中场休息 130

第四节 比赛以后 130

结束语 132