不要离婚 第2版PDF电子书下载

自序 1

一 新的开始 4

1．关于婚姻关系的错误观念　 4

2．低落心情治疗法　 5

3．好心情治疗法　 7

二　相合仅在一念之间 16

1．改变心境　 16

2．不相合的感受　 18

3．相异处如何相合　 19

4．多疑会把王子看成蛤蟆　 22

5．关于生育问题的僵局　 24

三 沟通 35

1．“水的质量”　 35

2．沟通银行　 36

3．无法交谈　 37

四　心情 46

1．谅解　 46

2．心情的定义及影响　 47

3．改变自我　 50

4．心情与感觉　 52

五　主人还是奴隶？ 62

1．负面情绪　 62

2．情绪的定义及影响　 64

3．情绪的来源　 68

4．无法交谈　 70

六　体谅 80

1．体谅的心　 80

2．体谅或者怨恨　 82

3．体谅与同情　 85

4．体谅程度表　 87

七　不满是一种心病 94

1．对方的心中　 94

2．心态使幻觉看来成真　 95

3．不满的情绪对组织的影响　 97

4．快乐的实验　 99

5．如何评批才不会导致不满　 102

6．不满是思考的过程　 103

八　永久的改变 110

1．抛掉“盔甲”　 110

2．如何改变　 111

3．婚姻关系问答　 114

4．一个少年犯的改变　 116

5．多米诺骨牌效应　 120

九　最好的一面 128

1．惩罚　 128

2．最好或最坏　 129

3．改变内心　 131

4．坐在公园长椅上的人　 133

5．反应循环　 134

6．善意评估表　 136

7．引发孩子最好的一面　 137

1．伤口　 150

十　超越 150

2．心里的流沙　 153

3．一起寻找答案　 154

4．超越问题　 161

十一　冲突之源 170

1．对立的想法　 170

2．心灵的交融　 171

3．选择和结果　 172

4．如何管教孩子　 174

1．满足的滋味　 186

十二　走出激情 186

2．关系的不同层次　 187

3．访谈录　 189

4．双方关系如何发展　 196

5．信心　 202

十三　重新开始 206

1．拯救　 206

2．原谅和遗忘　 208

3．记忆的力量　 210

4．外遇　 213

5．先生的故事　 217

6．太太的故事　 220

十四 亲密 226

1．“真的”在一起　 226

2．金色沙滩　 228

3．拥有　 232

十五　承诺 238

1．承诺的反思　 238

2．等待梦中情人　 239

3．叩击心扉　 243