自然美容法PDF电子书下载

内容概要前言 8

关于美的种种 11

什么是美？ 12

随时代变迁的美 14

古埃及的预防保健 14

古希腊的贤妻良母 16

古罗马的成熟美容 17

中世纪时高度的沐浴文化 18

18世纪粉取代了水 20

19世纪时的举止风度和整洁　 22

美-是一个类型问题　 25

四色类型　 25

这样来认识你的类型　 27

春天型　 28

秋天型　 29

夏天型 30

冬天型　 31

“美容”-协调的艺术 32

自然的身体护理 35

我们的皮肤　 36

全身 36

淋浴 39

浸浴 40

沐浴添加物　 42

沐浴添加物表　 45

涂抹润肤膏，润肤油　 46

干刷按摩　 47

头发 48

头发到底是什么？ 48

头发的正确护理　 49

洗发 50

漂洗 51

湿敷和治疗　 51

吹干　 52

自然染色或上色　 52

化学染色或上色　 54

烫发 54

头发的问题　 55

关于头发的有益建议　 57

眼睛　 58

眼睛的护理　 59

眼睛操　 61

牙齿 62

牙齿的护理　 64

口臭　 65

手和指甲 66

护理　 68

对手的有益建议　 70

乳房 72

乳房的护理　 73

阴部 75

护理　 75

月经　 75

美丽的腿　 76

腿的护理　 77

腿部的汗毛　 78

腿的问题　 79

脚 82

脚的护理　 83

对脚的有益建议　 85

自然脸部护理　 86

你的脸部皮肤需要哪些护理？ 88

皮肤类型及其护理　 89

“分析”你的皮肤类型　 89

自我美容　 91

正常的皮肤　 92

你的皮肤形象　 92

护理　 92

配方　 94

油-干性皮肤　 95

护理　 95

干性皮肤　 95

你的皮肤形象　 95

配方　 97

水干性皮肤　 98

护理　 98

配方 100

油性皮肤 102

你的皮肤形象 102

护理 102

配方 105

护理 106

混合性皮肤　 106

配方 108

老化的皮肤　 109

你的皮肤形象 109

护理 109

配方 112

你的皮肤形象　 113

护理 113

敏感性皮肤　 113

配方 115

不光洁的皮肤　 116

你的皮肤形象　 116

护理 116

配方 118

保护皮肤不受环境影响 119

对付风和寒冷的影响 119

对付太阳照射的影响 120

对小“问题”的建议 121

化妆美容 122

正确的化妆　 124

化妆时应该注意什么　 125

化妆品的保存时间 125

化妆时需要这些　 126

各种年龄的化妆 126

颜面 127

底妆 127

胭脂 128

粉 129

对四种色彩类型的建议　 131

眼睛 132

睫毛膏 133

眼影 135

眼线 136

对四种色彩类型的建议　 139

嘴 140

对四种颜色类型的建议　 143

卸妆 144

专家的化妆建议　 145

正确的香水　 147

闪电式化妆计划 148

内在美 150

美-一种生活感觉的表达　 152

“脚步轻快”还是忧伤？ 153

你的“盘点” 154

健康的饮食　 156

蛋白质、脂肪和碳水化合物 157

粗纤维 158

维生素 159

表格：从维生素获得的美 160

矿物质 160

表格：从矿物质获得的美 161

你喝得足够多吗？ 162

调整饮食 162

表格：吃得美丽和健康　 163

清渣-解毒 164

你的减轻负担日 164

关于减肥饮食　 166

酒精 167

关于嗜好品 167

尼古丁 168

正常的运动　 169

从头到脚的体操 170

健康的睡眠是“美容睡眠” 174

身体和精神的休养 174

睡眠是怎样“起作用”的？ 175

对付睡眠障碍能做什么？ 176

通过放松美容　 177

放松方法 179

理性的生活方式　 182

克奈普学说　 183

克奈普方法　 184

桑拿 186

护理计划—在家里安排的美容周末 188

这样来安排你的美容日 190

星期五 192

星期六 194

星期天 196

供查阅 198

专业概念　 200